不可能完成的引體向上 (中文字幕) - 健身

Selena avatar
By Selena
at 2018-03-25T22:49

Table of Contents

https://goo.gl/zre3yB

這次的內容是2分鐘的引體向上，訓練時可以設定不同的目標，也可以利用不同的挑戰來
要求自己，逐漸提升自己的體能狀況，而這次的挑戰內容是2分鐘的引體向上，要試著用1
分鐘的時間往上，1分鐘的時間往下，也許目前的體能狀況無法完成，但可以做為自己訓
練上的目標，逐漸朝目標前進。

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2018-03-30T06:41
傑夫推
Isla avatar
By Isla
at 2018-04-03T07:28
謝謝分享
Freda avatar
By Freda
at 2018-04-05T00:36
推

有史以來最好的腹肌訓練動作 (中文字幕)

James avatar
By James
at 2018-03-25T21:14
https://goo.gl/pbP1wq 這次的內容是介紹一個包含許多好處的核心訓練動作，首先，這是在地面上利用閉鎖動力 鏈完成的動作，第二點，這個動作可以逐漸提高強度，適合不同程度的人挑戰自己，第三 點，任何地方都可以做，不管是家中或是健身房，只要找到光滑的地面搭配一雙襪子就可 以開始，或是利用槓片完成 ...

增肌減脂菜單詢問

Frederica avatar
By Frederica
at 2018-03-25T14:40
基本資料 性別：男 年齡：34 身高：168 體重：72 BMI： 25.5 體脂率：約25正負1 參考照片：暫無 早餐：(1)水煮蛋*2 (2)全家地瓜*2 (3)桂格大燕麥片泡無糖豆漿or低脂鮮奶 (4)一些無糖堅果 (5)ON乳清配堅果 上面除了( ...

燕麥的食用時機

Zora avatar
By Zora
at 2018-03-25T12:17
為了達到減脂的效果 從全聯扛回來一罐燕麥 吃起來是沒有問題 有問題的是食用時機 Orz 平常三餐外食 回到家裡已經是消夜時段 雖然可以用燕麥泡豆漿當消夜吃 不過消夜應該是盡量不吃比較好吧 寧可餓著睡也不要吃撐 至於假日 當早餐吃OK 燕麥當午餐 晚餐等正餐吃是可以的嗎? 感覺可以飽 ...

請問飛輪的重量選擇？

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-03-25T09:26
網購平台 看到飛輪車輪圈重量有10、13、15、18、20Kg...等等 請問差異哪呢？ 至少要幾公斤的輪圈才適合 謝謝 - ...

想請問體脂肪下降這樣程度正常嗎？

Mary avatar
By Mary
at 2018-03-25T01:09
本人目前處於人生巔峰胖 3/10 體重65.9kg 性別：女 身高：160 體脂肪38.6% 25.3kg 肌肉:21.9kg 以前從來都沒有運動習慣 現在已經兩個禮拜飲食控制加一週3天健身重訓(1hr/ 次) (腿、背、胸、二、三頭循環) 飲食(每日)拿秤子算重量： 碳水化合物：50克以下(不吃精緻澱 ...