你的問題應該是訓練班的問題 上課人數太多 品質沒顧到
我自己的親身例子 (非廣告)
20歲時 為了學游泳..大學還選修游泳課 幻想有一技之長??
一班有40個人老師無法兼顧 剛開始進度還跟著上.後面就全部哩哩辣辣
早上學游泳 中午都不用吃飯 一直被嗆到喝水 喝了500~1000 CC
期末時考25公尺不落水 我不會換氣
一換氣就像鉛球一樣沉入水中Orz..
為了怕被當掉 使出求生本能...憋氣全程遊完
老師給了60分驚險過關 此後10年..我完全不想學游泳 對它我有陰影
爬文忘記是美體版還是游泳版 土城有便宜的學游泳1600
想想自己30歲了 還是不愛運動 真的體力有變差 代謝循環都是
教練有說學游泳盡量春秋冬來學會對我們比較有利
夏天人很多 尤其暑假都是小朋友 人山人海不為過
人太多沒辦法一個個盯緊~ 一星期只游一次學習效果不是很好
我游一星期3天 平常會去別的地方練習
我那時學加我(春天)只有5~7個.我不是最聰明的 就是勤加泡水而以
要學游泳 要先愛上水
我超怕耳朵進水的聲音 事先做功課 用矽膠耳塞防水
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當中我看到很多人 感冒請假.請假 家裡有事.MC來.拖很久 學習效果就會打折
拖越久 還要再多補一期 (精神+金錢)
一星期只游一天 可能要半年才會學得好
我也有3分鐘熱度 所以要一鼓作氣...既使感冒也去游
後來會游後有人酸我以前有學過才比較快...我只是不想浪費重繳費用
10年前的事情最好會記得住 不會換氣 等於沒學會游泳一樣
教練的教法也有差 我的教練下水第一星期就教我換氣了
後面再慢慢調手勢(以前我學的 快結束前2星期才教我換氣)
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後來發現只要感冒一泡水 隔天症狀就解除 不會像以前感冒要1星期
剛開始學前一星期 手好無力+小腿好痠
游完後 肚子都好餓...咕嚕咕魯的
後來學聰明在游之前1H先填飽肚子
教練也給我們看以前的相片 體重沒變 但是人小一隻
游泳是塑身 不是減重
但是游泳很適合 怕流汗的人
學會游泳後 容易學得快 忘得也快~
記得要維持水感 結訓後 起碼要再游3個月 讓身體記得
不然很多暑期班的學生 今年結業了 明年暑假又報名了
因為要養成習慣
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現在夏天 游泳池都是人 我就不想去了 都要讓道= =
我有自卑感的 所以我喜歡人少才去 (怪咖!!)
改在家裡跳鄭多燕 或是晚上去運動場外圍快走
游泳優點:
不會有汗臭味
體力變好
皮膚變好
食慾也變好??
肉肉會很均勻+緊實
我算過我進去到出來要2H
如果不會游泳 拿著浮板在水中走30分鐘 也是可以的
再去做做蒸氣烤箱 用手握拳刮膽經 拉拉筋都很舒服
我是游"身體健康的" 抵抗力有變好
原PO千萬別放棄 秋冬學游泳是最讚的
減肥是一輩子的事情 我們一起加油!!
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鄭多燕建議可以去水管看中文版 有板友分享過
X-BIKE 建議搭配韓劇服用(剛好90分鐘)
花了很多錢買些食品級的減肥產品 不僅傷心又傷荷包
甚麼喜X法.酵素.中醫埋針.代餐.第四台的東西
運動還是最實際的 坐著瘦不運動 那只是神話
※ 引述《npns (喂喂妳好嗎?)》之銘言：
: 先跟大家說聲抱歉,標題好像有點蠢 ^^"
: 約一年前買了X-BIKE ,大概維持一星期勤勞點就騎個五天;偷懶點就三天
: 每次40分鐘以上的習慣,以減肥來說這樣的強度是絕對不夠的~
: 也很想跟大家一樣跳鄭多燕,可是電腦沒有光碟機@@(很舊了這樣)
: 所以就買了家附近泳池的游泳券,but....世事總難盡如己意....
: 我沒辦法換氣游完全程,不知道為什麼我只要一換氣就會沉下去,
: 動作和換氣沒辦法結合,所以游一游沒氣了又要馬上起來醬子,
: 想請問各位,雖然沒辦法像隻靈活的蛙蛙游完全程,但我每次去都有到一小時以上
: 這樣運動量會足夠嗎???謝謝大家~
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