不會游泳的人去游泳有用嗎? - 美體

By Yuri
at 2012-08-20T22:43

Table of Contents

先跟大家說聲抱歉,標題好像有點蠢 ^^"

約一年前買了X-BIKE ,大概維持一星期勤勞點就騎個五天;偷懶點就三天

每次40分鐘以上的習慣,以減肥來說這樣的強度是絕對不夠的~

也很想跟大家一樣跳鄭多燕,可是電腦沒有光碟機@@(很舊了這樣)

所以就買了家附近泳池的游泳券,but....世事總難盡如己意....

我沒辦法換氣游完全程,不知道為什麼我只要一換氣就會沉下去,

動作和換氣沒辦法結合,所以游一游沒氣了又要馬上起來醬子,

想請問各位,雖然沒辦法像隻靈活的蛙蛙游完全程,但我每次去都有到一小時以上

這樣運動量會足夠嗎???謝謝大家~

--

All Comments

By Zenobia
at 2012-08-21T14:54

鄭多燕youtube有

By Rae
at 2012-08-22T13:05

水中健走也是很好的運動

By Andy
at 2012-08-22T21:33

一般來說x-bike算是有氧運動騎滿30min就能有效的減脂

By Vanessa
at 2012-08-25T10:56

如果平常騎x-bike就容易偷懶(意力不足)
老實說去到游泳池並不會更好...反而很浪費錢..

By Eartha
at 2012-08-27T03:14

感謝樓上P大,不過我有寫最少一星期也有騎三天哩,游泳是要另加

By Daniel
at 2012-08-31T07:13

不然也可以請朋友或找訓練班先學會如何換氣游泳

By Sarah
at 2012-08-31T09:47

持續進行絕對會有好線條好身材的 ^^

By Eartha
at 2012-09-04T06:10

游累了可以浮板打水來回更累XD

By Suhail Hany
at 2012-09-04T19:00

水中健走是不傷膝蓋但卻是很好的運動消耗能量很多

By Lydia
at 2012-09-05T18:08

有用! 不會游泳效果更好呀，不太會游泳的人游起來更費力

By Steve
at 2012-09-06T10:49

反而比會游的人還要消耗更多能量喔

By John
at 2012-09-09T01:34

但前提是你每次站起來吸氣後，就要一直同樣模式繼續游

By Jack
at 2012-09-12T19:10

不要等於是不間斷的到一個你既定的休息時間

By Kelly
at 2012-09-13T13:08

^停 (上面那行是說不要停，到你認定的休息時間再停)

By Edwina
at 2012-09-16T16:25

不太會游如果會效果不好，問題應該是出在不會游(換氣)的話

By Poppy
at 2012-09-19T06:54

，很容易忍不住偷懶散漫掉，滑幾下就起身間歇的時間太久

By Hedda
at 2012-09-20T10:56

等於是有很多時間都是再"半休息"狀態，再加上動沒幾下就停

By James
at 2012-09-24T11:28

等於一直都沒有正式進入狀態運動到，當然效果就差

By Brianna
at 2012-09-27T00:54

如果真的認真一直游到一個時間點再停，運動效果是沒問題的

By Thomas
at 2012-09-28T02:13

希望樓上可以發篇文章再說詳細點。因為我也想知道

By Gilbert
at 2012-09-30T01:02

關於二樓意志力問題呀~就我個人來說無論慢跑快走或

By Robert
at 2012-10-04T15:09

x-bike 我都很難超過40分鐘不是體力不足就是耐性不夠
但我游泳可以一口氣游一個小時完全不停速度應該不會太慢
所以說每個人都有適合自己的運動找到自己能持續下去的
是最重要的了 :)

By Regina
at 2012-10-06T17:51

我覺得有動都會有幫忙,只是游完別吃太多

Related Posts

騎x-bike扭到腳

By Odelette
at 2012-08-20T20:23

騎x-bike已經一個多月了，昨天才感覺到右腳踝很痛，但左腳沒事，可是我阻力才設3而已，偶爾還會設2，轉速約90-110，每天騎50分鐘，請問這樣的騎法會不正常嗎? 看著腫腫的右腳...今天只好休息一天了，好有罪惡感啊!! - ...

拉筋伸展

By Faithe
at 2012-08-20T18:45

大家好!! 有問題想請教各位版友希望大家能給我建議我會在睡前做拉筋伸展家裡的床是木質(硬的) 不久前我的臀部上方(不知道是不是尾椎??)左半邊按壓會輕微痛昨天我也在木質地板嘗試瘦小腹的影片結果今天疼痛加劇.. 因為同時有在做鄭多燕慢跑 ..等有氧我在想是不是運動過度還是拉筋伸展的 ...

減肥果然是要靠激的！

By Kama
at 2012-08-20T14:30

目前身高：168 目前體重：65 BMI：23 心得分享：其實之前有來PO過一次心得，但默默被打槍之後又刪掉了（玻璃心少女）剛開始決定要減肥時，很認真的來這裡找了很多資料！不得不說，真的減肥最有效的方法還是控制飲食跟運動！！！而且運動也保證可以讓自己的胸部的杯數不往下掉！（除非你不好好吃飯） ...

調整體質的酵素或菌類？

By Sierra Rose
at 2012-08-20T13:36

現在想要找酵素或菌類來調整我的體內環境而不是要用來減肥的不知有沒有人推薦哪牌的酵素或菌類每天吃有助於調節體內環境 (尤其是幫助腸道健康andamp;調整酸鹼體質) 即使停用也不會因此回復到未吃前的狀態甚至更嚴重？ (會有這種想法是因為自己便秘嚴重體質又偏酸andlt;--蚊子超愛找我，又容 ...

運動後下肢水腫好嚴重

By Bethany
at 2012-08-20T13:28

本人平日就有下肢水腫的問題買鞋時會選擇大半號~大1號早上出門時穿鞋是鬆鬆的下班回家時穿起鞋來有點緊繃不知是否這兩天生理期剛結束昨晚慢跑完明顯感到小腿腫脹已進行按摩也抬腳過但早上要出門時發現我平時常穿的ㄧ雙平底鞋竟然緊繃到無法順利 ...