不斷復胖也減不下去了 - 健身

有很大的可能性是基代過低..
若加上你所說減了"體重"又不斷復胖的情況

可以推測是妳的肌肉因為節食而萎縮
看起來體重是輕了，但是減少的脂肪比例根本不夠看
又再繼續節食做有氧
惡性循環之下，不但脂肪越來越難減
還造成身體渴望儲存脂肪，吃多一點就很容易轉變為脂肪

人類生存至今，能度過饑荒的多半善於儲存能量
照你所說的家族情況，很明顯就是這一類的
妳越不敢吃，身體越不敢燒脂肪
就像如果收入很少，就越不敢花錢一樣

唯一解：吃多一點並加入重訓

不要在意體重計上的數字，表面數字都是假的
如果長了肌肉體重上升又怎樣?
體脂肪率才是重點
更何況肌肉的密度大於脂肪

引用：http://www.wretch.cc/blog/kevfitpro/11616117

--