不曉得為什麼沒力 - 健身

By Regina
at 2013-08-28T12:39

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在做仰臥起做是發現自已肚子沒有力起不來
是自已的腰沒有力還是怎麼樣我也不曉得也
請問一下有哪些大大是否有碰過像這樣的事情呢？
改善的方式是怎麼樣呢？本人我快30了和年齡有關係嗎？
應該沒什麼關係吧！請指點迷津謝謝指教^^

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Tags: 健身

All Comments

By Hedwig
at 2013-08-29T04:16

之前也遇過這樣的人就先從更簡單的動作練起
不過我遇到的那個人很妙他是感覺背沒力使不上力
的感覺

By Hedwig
at 2013-09-03T03:02

哪是怎麼樣的動作呢？謝謝

By Edward Lewis
at 2013-09-07T01:01

多數人會習慣用上半身+脖子出力瑜珈中有個捲腹(?)
可以試試看~

By Kama
at 2013-09-11T18:53

練核心~ Crunch 跟 Plank都很不錯

請推薦平價好用的體脂機

By Vanessa
at 2013-08-28T08:31

小妹我爬了文也google了體脂機但是還是不知道到底該買哪台體脂機有看到大家推薦OMRON或TANITA品牌但是版上討論好少 andgt; andlt; 小妹我預算大概3000以內請大家推薦平價又好用的體脂機型號當然準確性也很重要萬分感謝!! - ...

再一次的破百

By Annie
at 2013-08-28T07:58

※ 引述《feather33 (cancer)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：21 歲 : 身高：171 cm : 體重：101.2 kg : BMI：34.6 : 體脂率：29.4% : 上述資料都是在康是美量的，附上其它資料給大家參考 : ...

我這樣的間歇會太傷嗎??

By Emily
at 2013-08-27T22:13

目標是降體脂肪長肌肉一星期重訓約4-5次一次一小時一星期約3-4次的間歇性有氧通常都在重訓完15分鐘後開始時間約22分鐘一分鐘設定17-18KM衝刺一分鐘設定5KM走路比較累時通常跑一分鐘後會走設定5KM超過一分鐘但休息不會超過一分30秒這樣跑下來真的很累感覺一直在燃燒生 ...

請大家給我一點建議(有運動傷害)

By Eartha
at 2013-08-27T19:46

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

過敏體質跑不久？

By Oscar
at 2013-08-27T19:39

最近兩個月開始跑步之前是20 min跑3km 最近一周增加到30min 4km 目標是5km 但我有一個問題很困擾就是我本身是屬於過敏體質小時候有異位性皮膚炎夏天天氣熱時也容易長汗皰疹戶外曬太陽久一點的話就會覺得全身發癢刮到皮膚會有皮膚畫紋的那種（就是像寫字那樣紅紅的突起來）白天工作的關係都待 ...

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