不吃早餐為了減肥??? - 減肥

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By Ingrid
at 2004-11-15T01:01

Table of Contents

不吃早餐其實很容易發胖，

在這裡第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。

不相信？帶你去看看日本人如何訓練相撲選手，

你就明白了。相撲選手不吃早餐就做劇烈的運動，

然後在空腹狀態下攝取大量的食物，旋即午睡，

這樣一來，很容易產生超重的肥胖體型。

因為不吃早餐即劇烈練習所引起的空腹狀態，

會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；

然後攝取大量的食物，使得生長激素的分泌更旺盛，

組織脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式，

脂肪也會持續地蓄積。

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Tags: 減肥

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2004-11-19T19:10
用相撲選手來當反證 警惕效果超強阿！:D

剛念完飲食性疾患的章節

Hedda avatar
By Hedda
at 2004-11-14T13:36
我在書中看到很多案例 有些極端的讓人害怕 關於減重 大家應該就只會想到吃跟運動這層面 如果吃的不恰當......是會殘害自己全身的 注意力減弱 記性變差 沒有精神 體力變差 免疫力也會變差 內分泌失調 即便瘦了 也瘦得很難看 這些都是對身體全面性的影響 也會對自己的正常生活造成影響 ...

這是我對減肥的心得

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2004-11-14T08:54
長期以來我都有偷偷的在看這個版，得到很多資訊 現在來跟大家分享一下，我瘦下來的心得 其實，我沒有運動也沒有刻意的節食，到現在總共四個半月 我從51kg--andgt;46kg 雖然對有些想要急速減很多的版友來說，好像花太多時間， 但是我想要告訴大家，健康快樂的減肥是很重要的。 我在暑假時因為工作的關係， ...

減肥要少吃而不是不吃

Bethany avatar
By Bethany
at 2004-11-13T13:55
我暑假開始減肥的! 那時候因為毅力很夠, 有時候幾乎根本沒在吃東西, 不然只吃一餐或一點點, 一個月狂瘦了5KG左右, 外表是變瘦了, 但是身體內部卻變差了。 先說到我一直有腸胃不好的痼疾, 我很不能順暢地排便, 常常塞到最後就拉肚子, 所以只要吃油炸或是奶茶類的東西我就會拉肚子, 這樣聽起來好像很不錯, ...

消脂肪，有氧？重訓？

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By Michael
at 2004-11-11T15:38
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板] 作者: youngkai (年輕人) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 請問一下 時間: Wed Nov 10 20:22:42 2004 ※ 引述《Xcat (橘子貓)》之銘言： : 請問請問 為什麼重訓會變瘦啊? : 重訓不是 ...

有女生跟我一樣停止重訓就變更胖嗎T_T

Heather avatar
By Heather
at 2004-11-10T02:28
: 可是整塊就軟掉了　唉唉唉唉唉 : 我的手臂一直是我心中的痛　 : 減肥都要減掉1.5個cup它才開始小瘦一點 *_________*~ : 而且每次運動一段時間　就會變壯 : 加上騎125的車車　總是自己在橋車位 把它訓練的很有力 : 手臂平舉旋轉的運動一直都沒啥效果 : 我猜想那層皮之下是像松阪牛肉一樣 ...