不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？ - 健身

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By Selena
at 2018-06-26T17:54

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我覺得會瘦耶!!!

我目前也是沒有控制飲食，每天游泳40分鐘:自由式2000m之中不間斷

(以前是泳隊的目前都是以時速3000m在游)

才一個半月體脂就從30減到28

體重也從52減到50


不過我本身體質是瘦的，只是因為去年換了環境後都沒在游泳

然後又沒控制飲食的亂吃，才胖了很多....

我在猜可能游泳消耗的熱量真的很驚人

尤其又是我這種速度在游

所以感覺跑步和游泳比的話，瘦身效果差很多耶

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Tags: 健身

All Comments

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By Tracy
at 2018-06-30T06:07
得證，不控制飲食不行。
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-07-01T11:40
不控制加上沒運動真的很恐怖 對於本身都有在運動的來
說
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By Anonymous
at 2018-07-02T17:23
一個月2趴好強
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By Andy
at 2018-07-04T14:06
游泳跟跑步的強度差這麼多 怎麼比?
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By Enid
at 2018-07-04T19:24
沒差很多，會游泳的人其實能量秏很低
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By Jessica
at 2018-07-06T19:07
最終還是要飲食控制
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By Mia
at 2018-07-06T21:23
跑步半小時和游泳3K/H要比個毛? 強度差距太大了吧
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By Edith
at 2018-07-11T00:36
大家都游好快喔 我40分鐘不停也只能游1000 有時候可
能多個一兩趟 努力游都游不快囧
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By Doris
at 2018-07-12T22:33
40分鐘只能游1000+1 不過我只會蛙式會不會沒有效果

台大醫院inbody7/1加收掛號費

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By Yedda
at 2018-06-26T08:50
原本只收測量費$150 7/1後開始加收掛號費含報告解說 之後要使用掛號系統預約測量 https://i.imgur.com/OBex7UU.jpg - ...

終於找到命定又好穿脫的運動內衣

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By Megan
at 2018-06-26T01:23
呼，首次在fitness發文有點緊張~請不要鞭運動的部分andgt; andlt; 今天的重點是運動內衣啊啊啊啊~ 一直以來我都有在進行重訓還有瑜珈的練習~ 不過平心而論，因為教練比較CARE的是重訓時的鞋，不會特別管我穿什麼 (話說我教練是男的跟我說穿什麼似乎也有點怪異？！) 而瑜珈根本不穿鞋啊XDDD ...

間歇性斷食法16/8 飲食控制一週

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By Caitlin
at 2018-06-25T11:08
基本資料 性別：女（男／女） 年齡：39 身高：158 體重：58.5 BMI：23.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：39.6 [6/23] 午餐：玉米筍0.55g、中華豆腐140g、土雞肉2.47、大白菜150g、水煮蛋一個、蘋果173g 、無糖豆漿200cc 晚餐：(小吃店)皮蛋豆 ...

16/8 斷食問題請教

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By Dorothy
at 2018-06-24T20:19
如題 想像各位請教一下斷食的問題 1. 小弟以後上班需要輪班，這也代表班表、作息會不固定，如想繼續實行16/8斷食法， 那麼我每天的斷食、進食時間一定要固定嗎？還是說時間不一定要固定，只要每天連續不 進食的時數達到16小時就好了？（例：今天10:00-18:00進食時間。明天14:00-22:00是進 食時 ...

所以炸雞的碳水到底高不高？

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-06-24T19:02
常常聽人家說炸雞的碳水很高，因為有麵衣 可是聽來聽去也沒有人給個數據 我就跑去查 Google給的 https://i.imgur.com/sD3PySU.png 麥當勞給的 https://i.imgur.com/1noKFf8.png 肯德基給的 https://i.imgur.com/5Jvi ...