不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!??? - 減肥

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-12-26T13:19

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同標題借回

有個對岸網紅 胖龍

在台灣關注度可能沒胖猴仔那麼高

但在youtube也有十萬粉絲

兩天前在西瓜視頻/B站發布了一個月瘦20公斤(40斤)的影片

簡單介紹一下胖龍

胖龍原先的身材大概跟阿晉同等級 可能150公斤上下

平常就是當啤酒送貨業務 開電動車四處去店家兜售 賺上架費

算是有點粗重的工作 拍片算是副業

主要就是日更 一餐大魚大肉 配上白飯/或是探店吃燴麵之類的

以紅油/麻辣火鍋類 以及各種肉類料理 最為常見 占了影片二分之一左右

上個月有發布影片說因為疫情關係 各地生意不好 也少送啤酒了

回到標題主文 這位網紅說靠著晚餐三分飽甚至不吃

加上勤做運動 一個月瘦了20公斤

我用最單純的算法

一公斤所需熱量 7700大卡 20公斤=154000

換算成30天=一天要5133卡熱量赤字

光晚餐減量跟定時運動就算是大體重有辦法達成一個月20公斤嗎??????

而且胖龍還是日更影片的網紅

就算一天拍好幾部 多半也是重油重口味的火鍋/肉類 配上白飯 幾乎都是熱量殺手

底下還是有理性的網友回覆 建議胖龍檢查血糖

因為這個速度太不正常了

各位怎麼看

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Tags: 減肥

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2021-12-29T21:32
可以 一開始有很大部分是水分
我曾經一個月就瘦12公斤了也沒很認真減
主要還是因為一開始太胖
Regina avatar
By Regina
at 2021-12-29T18:14
不過如果像你說的他隨便亂吃也瘦那麼多可能是真的生病ㄏㄏ
George avatar
By George
at 2022-01-02T02:28
人體不管有沒有減肥水分都佔至少一半，相減起來減去
的體重也是至少一半是水，脂肪沒少到20公斤
Heather avatar
By Heather
at 2021-12-29T18:14
胖龍是臉有刀疤那個？
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-01-02T02:28
一堆人都在跟著水分起舞.
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-12-29T18:14
快速減重和復胖,大多數都是水分在跑來跑去..XD
你體內的醣源,體內的鈉,都會帶水.
所以調整飲食或是斷食或是一些奇招.
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-01-02T02:28
短時間內的可怕效果都是因為,醣源和鈉的減少.
造成體內有大量水分的改變.
實際上你的脂肪減的根本沒多少.
為啥穩定緩慢減肥是健康和推薦的.
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-12-29T18:14
因為緩慢減肥,你維持一段時間一直減.
後面反映出來的體重下降才是真實的數字.
Erin avatar
By Erin
at 2022-01-02T02:28
拳擊手壓量級減重，一星期都是十幾公斤在跑
Callum avatar
By Callum
at 2021-12-29T18:14
厲害的可以到20公斤
他們可跟胖半毛竿子都扯不上關係的身材
Edith avatar
By Edith
at 2022-01-02T02:28
像這種短時間的大幅度變化不論增減通常都是水重佔大部分
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-12-29T18:14
我之前還留言說他每拍一次片，他兒子幫他上香的日子
就更快了XD
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-01-02T02:28
你的熱量赤字部分算的是純脂肪
Adele avatar
By Adele
at 2021-12-29T18:14
其實應該是同時水分 脂肪 肌肉都在燒吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-01-02T02:28
其實最近短腿小蘿蔔的備賽可以看一下
健美脫水雖然沒有職業拳擊手那麼殺，但是原理相同
Emily avatar
By Emily
at 2021-12-29T18:14
先脫鈉再斷碳
喝大量的水把體內鈉給尿尿尿掉
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-01-02T02:28
然後賽前三天完全斷碳
把水份減緊繃
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-12-29T18:14
拳擊手的話還會壓肌肉量，因此大量空腹低熱量有氧來燒肌肉
Megan avatar
By Megan
at 2022-01-02T02:28
所以穿雨衣長跑十公里之類的
目的就是把量級往下壓
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-12-29T18:14
因此什麼喝水可以減肥，多喝水是有增加代謝沒錯
但你多喝水體重立刻下降，很多原因是因為體內鈉變少
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-01-02T02:28
所以攜帶的水份減少，因此喝水反而身體水份下降
低碳確實可以多燃燒脂肪
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-12-29T18:14
但是一低碳立刻掉體重是因為體內醣原減少而水份下降
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-01-02T02:28
因此一堆號稱快速減肥的絕招，都不想講，那是詐騙
Delia avatar
By Delia
at 2021-12-29T18:14
你減肥維持一個月後繼續減掉的才比較逼近真實減重效果
Leila avatar
By Leila
at 2022-01-02T02:28
另外補一下
脫水也會造成外觀上的大幅變化
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-12-29T18:14
所以外觀也會騙人
如果不是有大幅變化，健美幹嘛賽前要脫水到虛脫？
Olga avatar
By Olga
at 2022-01-02T02:28
但是你看，一比賽完，一兩個星期，立刻大幅恢復回來
這都只是水份為主的變化
Callum avatar
By Callum
at 2021-12-29T18:14
so,減肥是必須經歷時間觀察才可以判斷效果的
除非你去醫院做身體掃描
inbody誤差也很大，那個也很容易騙人
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-01-02T02:28
胖龍我知道，我每個大胖子都有關注XDDD
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-12-29T18:14
電阻的干涉因子太多，光最近天氣冷，一堆人inbody脂肪量暴增
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-01-02T02:28
以過來人告訴你絕對可以，只要稍微調整飲食，甚至不用
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-12-29T18:14
天氣熱又脂肪量爆減，都是因為電阻變化的影響
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-01-02T02:28
做到100分 都能快速大大減重，減重對大胖子從來不是難
事，難的點在於，我們維持不了多久~~
Eden avatar
By Eden
at 2021-12-29T18:14
沒胖到150kg..很難想像一個月靠少吃瘦20kg
有鄉民有這樣成功的案例嗎？
一個月瘦10kg..靠的是天天5小時有氧運動
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-01-02T02:28
這點自己體驗過
現在一個月瘦3kg..靠的是一個星期4天種訓
Heather avatar
By Heather
at 2021-12-29T18:14
一星期四天每次一小時重訓
Andy avatar
By Andy
at 2022-01-02T02:28
吃也每天早餐兩顆蛋一杯咖啡,午餐雞胸飯菜晚餐也是
Una avatar
By Una
at 2021-12-29T18:14
切胃仔告訴樓上，我切胃前自己靠少吃減肥分分鐘鐘辦得
到啦，每次都可以啦，但基本都會復胖啦，所以這個胖龍
馬上就會復胖了。
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-01-02T02:28
胖龍有瘦20喔，看不出來欸XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-12-29T18:14
原來吃少一個月真的會瘦20kg
看來是過胖者的專利
Regina avatar
By Regina
at 2022-01-02T02:28
胖龍跟其他真的爆食的比起來算瘦的了
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-12-29T18:14
什麼時候ceca大回文，我一定推爆
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-01-02T02:28
減肥真的不難，難的是接受修改的飲食內容。一些人飲食控
制減下來會胖回去，是因為把減肥這件事當作任務，任務結
束就回歸「正常」生活，所以先認清一點，生活內容決定體
態。
Rae avatar
By Rae
at 2021-12-29T18:14
你沒看過胖龍以前的影片吧 他以前食量超誇張的
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-01-02T02:28
他現在食量有控制 當然瘦很快
Annie avatar
By Annie
at 2021-12-29T18:14
他以前一餐都是5包泡麵起跳 最近拍片都只吃到2包
Irma avatar
By Irma
at 2022-01-02T02:28
食量直接變以前的一半不到 當然瘦很快
Erin avatar
By Erin
at 2021-12-29T18:14
一般人早餐是2個包子 他以前早餐是2籠包子.....
Heather avatar
By Heather
at 2022-01-02T02:28
他最近早餐也沒在這樣吃了 他現在拍的大多都中餐晚餐
Queena avatar
By Queena
at 2021-12-29T18:14
再強調一次 胖龍連戒手搖飲這件事能立竿見影都沒做到
卻能在一個月減20公斤不覺得有問題嗎？
David avatar
By David
at 2022-01-02T02:28
可以啊 他那麼胖 維持身體運作的基代很高
David avatar
By David
at 2021-12-29T18:14
胖猴子最新影片派大橙子跟攝影師去諮詢切胃了……
醫師挑明講減肥訓練營對他沒屁用
Queena avatar
By Queena
at 2022-01-02T02:28
胖猴仔認真減 可能跟減重人生一些案例一樣 心臟衰竭

吃跟動的正循環

Bethany avatar
By Bethany
at 2021-12-25T11:07
※ 引述《fashsboy ()》之銘言： : 在體適能版也有一段時間了 : 看了不少版友討教文發現 : 我覺得大多數想減重的版友都把問題的中心太過放在飲食上， : 往往運動內容看了都是讓人呵呵... : 撇開病態肥胖的人需要特別的規劃運動內容，大多數運動強度都太低不然完全忽略掉。 : 雖然說對想減肥的人來說 ...

確定熱量赤字是減脂的真理了嗎

Zanna avatar
By Zanna
at 2021-12-25T03:06
※ 引述《dragoncrest (POISON )》之銘言： : 前幾年要減個肥各家套路眾說紛紜 : 搞得毛亂的很容易就減到懷疑人生放棄了 : 要減個肥也不知道到底要跟哪套方法 : 現在各流派看下來好像沒有甚麼太大分歧 : 好像大致確定熱量赤字唯一最核心解法（？ : 什麼斷食，生酮，增肌都是輔助用的 : - ...

確定熱量赤字是減脂的真理了嗎

Mason avatar
By Mason
at 2021-12-24T14:15
前幾年要減個肥各家套路眾說紛紜 搞得毛亂的很容易就減到懷疑人生放棄了 要減個肥也不知道到底要跟哪套方法 現在各流派看下來好像沒有甚麼太大分歧 好像大致確定熱量赤字唯一最核心解法（？ 什麼斷食，生酮，增肌都是輔助用的 --- 熱量赤字：BMR andlt; 每日攝取熱量 andlt; TDEE ...

請問這樣吃跟練會有問題嗎？

Wallis avatar
By Wallis
at 2021-12-21T20:16
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：30 身高：182 體重：82 BMI：24.5 體脂率：23% （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片 ...

斷食=絕食????

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-12-19T17:13
藍營青年為公投絕食180小時身體虛弱　趙少康探視喊：非常心痛、不捨 https://tw.appledaily.com/politics/20211216/DHANOV2QHZDYBHHHDYS62LI5DA/ 想問大家，絕食跟現在正夯的斷食是一樣的嗎?? 斷食好處很多，更新老舊細胞，幫助減肥 那絕食 ...