有女生跟我一樣停止重訓就變更胖嗎T_T - 減肥

: 可是整塊就軟掉了　唉唉唉唉唉
: 我的手臂一直是我心中的痛　
: 減肥都要減掉1.5個cup它才開始小瘦一點 *_________*~
: 而且每次運動一段時間　就會變壯
: 加上騎125的車車　總是自己在橋車位 把它訓練的很有力
: 手臂平舉旋轉的運動一直都沒啥效果
: 我猜想那層皮之下是像松阪牛肉一樣肥肉+瘦肉混合的極均勻的肉吧@@;
: 然後又愛長肌肉　又會很快鬆弛掉T_T
: 到底要怎樣長期擁有瘦瘦的手臂!!!我怒了\_/
: 總是動也不是 不動也不是 有沒有人跟我一樣呀
: (就是人家對你印象就是金剛芭比的那種T^T)

其實我還是不太確定妳說的"壯"是什麼

還有妳想要的"瘦瘦的手臂"是什麼

因為有時候手臂變粗是脂肪累積的結果 (特別是女生)

也有可能是因為久沒練 肌肉線條跑掉 所以視覺上看起手變粗

但如果只是停一下子沒練 肌肉線條就不見了

表示那個部位的肌肉量其實沒那麼高 (加上妳還很有力的搬125)

換句話說 就是那個部位的脂肪比例還是頗高

所以重點還是全身性的減脂跟提高肌肉量

又 練完任何的肌肉都要伸展 這樣線條才會好看

肌肉在沒用力的時候不應該是"結塊"的狀態 (除非是很猛的選手)

而是帶彈性的線條感

但有一個部位例外 (是的 鄧鄧的小秘訣 雖然是題外話)

如果想練腹部線條 練完就別伸展

因為只有腹肌是用結塊的狀態秀人





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萬聖節Party 想當惡魔的鄧鄧

http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book23/


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