不想太依賴保健食品但戒了有影響怎麼辦 - 健身

By George
at 2021-03-18T18:28

Table of Contents

如題，想來請問大家看看

之前我靠間歇＋重訓＋吃降體脂的保健食品

大概5個多月一路瘦了差不多11公斤

體脂也有降下來現在大概22-23

但後來這2個月想說試試看不吃保健食品

結果一停掉覺得有差耶

體重跟體脂降得好慢

很停滯的感覺

我就有點拿不定主意

想請問看看大家

如果你們是我

會怎麼選擇

1保健食品恢復吃

2從飲食下手再吃乾淨一點

3 增加運動頻率

4 增加運動強度

5 先不急著調整

--

Tags: 健身

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2021-03-20T08:29

是剛好到體重穩定期了吧？愈接近理想體重會愈難降正常

By Connor
at 2021-03-20T09:35

保健食品是什麼要不要說說看應該還是靠你自身的努力

By Ula
at 2021-03-22T04:07

居多而不是靠保健食品啦沒有這麼神

By Dinah
at 2021-03-25T12:45

這麼有神效的保健食品很擔心它的成分

By Elizabeth
at 2021-03-29T00:55

這麼神喔先弄個營養成分圖出來阿

By Ethan
at 2021-03-29T07:30

你是男還是女

By Kristin
at 2021-04-03T06:33

想太多，你只是剛好體脂正常所以速度變慢。你如果增加到
30不靠保健品再一次你就懂了

By Hamiltion
at 2021-04-04T19:59

一般的保健食品有效表示平時該營養攝取不足剛開始有效
之後缺乏層度越來越低效果越來越不明顯

By Catherine
at 2021-04-06T09:34

5個月11公斤有在飲控不是難事保健食品關係不大

By Delia
at 2021-04-10T16:48

保健食品不太可能有這種強大效果吧?

By Olive
at 2021-04-12T16:57

就恢復吃 1.發現依然停滯→垃圾可以丟掉了

By Hazel
at 2021-04-15T19:20

2.體重又開始掉→建議你股票all in這家公司

By Daniel
at 2021-04-17T04:01

先和保健食品公司討論業配價格，再公開他們名字，開始吹
噓

By Zenobia
at 2021-04-18T15:42

減脂靠保健食品沒吃開始減的很慢？？？？？？

By James
at 2021-04-20T17:29

整篇看下來我不知道你的問題跟保健食品有什麼直接關係

By Edward Lewis
at 2021-04-25T15:35

葉佩雯？哪個保健食品這麼厲害不分享一下嗎

By Isla
at 2021-04-29T00:02

手法太粗糙哦

By Franklin
at 2021-04-30T21:58

吃兩倍不就減更快

By Wallis
at 2021-05-02T19:45

笑死我

By Olga
at 2021-05-03T02:06

6 換個方式ya

By Kyle
at 2021-05-06T14:18

好奇是怎樣的保健食品

By Quanna
at 2021-05-07T05:10

就不要吃啊太依賴這種來路不明的東西以後也只是更慢
而已

By Rae
at 2021-05-11T04:33

繼續吃阿

By Enid
at 2021-05-12T08:24

體脂穩定回升了再看看應該是停滯期跟保健品沒關係

By Tristan Cohan
at 2021-05-15T15:55

你有聽過新手蜜月期嗎？

By Hedy
at 2021-05-17T19:40

我是女保健食品成分就山苦瓜山茶花綠茶萃取吃降脂的

By Eden
at 2021-05-21T06:07

就雙樂纖覺得業配的就覺得吧感謝那幾個認真提供我建議

By Skylar Davis
at 2021-05-21T14:02

我不覺得業配啦但你怎麼覺得那個能減脂？？？

By Quintina
at 2021-05-22T11:20

你真的覺得那個東西吃了能減脂沒吃減的慢也是因為它？

By Jake
at 2021-05-25T14:47

體脂已經降到23了當然很難再降我體重很輕體脂還30欸
XD 跟保健食品無關啦醒醒

By Irma
at 2021-05-28T20:34

而且女生22~23%差不多了

By Bethany
at 2021-05-29T18:29

女生23～22％已經中間偏低了，卡關正常，除非妳要嚴格
管控飲食

By Zanna
at 2021-05-29T20:10

我是選2

By Kristin
at 2021-05-30T04:18

女生22~23%，基本上不努力是很難有明顯成果的@@~~

By Elma
at 2021-06-02T01:39

這體脂很正常很健康了!!

By Liam
at 2021-06-04T11:42

我猜會有人私問什麼保健食品XD

By Annie
at 2021-06-05T19:20

嗯？我是藥師我都沒聽過有這麼神的東西

By David
at 2021-06-09T12:20

給原po：山苦瓜的RPA素並不是「減脂」的功效喔！它的作
用是「針對小腸改變腸細胞的網孔以阻止脂肪和多糖等高
熱量大分子物質被吸收」，如此而已，因此它只是「抑制
脂肪的形成來減緩體脂增加」，以便讓你可專心的利用運
動來燃燒你原本既有的體脂肪，也就是說，「體脂還是要
靠有效的運動強度和注意飲食的控制」才能減掉的。保健

By Oscar
at 2021-06-10T21:01

食品若真要說有用的，應該就只有蛋白質稱得上可以「健
康的幫助減脂」吧！因為透過攝取蛋白質可以提高我們的
新陳代謝、減少食慾，並且額外增加身體可燃燒的熱量，
也比較不容易復胖喔！以上給你參考。

By Tracy
at 2021-06-11T10:57

我覺得先再胖11公斤回來，然後再靠間歇和重訓瘦回來
這樣你就會拿得定主意了

By Mia
at 2021-06-12T15:56

怎麼感覺樓樓上是葉佩助攻

By Caitlin
at 2021-06-14T03:40

RPA素有沒有抑制效果本來就有爭議。就算真的有，1%
是抑制50%也是抑制，沒量化的東西就是廣告。

By Robert
at 2021-06-16T09:18

樓上是有障礙？沒看完我後面重點？閱讀能力堪憂..

By Jacky
at 2021-06-19T21:58

一天到晚用業配酸人梗不煩？

By Hedy
at 2021-06-22T05:19

心理作用保健食品和減肥一點關係都沒有

By Heather
at 2021-06-25T05:14

不只保健食品，流行的減肥法雖有根據但真是因那方法才瘦?

By Eartha
at 2021-06-26T07:54

還是因為靠那些方法，暗示自己在減肥，挑的食物也改善了

By Ingrid
at 2021-06-27T00:33

某a 你不要在這提沒根據的RPA抑脂效果就不會被酸

By Quanna
at 2021-06-29T14:14

鬼才知道你的重點在哪一段

By Eartha
at 2021-06-30T14:42

我是推給原po看，某b到底在自行高潮什麼？還牽拖業配扯
廣告...有人逼你信了嗎？

不想太依賴保健食品但戒了有影響怎麼辦 - 健身

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