減肥要少吃而不是不吃 - 減肥

我暑假開始減肥的! 那時候因為毅力很夠,
有時候幾乎根本沒在吃東西, 不然只吃一餐或一點點,
一個月狂瘦了5KG左右,
外表是變瘦了,
但是身體內部卻變差了。

先說到我一直有腸胃不好的痼疾,
我很不能順暢地排便,
常常塞到最後就拉肚子,
所以只要吃油炸或是奶茶類的東西我就會拉肚子,
這樣聽起來好像很不錯,
但是我的拉肚子是會痛很久, 恩不出來那種 = =+
然後過了兩三個小時絞痛到不行之後才順利解放。

所以我基本上已經沒在吃炸的跟奶茶類的東西,
偶而會小吃幾口但是不會太過度, 像以前啃一個雞排那樣離譜,

後來開學了, 我想瘦了比較多,
接下來是不能再靠少吃來減, 我想多運動所以開始運動,
但是運動的效果一開始比較慢, 我也無所謂,
反正我想順順利利的在瘦就好 :)

可是這時卻發生了消化不良的情況= =+
我的腸胃只要塞入比較多一點的食物,
就會卡住, 卡得整個胃腸不適,
會很想吐, 而且腸胃不舒服也很想拉出來又拉不出來(因為無法順暢的痼疾),
曾經送過急診, 醫生說我的腸子蠕動過慢,
幫我通了腸然後就好多了,

而且很莫名其妙的是,
當天我根本沒吃太多東西,
白天我吃了一個蛋餅,
中餐我吃了兩種蔬菜跟一條鱈魚,
晚餐我吃了三種蔬菜跟半碗飯,(我當時在使用澱粉跟蛋白質分食的減肥)
醫生笑著對我說要多吃蔬菜啊..!!
我很orz的跟他說, 我今天都在吃蔬菜啊 >"<;;;
他就不知道該說什麼, 嗚嗚

然後我更發現一件神秘的事情,
只要我吃很多蔬菜就會塞住 = =
有時晚餐想吃生菜沙拉跑去7-11買一盒,
結果晚上就會塞住然後覺得很想吐,
我真懷疑我的腸應該不能消化纖維質吧 orz

後來我受夠了!! 這樣下去我連運動都沒精神作!
我就開始決定每餐都要吃自己喜歡的方式,
我開始雜食, 去自助餐拿自己愛吃的東西,
因為喜歡吃蔬菜, 所以我常常每樣都挾一點點,
曾經挾過12樣菜算40元的紀錄 XD
反而好多了, 而且我開始嘗試吃一點肉,
就是至少每一餐有飯跟有肉, 就算是一兩塊糖醋排骨的肉也行,
就絕得身體沒有過去這麼不通順了,
而且我開始吃很多種水果, 買水果盤,
以前我都只單買一樣水果吃完這樣,

開始雜食之後感覺到身體變得比較順暢,
也比較不會有塞住的感覺,
而且也開始在喝仙子茶,
開始排出很多宿便跟可怕的東西...orz

所以後來我得到一個結論,
1.請不要吃太少, 吃太少對於整個胃腸循環有害而無利。
2.基本上分食法的定義是好的, 但是對於腸胃不好的人還是雜食點,
因為已經腸內環境已經不好了, 雜食對於自身會比較溫和。

總之, 因為腸胃, 我停滯至此的減肥路,
終於要持續的開始了。

--
╭══╮╭══╮ ╔═╗ ╔═╗ ╔╗╭╗╔╗╔╗╭══╮╭══╮
║ ═╮╭═ ║ ║ ║ ║ ║ ║║ ║║╰╯╯║ o ║╔══╗
╭ ║║ o ║╔ ╗╔ ╗╰╮ ║║╭╮╗║ ║║ ║
╰══╯╰══╩╚══╝╚══╝╚══╯╚╝╚╝╰══╯╚══╝

--