不會游泳想靠游泳減肥 - 美體

※ 引述《smilelll (smile)》之銘言：
: 是這樣的!!
: 我不會游泳
: 記得高中的時候要會游泳體育才不會被當(游50公尺)
: 我是靠憋氣憋過25公尺之後
: 到達對岸再憋25公尺回來
: 依稀記得當時真的快升天了
: 老師看在我憋死也游完的份上也讓我過了
: 最近天氣好熱
: 我本來都騎x-bike，但天氣熱騎一下就好累快騎不下去
: 所以想去泡泡游泳池
: 可是我對換氣有些恐懼
: 如果依然一直憋氣著游自由式
: 游個一小時左右
: 這樣ok嗎?

這樣游一小時應該是ok的

不過很難持續每天游,因為很痛苦 -_-||


我一開始也是不會游捷式,

只會游憋腳蛙式

可是後來覺得捷式好帥 (炸)


然後就跑去你管看了一下教學影片

S型划手
http://www.youtube.com/watch?v=mHECXg5tz3g

換氣
http://www.youtube.com/watch?v=ig5pBjg0hfI

完整動作
http://www.youtube.com/watch?v=dnTWwtOeBRI


就這樣開始不斷練習


剛練習不用游太快

先橋姿勢

踢腿就我個人感覺是調整方向

捷式主要是靠整個手和肩膀的力量在前進

所以在還不會游的時候可以天天練習一下伏地挺身

我個人感覺是對捷式很有幫助


還有就是不要怕喝到水

一開始練習一定會喝到一堆水的

我還記得我剛開始練的時候游完肚子都是飽的 -_-||

可是現在幾乎游一個多小時頂多被濺水花魔人噴到,不小心喝到一兩口水



如果怕喝到別人的尿,

可以選泳池人非常少的時段

至少稀釋一點 ^.<

順便想一下 蛙人還要游過化糞池哩! 這樣你就不會那麼鬱悶了 ^.<


--
推薦swim版 上面有不少實用教學!
--
◢███◣ ◢███◣ψbloodlime[新聞]義大利出現200多公斤大鯰魚身長比人還高
█◤◤◥█ █ ≡ 幹你媽的 ╱義大利有名男子日前到北部曼托瓦的波河(River
█-□-□█ ◤—⊙-⊙ 真是不檢點的女人，沒想到釣到一條重達200多公斤的罕見大
◥█⊿█◤ ◥ 皿 / ╱ 鯰魚，打破了歐洲 ◢████◣ ◢███
◢ ▼ ▼≡≡≡≡≡報▼ ￣￣￣︳(右圖:該鯰魚和男 ★- ★- █◤◤◥
◢◤ ≡≡≡≡≡紙 ︳ 子的親密合照。) ●──● ◤-▆-▆

--