不動下半身的運動 - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2010-04-16T14:58

Table of Contents



各位版友不要看到標題就噓拜託

我不是要跟你們討論敲膽經或是瘦手臂拉

我真的想要找人討論



原po昨天摔車了

現在雙腳膝蓋都帶傷 沒傷到骨頭

不過久站 久坐 走路 都會痛

醫生說應該是肌肉XXXX(沒注意聽)

反正就是要休息兩個禮拜

但手部卻一點事也沒有


但原po已經養成定期運動的習慣

大概是一個禮拜打四~五天排球 一天游泳 一天重訓

今天全身都在癢

無奈腳就是無法運動阿

而且也怕一直臥病在床會越來越胖



請問有沒有什麼運動

"盡量不要動到腳"

又可以運動到?




--
Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-04-20T02:19
把坐姿胸推或者划船的機器當作划船有氧拉 不過太久會被青^_<
Adele avatar
By Adele
at 2010-04-24T01:28
可以去重訓 胸 背 肩 二三頭都不會用到腿
Heather avatar
By Heather
at 2010-04-28T19:20
我之前扭傷腳還是去游泳，可以腳夾浮板游自由式
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-05-02T22:25
如果沒外傷 可以夾浮板游泳
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-05-04T14:48
人體國旗...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-05-06T03:42
休息有那麼難??
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-05-08T15:42
推二樓
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-05-09T23:22
都受傷了，給身體休息一下吧...
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-05-12T06:38
不要逞強，要不然到時候連健身房運動都不用做了...
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-05-15T15:59
www.flat-stomach-exercises.com/love-handles.html
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-05-19T12:31
Standing Trunk Twists，強度不高有點無聊但沒動腳
Jake avatar
By Jake
at 2010-05-23T08:25
受傷應該要好好休息才是，兩周很快就過了
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-05-23T18:52
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-05-28T04:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

甲狀腺功能低下(我的心路歷程)

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-04-16T11:37
曾經以為這個問題不會是我的問題， 哪知？就在去年的健康檢查中發現，我有「甲狀腺功能低下」的問題。 於是乎，我開始去醫院檢查。 果真，游離甲狀腺素T4低於正常值，甲狀腺刺激素高於正常值。 甲狀腺刺激素是負責刺激甲狀腺產生甲狀腺素， 而甲狀腺素是負責促進身體的代謝， 當甲狀腺素低時，腦下垂體會分泌甲狀 ...

幫我看看菜單

Susan avatar
By Susan
at 2010-04-16T06:09
: 推 newrocco:請問 上面那個基代的公式好像沒有考慮年齡進去? 04/16 04:42 : → newrocco:如果是這樣 那參考價值大嗎? 如果今天那個人是40歲呢? 04/16 04:43 : → newrocco:這樣基代也會一樣嗎? 40歲那個肯定比較低吧... ...

想減五公斤　但我的晚餐沒有辦法選擇

Emma avatar
By Emma
at 2010-04-16T02:15
基本資料 性別：女 年齡：26 身高：160 體重：52.5 BMI: 21 體脂率: 21.9 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐： 台糖的黑五寶+即食燕麥+豆漿 午餐：　一碗麵+前日的剩菜（因為我在外租房,不能用人家電鍋煮飯.）或去 　　　　生機飲食店吃三菜一湯+五穀飯的套餐 晚餐：　房東太太 ...

有氧/心肺/心跳/休息

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-04-15T23:57
我知道我的標題再度非常的爛 又是一偏心得文 最近莫名的感性請大家容許我把fitness當個板用 進入有氧這條不歸路快要兩年 突然有點小心得 剛好今天在上飛輪的時候 老師突然提到我:$ 原因是因為提到 在一樣有達到效率的運動情況之下 有些人可能氣喘吁吁的 有些人卻是看起來卻是很輕鬆 然後 ...

幫我看看菜單

Ina avatar
By Ina
at 2010-04-15T18:59
《原文恕刪》 : 性別：男 : 年齡：23 : 身高：173 : 體重：89 : BMI：31 : 體脂率：29 《Katch-McArdle Formula》BMR=370+21.6＊(100%－體脂率)＊體重 so，您的基代≒1735大卡／每日，咱們來吃個2000大卡好不好哇？XD 作息andam ...