不斷復胖也減不下去了 - 健身

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By Irma
at 2011-08-04T20:03

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有很大的可能性是基代過低..
若加上你所說減了"體重"又不斷復胖的情況

可以推測是妳的肌肉因為節食而萎縮
看起來體重是輕了，但是減少的脂肪比例根本不夠看
又再繼續節食做有氧
惡性循環之下，不但脂肪越來越難減
還造成身體渴望儲存脂肪，吃多一點就很容易轉變為脂肪

人類生存至今，能度過饑荒的多半善於儲存能量
照你所說的家族情況，很明顯就是這一類的
妳越不敢吃，身體越不敢燒脂肪
就像如果收入很少，就越不敢花錢一樣

唯一解：吃多一點並加入重訓

不要在意體重計上的數字，表面數字都是假的
如果長了肌肉體重上升又怎樣?
體脂肪率才是重點
更何況肌肉的密度大於脂肪

引用：http://www.wretch.cc/blog/kevfitpro/11616117

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2011-08-05T22:03
我有點好奇的是,原PO比我矮一公分而已,體脂還比我低一點
Puput avatar
By Puput
at 2011-08-08T11:49
可是體重卻超過我16kg以上.我也是用歐姆龍的體脂計每天量
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-08-09T11:49
我們身型相近她體脂還更低,那多的重量都是肌肉?看原po的
Ula avatar
By Ula
at 2011-08-09T23:26
運動菜單又不像.扣掉骨頭重之外(骨頭也不會重到那麼多),
Annie avatar
By Annie
at 2011-08-14T04:40
如果不是體脂計趴袋,那會不會是嚴重的水腫或是其他什麼問
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-08-17T20:07
題,感覺去醫院做一下檢查比較好?畢竟網友看數字隔空推測
可能有些隱性的問題是查不出來的
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-08-19T05:54
同意樓上的說法
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-08-23T11:43
肌肉和脂肪的密度比大約是1.4 ：1 相同質量下體積比
怎麼可能會是1：5
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By Anthony
at 2011-08-27T23:25
不好意思我記錯了..更正

巨力屋會籍一個月888

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-08-04T15:22
※ [本文轉錄自 Tainan 看板 #1EEaYQyc ] 作者: BVLGARI63 (好幸福的時光♪) 看板: Tainan 標題: [情報] 巨力屋會籍一個月888 時間: Thu Aug 4 15:21:59 2011 昨天去巨力屋運動看到的運動特惠， 上來告訴大家 8/1~8/8買一個 ...

不斷復胖也減不下去了

Emily avatar
By Emily
at 2011-08-04T15:20
※ 引述《daffadillies (玖玥)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性別：（男／女）女 : 年齡：25 : 身高：169 : 體重：76 : BMI：26 : 體脂率：26 : 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大 ...

體脂計 TANITA TBF-410 上的英文意思？

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-08-04T14:47
請問大家，感熱紙上有一行「TBW XY.0 kg」，這是指代表甚麼的重量阿？ 另外，它有給一行電阻(IMPEDANCE)的數據，能說明甚麼涵義嗎？是要提醒我多喝水嗎？ 然後電阻愈高，體脂肪卻不一定愈高耶？為什麼勒？ - ...

不斷復胖也減不下去了

Donna avatar
By Donna
at 2011-08-04T14:23
其實找不太到安慰的話，因為看來你好像滿努力的 我想至少有一點可以感到欣慰的就是，你身高不算矮 畢竟體重還有機會減，但身高矮就無解了。 這樣有安慰到嗎Orz ※ 引述《daffadillies (玖玥)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 ...

吃不到基代

Christine avatar
By Christine
at 2011-08-04T11:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：167 體重：74 BMI：26.5 體脂率：27 (有時候量33不知道是不是體脂器壞了) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：漢堡+紅茶 太晚起來就 ...