不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題 - 健身

Ethan avatar
By Ethan
at 2022-06-17T16:07

Table of Contents


https://i.imgur.com/pGsA1Ec.jpg

如果在不帶手套的話，
要怎麼處理同一個位置手一直破的問題？

剛開始重訓兩個月正在爽新手甜蜜期，
硬舉從40進步到90感覺很爽，
右手不會破皮就正常長繭
但是左手中指下方長繭破掉無限循環好幾次，
有嘗試修剪幾次讓他重長，但長厚了又整片被推開
目前就是剛把上一片修掉的狀態
不太喜歡戴手套的感覺，
請問有什麼其他方法來幫忙克服嗎？
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-06-19T10:38
我每周都用指甲刀把皮剪掉 沒翻過
Mason avatar
By Mason
at 2022-06-21T05:09
是每週都把繭修掉的意思嗎
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-06-19T15:45
每個一段時間就用美工刀削掉薄薄一層 之後就很少翻了
Erin avatar
By Erin
at 2022-06-21T10:16
代表你的繭太厚。要修一下。
Adele avatar
By Adele
at 2022-06-19T15:45
要修，不要全部修掉，但是要修平
Ida avatar
By Ida
at 2022-06-21T10:16
死皮鉗
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-06-19T15:45
我用美工刀削平
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-06-21T10:16
對 我覺得用銼刀磨沒用 要剪掉
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-06-19T15:45
指甲掐一掐覺得有厚就修掉 通常一週內就剪了
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-06-21T10:16
我正反握沒遇過這問題
Eden avatar
By Eden
at 2022-06-19T15:45
目前是拉 130kg 三下
但我一個禮拜只會做一次大重量硬舉，不曉得和他有沒
有關係
Damian avatar
By Damian
at 2022-06-21T10:16
甘皮推刀
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-06-19T15:45
是不是每天都打手x造成厚繭
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-06-21T10:16
用拉力帶？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-06-19T15:45
我每天打也沒這樣呀，不過我攎的時候都會避開繭，比
較舒服。
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-06-21T10:16
調整握法看看吧 不然怎麼另一隻手沒事
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-06-19T15:45
硬舉一定ipad拉力帶
Regina avatar
By Regina
at 2022-06-21T10:16
我硬舉是練六角槓的 握起來會跟槓鈴差很多嗎
Linda avatar
By Linda
at 2022-06-19T15:45
槓鈴也是會破也是要修啊，都一樣啦，就是要記得修平而已
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-06-21T10:16
除非你練的少
Damian avatar
By Damian
at 2022-06-19T15:45
勾握
Iris avatar
By Iris
at 2022-06-21T10:16
一週拉兩次大重量都沒破過 很好奇到底怎麼破的
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-06-19T15:45
有些六角槓把手很粗糙 真的痛
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-06-21T10:16
可能我左手握力比較不夠 左手容易鬆開又重握
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-06-19T15:45
右手握力比較好沒有鬆開就沒有磨破了
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-06-21T10:16
用拉力帶如何?
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-06-19T15:45
要剪 要用拉力帶 握的時候要把槓子塞到繭跟手指中間
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-06-21T10:16
戴也會破 不如不要戴 買水楊酸固定清繭
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-06-19T15:45
正反握 勾握
Jack avatar
By Jack
at 2022-06-21T10:16
我是用正反握，可以到170，再上去就需要上拉力帶
如果你不想上拉力帶，那或許可以試試勾握
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-06-19T15:45
剛好疫情期間，多洗手就可以了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-06-21T10:16
不是啊 啊幹嘛不戴拉力帶==？
Mason avatar
By Mason
at 2022-06-19T15:45
因為弱者…（下略
Harry avatar
By Harry
at 2022-06-21T10:16
90是我拿來做rdl的重量你還有得進步，所以如果想繼續
玩硬舉你遲早得上拉力帶，現在就買吧
人前臂力量是有極限的
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-06-19T15:45
會破皮通常是握力較差，所以槓會在你手中滑動，可以用
止滑粉或拉力帶，或加強握力，破皮的話我自己會貼ok蹦
之類的，防止它還沒長好的話又破掉的機率會很大。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-06-21T10:16
同樓上觀點，我也有類似問題，握力不足逐漸滑落造成
Mason avatar
By Mason
at 2022-06-19T15:45
平常訓練用拉力帶&好好修繭
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-06-21T10:16
如果你硬舉手很容易破握力
可能握力太差
Mia avatar
By Mia
at 2022-06-19T15:45
甘皮推刀 超神
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-06-21T10:16
甘比推刀嚕一嚕神清氣爽
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-06-19T15:45
謝謝大家我會試試看 甘皮推刀跟拉力帶的
之前沒用拉力帶是因為太菜了才練兩個月 之後試試
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-06-21T10:16
改勾握後到220都沒再破過
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-06-19T15:45
標題看成硬「舉手」
Noah avatar
By Noah
at 2022-06-21T10:16
繭那麼厚打手槍不會痛嗎...
Delia avatar
By Delia
at 2022-06-19T15:45
問問女友
Jack avatar
By Jack
at 2022-06-21T10:16
以為走到西施板
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-06-19T15:45
我是因為臉用酸類保養品 所以手的繭都不會太厚

請推薦新竹區怪獸教練

Annie avatar
By Annie
at 2022-06-17T12:38
除了 向上適應 及 肌動力 為 何立安老師 怪獸系統背景外，請問 新竹 或 竹北區 有其 他推薦的 怪獸系統的教練嗎？ 若你是教練，麻煩私訊給我 關於你的學習證照，收費 以 及 上課區域，謝謝。 - ...

強度 越想越不對勁

Queena avatar
By Queena
at 2022-06-17T10:55
降成12rm之後 練重量訓練的時間就縮短了 今天又更短一點大概50分鐘左右 所以就越想越不對勁 不知道到底強度是不是太低 課表大概是這樣 引體向上想要12下1組做6組 可是我很爛 沒組幾乎都是前6下比較順然後就會掉下來後面就降速 器械划船 想要每組12下 6組 但是我很爛 基本上都會在第8下張麗梅 ...

槓鈴處方心得

Quanna avatar
By Quanna
at 2022-06-17T10:00
這陣子終於把買了一段時間的「肌力訓練課程設計」拿出來看完，微調了一 下自己的訓練課表，依然維持分部位課表，但 (1)調降了星期三的強度與訓練量，充當恢復日 (2)減少了星期五的硬舉組次，從5組減為1組，但調整此天做深蹲的強度日。 從確診到恢復訓練，兩週之間，目前 ...

三千臥推椅推薦

Carol avatar
By Carol
at 2022-06-17T00:05
最近自己組了home gym 買迪卡農的便宜架子配奧槓 差臥推椅還沒買 礙於預算跟場地 打算挑三千左右的140公分長以內臥推椅 體重66 目標臥推至體重1倍 挑了下面兩張 這兩張大家覺得如何呢 看起來是雜牌，但感覺應該也夠我用了 有人用過嗎？ 感恩 有不妥在請告知 我發現超棒的東西『耐重450kg ...

可以穿這件衣服去健身房重訓嗎?

Zora avatar
By Zora
at 2022-06-16T22:14
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1Ygpagjv ] 作者: kenq5566 (肯Q) 看板: Gossiping 標題: [問卦] 可以穿這件衣服去健身房重訓嗎? 時間: Thu Jun 16 22:07:36 2022 明天沒上班 想說早起去健身房舉一下 看看衣櫃只剩下這件衣服 htt ...