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不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題 - 健身

Ethan avatarEthan · 2022-06-17

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如果在不帶手套的話，
要怎麼處理同一個位置手一直破的問題？

剛開始重訓兩個月正在爽新手甜蜜期，
硬舉從40進步到90感覺很爽，
右手不會破皮就正常長繭
但是左手中指下方長繭破掉無限循環好幾次，
有嘗試修剪幾次讓他重長，但長厚了又整片被推開
目前就是剛把上一片修掉的狀態
不太喜歡戴手套的感覺，
請問有什麼其他方法來幫忙克服嗎？
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All Comments

Zenobia avatarZenobia2022-06-19
我每周都用指甲刀把皮剪掉 沒翻過
Mason avatarMason2022-06-21
是每週都把繭修掉的意思嗎
Wallis avatarWallis2022-06-19
每個一段時間就用美工刀削掉薄薄一層 之後就很少翻了
Erin avatarErin2022-06-21
代表你的繭太厚。要修一下。
Adele avatarAdele2022-06-19
要修，不要全部修掉，但是要修平
Ida avatarIda2022-06-21
死皮鉗
Dinah avatarDinah2022-06-19
我用美工刀削平
Zenobia avatarZenobia2022-06-21
對 我覺得用銼刀磨沒用 要剪掉
Yedda avatarYedda2022-06-19
指甲掐一掐覺得有厚就修掉 通常一週內就剪了
Agnes avatarAgnes2022-06-21
我正反握沒遇過這問題
Eden avatarEden2022-06-19
目前是拉 130kg 三下
但我一個禮拜只會做一次大重量硬舉，不曉得和他有沒
有關係
Damian avatarDamian2022-06-21
甘皮推刀
Oscar avatarOscar2022-06-19
是不是每天都打手x造成厚繭
Kumar avatarKumar2022-06-21
用拉力帶？
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-06-19
我每天打也沒這樣呀，不過我攎的時候都會避開繭，比
較舒服。
Frederica avatarFrederica2022-06-21
調整握法看看吧 不然怎麼另一隻手沒事
Lydia avatarLydia2022-06-19
硬舉一定ipad拉力帶
Regina avatarRegina2022-06-21
我硬舉是練六角槓的 握起來會跟槓鈴差很多嗎
Linda avatarLinda2022-06-19
槓鈴也是會破也是要修啊，都一樣啦，就是要記得修平而已
Yuri avatarYuri2022-06-21
除非你練的少
Damian avatarDamian2022-06-19
勾握
Iris avatarIris2022-06-21
一週拉兩次大重量都沒破過 很好奇到底怎麼破的
Catherine avatarCatherine2022-06-19
有些六角槓把手很粗糙 真的痛
Jessica avatarJessica2022-06-21
可能我左手握力比較不夠 左手容易鬆開又重握
Ursula avatarUrsula2022-06-19
右手握力比較好沒有鬆開就沒有磨破了
Odelette avatarOdelette2022-06-21
用拉力帶如何?
Jacky avatarJacky2022-06-19
要剪 要用拉力帶 握的時候要把槓子塞到繭跟手指中間
Brianna avatarBrianna2022-06-21
戴也會破 不如不要戴 買水楊酸固定清繭
Poppy avatarPoppy2022-06-19
正反握 勾握
Jack avatarJack2022-06-21
我是用正反握，可以到170，再上去就需要上拉力帶
如果你不想上拉力帶，那或許可以試試勾握
Agnes avatarAgnes2022-06-19
剛好疫情期間，多洗手就可以了
Dorothy avatarDorothy2022-06-21
不是啊 啊幹嘛不戴拉力帶==？
Mason avatarMason2022-06-19
因為弱者…（下略
Harry avatarHarry2022-06-21
90是我拿來做rdl的重量你還有得進步，所以如果想繼續
玩硬舉你遲早得上拉力帶，現在就買吧
人前臂力量是有極限的
Wallis avatarWallis2022-06-19
會破皮通常是握力較差，所以槓會在你手中滑動，可以用
止滑粉或拉力帶，或加強握力，破皮的話我自己會貼ok蹦
之類的，防止它還沒長好的話又破掉的機率會很大。
Aaliyah avatarAaliyah2022-06-21
同樓上觀點，我也有類似問題，握力不足逐漸滑落造成
Mason avatarMason2022-06-19
平常訓練用拉力帶&好好修繭
Edwina avatarEdwina2022-06-21
如果你硬舉手很容易破握力
可能握力太差
Mia avatarMia2022-06-19
甘皮推刀 超神
Wallis avatarWallis2022-06-21
甘比推刀嚕一嚕神清氣爽
Kristin avatarKristin2022-06-19
謝謝大家我會試試看 甘皮推刀跟拉力帶的
之前沒用拉力帶是因為太菜了才練兩個月 之後試試
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-06-21
改勾握後到220都沒再破過
Dorothy avatarDorothy2022-06-19
標題看成硬「舉手」
Noah avatarNoah2022-06-21
繭那麼厚打手槍不會痛嗎...
Delia avatarDelia2022-06-19
問問女友
Jack avatarJack2022-06-21
以為走到西施板
Daniel avatarDaniel2022-06-19
我是因為臉用酸類保養品 所以手的繭都不會太厚