不夠的熱量可以用飲料 垃圾食物補嗎 - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2020-02-22T00:18

Table of Contents

安安 我看jeff說 高營養的食物缺點是熱量不夠多
那麼不夠的熱量可以用手搖飲料來補嗎 你們想想看
珍奶一杯500大卡 除了糖也沒什麼油 是不是很棒
而且這樣就不用吃到澱粉了 少了碳水化合物 搭配雞胸肉等等
是不是可行的方案阿

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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2020-02-25T09:04
就算是白米飯，它還是有抗性澱粉，遑論糙米營養性
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-02-28T19:09
一般好的粗澱粉重要維生素與纖維，是玉米糖漿與白糖
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-02-29T18:08
無法替代的，重點對於血糖影響性
好的澱粉對於腸道的優化扮演重要角色
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-03-04T16:00
礦物質 維生素 膳食纖維
Emma avatar
By Emma
at 2020-03-08T22:56
糖不就碳水 = =
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-03-10T07:08
珍珠不是澱粉嗎？而且珍奶又加糖 整體升糖指數很高耶
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-03-11T01:44
當然不行供三小
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-03-11T05:47
你是不是累到語無倫次了，建議好好休息
Tom avatar
By Tom
at 2020-03-11T23:13
前面那集看一下
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-03-15T23:45
水啞鈴和鐵啞鈴，同樣20公斤體積差多少
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-03-16T22:31
Jeff明明說用高營養高熱量的東西補
Erin avatar
By Erin
at 2020-03-17T02:42
推薦去炸物店要油渣來吃
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-03-20T01:00
增肥 ，可以
Steve avatar
By Steve
at 2020-03-23T06:30
jeff 看的不夠多
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-03-24T18:19
我有朋友是這一派，但他是基代太高
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-03-25T22:32
你真的有看完那集？
Emily avatar
By Emily
at 2020-03-27T19:10
可以，我試過，結果只加脂肪
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-03-30T10:42
髒增肌 效果有限我已經自己嘗試過了 除非DNA驚人 不然
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-03-31T06:56
真的浪費時間而已
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-04-01T21:13
珍奶沒油? 奶精:
Eden avatar
By Eden
at 2020-04-06T20:31
吃酪梨或是雞腿 超棒的
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-04-11T03:28
糖就超精緻碳水啊 靠北喔
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-04-13T10:42
塞碳水我是用香蕉牛奶跟土司或是oreo
但肥的特別快就是了
Linda avatar
By Linda
at 2020-04-13T12:36
羨慕dirty bulk可以成功的人....
Zora avatar
By Zora
at 2020-04-18T09:25
集中在練後吃精製碳水的話還算可以
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-04-18T20:51
你的想法不是不對 其實上面的人很多也不懂在那裡裝懂
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-04-19T09:00
問題在於 飲料的糖很多是高果糖糖漿 跟一般蔗糖不同
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-04-21T23:40
然後珍珠不是澱粉是樹薯粉太白粉做的
所有他都不是好的碳水化合物
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-04-25T19:00
不是說碳水化合物等一樣 結構不一樣會有差異
Selena avatar
By Selena
at 2020-04-27T19:54
太白粉比較容易變成內臟脂肪囤積
Selena avatar
By Selena
at 2020-05-02T01:24
炸物也盡量少碰
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-05-04T21:57
你安排在練後吃就好了。肌肉會吸進去充碳 訓練後吃
一段時間會感覺 身體能接受的訓練量上限有提高
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By Mason
at 2020-05-09T21:43
喝油讚！
Joe avatar
By Joe
at 2020-05-10T18:33
投機的方法多少都會有負面影響
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-05-12T07:07
微量元素不一樣喔

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By Mary
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