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不想太依賴保健食品但戒了有影響怎麼辦 - 健身

George avatarGeorge · 2021-03-18

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如題，想來請問大家看看

之前我靠間歇＋重訓＋吃降體脂的保健食品

大概5個多月一路瘦了差不多11公斤

體脂也有降下來 現在大概22-23

但後來這2個月想說試試看不吃保健食品

結果一停掉覺得有差耶

體重跟體脂降得好慢

很停滯的感覺

我就有點拿不定主意

想請問看看大家

如果你們是我

會怎麼選擇

1保健食品恢復吃

2從飲食下手再吃乾淨一點

3 增加運動頻率

4 增加運動強度

5 先不急著調整






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All Comments

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-03-20
是剛好到體重穩定期了吧？愈接近理想體重會愈難降正常
Connor avatarConnor2021-03-20
保健食品是什麼要不要說說看 應該還是靠你自身的努力
Ula avatarUla2021-03-22
居多而不是靠保健食品啦 沒有這麼神
Dinah avatarDinah2021-03-25
這麼有神效的保健食品很擔心它的成分
Elizabeth avatarElizabeth2021-03-29
這麼神喔 先弄個營養成分圖出來阿
Ethan avatarEthan2021-03-29
你是男還是女
Kristin avatarKristin2021-04-03
想太多，你只是剛好體脂正常所以速度變慢。你如果增加到
30不靠保健品再一次你就懂了
Hamiltion avatarHamiltion2021-04-04
一般的保健食品有效表示平時該營養攝取不足 剛開始有效
之後缺乏層度越來越低 效果越來越不明顯
Catherine avatarCatherine2021-04-06
5個月11公斤有在飲控不是難事 保健食品關係不大
Delia avatarDelia2021-04-10
保健食品不太可能有這種強大效果吧?
Olive avatarOlive2021-04-12
就恢復吃 1.發現依然停滯→垃圾可以丟掉了
Hazel avatarHazel2021-04-15
2.體重又開始掉→建議你股票all in這家公司
Daniel avatarDaniel2021-04-17
先和保健食品公司討論業配價格，再公開他們名字，開始吹
噓
Zenobia avatarZenobia2021-04-18
減脂靠保健食品 沒吃開始減的很慢 ？？？？？？
James avatarJames2021-04-20
整篇看下來我不知道你的問題跟保健食品有什麼直接關係
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-04-25
葉佩雯？哪個保健食品這麼厲害不分享一下嗎
Isla avatarIsla2021-04-29
手法太粗糙哦
Franklin avatarFranklin2021-04-30
吃兩倍不就減更快
Wallis avatarWallis2021-05-02
笑死我
Olga avatarOlga2021-05-03
6 換個方式ya
Kyle avatarKyle2021-05-06
好奇是怎樣的保健食品
Quanna avatarQuanna2021-05-07
就不要吃啊 太依賴這種來路不明的東西 以後也只是更慢
而已
Rae avatarRae2021-05-11
繼續吃阿
Enid avatarEnid2021-05-12
體脂穩定回升了再看看 應該是停滯期 跟保健品沒關係
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-05-15
你有聽過新手蜜月期嗎？
Hedy avatarHedy2021-05-17
我是女 保健食品成分就山苦瓜 山茶花 綠茶萃取 吃降脂的
Eden avatarEden2021-05-21
就雙樂纖 覺得業配的就覺得吧 感謝那幾個認真提供我建議
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-05-21
我不覺得業配啦 但你怎麼覺得那個能減脂 ？？？
Quintina avatarQuintina2021-05-22
你真的覺得那個東西吃了能減脂 沒吃減的慢也是因為它？
Jake avatarJake2021-05-25
體脂已經降到23了 當然很難再降 我體重很輕體脂還30欸
XD 跟保健食品無關啦醒醒
Irma avatarIrma2021-05-28
而且女生22~23%差不多了
Bethany avatarBethany2021-05-29
女生23～22％已經中間偏低了，卡關正常，除非妳要嚴格
管控飲食
Zanna avatarZanna2021-05-29
我是選2
Kristin avatarKristin2021-05-30
女生22~23%，基本上不努力是很難有明顯成果的@@~~
Elma avatarElma2021-06-02
這體脂很正常很健康了!!
Liam avatarLiam2021-06-04
我猜會有人私問什麼保健食品XD
Annie avatarAnnie2021-06-05
嗯？我是藥師我都沒聽過有這麼神的東西
David avatarDavid2021-06-09
給原po：山苦瓜的RPA素並不是「減脂」的功效喔！它的作
用是「針對小腸改變腸細胞的網孔以阻止脂肪和多糖等高
熱量大分子物質被吸收」，如此而已，因此它只是「抑制
脂肪的形成來減緩體脂增加」，以便讓你可專心的利用運
動來燃燒你原本既有的體脂肪，也就是說，「體脂還是要
靠有效的運動強度和注意飲食的控制」才能減掉的。保健
Oscar avatarOscar2021-06-10
食品若真要說有用的，應該就只有蛋白質稱得上可以「健
康的幫助減脂」吧！因為透過攝取蛋白質可以提高我們的
新陳代謝、減少食慾，並且額外增加身體可燃燒的熱量，
也比較不容易復胖喔！以上給你參考。
Tracy avatarTracy2021-06-11
我覺得先再胖11公斤回來，然後再靠間歇和重訓瘦回來
這樣你就會拿得定主意了
Mia avatarMia2021-06-12
怎麼感覺樓樓上是葉佩助攻
Caitlin avatarCaitlin2021-06-14
RPA素有沒有抑制效果本來就有爭議。就算真的有，1%
是抑制50%也是抑制，沒量化的東西就是廣告。
Robert avatarRobert2021-06-16
樓上是有障礙？沒看完我後面重點？閱讀能力堪憂..
Jacky avatarJacky2021-06-19
一天到晚用業配酸人梗不煩？
Hedy avatarHedy2021-06-22
心理作用 保健食品和減肥 一點關係都沒有
Heather avatarHeather2021-06-25
不只保健食品，流行的減肥法雖有根據但真是因那方法才瘦?
Eartha avatarEartha2021-06-26
還是因為靠那些方法，暗示自己在減肥，挑的食物也改善了
Ingrid avatarIngrid2021-06-27
某a 你不要在這提沒根據的RPA抑脂效果 就不會被酸
Quanna avatarQuanna2021-06-29
鬼才知道你的重點在哪一段
Eartha avatarEartha2021-06-30
我是推給原po看，某b到底在自行高潮什麼？還牽拖業配扯
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