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不夠的熱量可以用飲料 垃圾食物補嗎 - 健身

Thomas avatarThomas · 2020-02-22

Table of Contents

安安 我看jeff說 高營養的食物缺點是熱量不夠多
那麼不夠的熱量可以用手搖飲料來補嗎 你們想想看
珍奶一杯500大卡 除了糖也沒什麼油 是不是很棒
而且這樣就不用吃到澱粉了 少了碳水化合物 搭配雞胸肉等等
是不是可行的方案阿

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All Comments

Mia avatarMia2020-02-25
就算是白米飯，它還是有抗性澱粉，遑論糙米營養性
Sierra Rose avatarSierra Rose2020-02-28
一般好的粗澱粉重要維生素與纖維，是玉米糖漿與白糖
Hedy avatarHedy2020-02-29
無法替代的，重點對於血糖影響性
好的澱粉對於腸道的優化扮演重要角色
Bennie avatarBennie2020-03-04
礦物質 維生素 膳食纖維
Emma avatarEmma2020-03-08
糖不就碳水 = =
Bennie avatarBennie2020-03-10
珍珠不是澱粉嗎？而且珍奶又加糖 整體升糖指數很高耶
Quanna avatarQuanna2020-03-11
當然不行供三小
Bennie avatarBennie2020-03-11
你是不是累到語無倫次了，建議好好休息
Tom avatarTom2020-03-11
前面那集看一下
Sandy avatarSandy2020-03-15
水啞鈴和鐵啞鈴，同樣20公斤體積差多少
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-03-16
Jeff明明說用高營養高熱量的東西補
Erin avatarErin2020-03-17
推薦去炸物店要油渣來吃
Caroline avatarCaroline2020-03-20
增肥 ，可以
Steve avatarSteve2020-03-23
jeff 看的不夠多
Hardy avatarHardy2020-03-24
我有朋友是這一派，但他是基代太高
Jacky avatarJacky2020-03-25
你真的有看完那集？
Emily avatarEmily2020-03-27
可以，我試過，結果只加脂肪
Hedy avatarHedy2020-03-30
髒增肌 效果有限我已經自己嘗試過了 除非DNA驚人 不然
Hedy avatarHedy2020-03-31
真的浪費時間而已
Rosalind avatarRosalind2020-04-01
珍奶沒油? 奶精:
Eden avatarEden2020-04-06
吃酪梨或是雞腿 超棒的
Victoria avatarVictoria2020-04-11
糖就超精緻碳水啊 靠北喔
Zanna avatarZanna2020-04-13
塞碳水我是用香蕉牛奶跟土司或是oreo
但肥的特別快就是了
Linda avatarLinda2020-04-13
羨慕dirty bulk可以成功的人....
Zora avatarZora2020-04-18
集中在練後吃精製碳水的話還算可以
Olivia avatarOlivia2020-04-18
你的想法不是不對 其實上面的人很多也不懂在那裡裝懂
Eartha avatarEartha2020-04-19
問題在於 飲料的糖很多是高果糖糖漿 跟一般蔗糖不同
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-04-21
然後珍珠不是澱粉是樹薯粉太白粉做的
所有他都不是好的碳水化合物
Isabella avatarIsabella2020-04-25
不是說碳水化合物等一樣 結構不一樣會有差異
Selena avatarSelena2020-04-27
太白粉比較容易變成內臟脂肪囤積
Selena avatarSelena2020-05-02
炸物也盡量少碰
Kelly avatarKelly2020-05-04
你安排在練後吃就好了。肌肉會吸進去充碳 訓練後吃
一段時間會感覺 身體能接受的訓練量上限有提高
Mason avatarMason2020-05-09
喝油讚！
Joe avatarJoe2020-05-10
投機的方法多少都會有負面影響
Kelly avatarKelly2020-05-12
微量元素不一樣喔