不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？ - 健身

我覺得會瘦耶!!!

我目前也是沒有控制飲食，每天游泳40分鐘:自由式2000m之中不間斷

(以前是泳隊的目前都是以時速3000m在游)

才一個半月體脂就從30減到28

體重也從52減到50


不過我本身體質是瘦的，只是因為去年換了環境後都沒在游泳

然後又沒控制飲食的亂吃，才胖了很多....

我在猜可能游泳消耗的熱量真的很驚人

尤其又是我這種速度在游

所以感覺跑步和游泳比的話，瘦身效果差很多耶

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