戒掉甜食後容易情緒低落... - 美體

By Emily
at 2012-08-21T17:43

Table of Contents

我目前施行減肥快兩個月都還蠻順利的
也都依照版上網友的建議
自己計算進食熱量跟基礎代謝該吃的營養都有乖乖吃
平常下班也都會固定跑個幾圈操場再回家
減肥效果也還OK

但問題就是自從我開始減肥後
我戒掉了原本不忌口的高熱量甜食(ex蛋糕,珍奶之類的)
之前也常會跟朋友約出去吃蛋糕喝下午茶
現在完全不會參加了
結果隨著時間越來越長
我發現自己的心情越來越容易焦慮@@
也變得很容易沮喪Orz
看到大家在分食零食我只能說不用了謝謝

想問問看如果遇到這種狀況應該要怎麼調適比較好呢?

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Tags: 美體

All Comments

By Wallis
at 2012-08-22T08:02

趁生裡期的時候吃XD

By Aaliyah
at 2012-08-26T15:56

偶爾吃吃就好~比如說有人生日XD 才不容易念茲在茲

By Hamiltion
at 2012-08-28T13:41

理
囧

By Barb Cronin
at 2012-08-30T10:09

我覺得甜食要忽然一口氣全部戒掉真的很難耶生理跟心理
一定會很難接受:( 減肥又不是受刑偶爾吃一點犒賞還是可

By Vanessa
at 2012-08-30T18:59

以被原諒啦

By Callum
at 2012-09-02T14:08

妳可以星期五的時候吃一次或是計算在卡路里的範圍內啊
減肥就是要把妳的方式能夠融入生活又能持之以恆~別一下子

By Kristin
at 2012-09-03T15:18

就要求自己要什麼都戒掉，這樣不見得是好事啊

By Jake
at 2012-09-05T01:07

少吃就好吧垃圾食物都一定要戒我覺得人生少好多趣味XD

By Aaliyah
at 2012-09-08T15:11

而且一旦有機會吃很容易控制不住想說難得吃一次這樣XD

By Ida
at 2012-09-08T22:49

推計算在卡路里的範圍內~

By Caitlin
at 2012-09-13T17:40

減肥說穿了就是飲食的節制和控制你就跟自己玩玩只吃一個

By Rosalind
at 2012-09-17T16:36

的遊戲，然後看看會發生什麼事XD 做的好，以後也比較不易

By Catherine
at 2012-09-21T00:43

復胖

By Carolina Franco
at 2012-09-21T11:38

我也認同減肥又不是受刑我自己也沒有因為開始減肥就把
喜歡的東西全部捨棄掉不然心理上會很難接受如果原PO擔

By Una
at 2012-09-23T21:33

心吃了會胖可以試試看吃些餐前阻斷的東西例如KGCHECK

By Tom
at 2012-09-24T09:43

的纖醣錠吃這個能避免一次攝取過多的醣分

By Joe
at 2012-09-29T02:54

分食零食也可以吃一點啊~ 不要過多就好不然也可以吃堅果

By Hardy
at 2012-09-29T09:24

偶爾吃一下可以條整心情

By Quanna
at 2012-09-29T11:58

甜食也有很多不油的種類只有碳水化合物脂肪很低

By Oliver
at 2012-09-30T12:30

像蛋糕含油量通常較高就不建議像鬆餅+楓糖不錯

By Hamiltion
at 2012-10-03T04:47

我偶爾也會嘴饞吃蛋糕,但我都會在下午二點前把甜食吃完
再加上持續的運動,就不會有心理壓力了:D

By Belly
at 2012-10-04T09:47

你把蛋糕放在早上吃，其實偶爾吃一次真的不會怎樣

By Freda
at 2012-10-04T17:39

我偶爾想吃甜的，會買一個布丁或是愛玉，愛玉熱量很低
如果想吃蛋糕或太陽餅之類的，我一定放在早上吃

By Yedda
at 2012-10-04T22:26

不要讓自己憋太久，否則到時候憋太久，一發不可收拾，更糟

By Olive
at 2012-10-05T23:38

珍奶可以找人跟你分，一人喝一半，這樣也不錯

By Megan
at 2012-10-09T12:51

減肥是節制和控制，不是要你完全禁欲啊

By Madame
at 2012-10-10T02:57

我想吃甜食時就含顆水果軟糖，讓它慢慢溶化，可以吃很久

By Rachel
at 2012-10-12T00:30

珍奶喝無糖啊

By Anonymous
at 2012-10-12T21:37

珍奶真正熱量在珍珠他是用糖水去泡軟

By Dora
at 2012-10-17T12:31

KGCHECK纖醣錠+1 這個我大餐前會吃效果蠻好的不會讓

By George
at 2012-10-19T17:36

體重突然暴增而且能穩定血糖這樣情緒也會比較穩定

By Anthony
at 2012-10-23T08:39

我也遇到同樣狀況，當初也沒想過要把零食加進熱量計算裡
就把愛吃的蛋糕跟餅乾全戒掉，結果整個人變得很不對勁，

By Frederic
at 2012-10-27T02:05

我也知道偶爾吃不會怎樣，但心理上又很糾結不知道吃了會

By Daph Bay
at 2012-10-27T23:08

怎樣(矛盾)，其實有點想試試看t大說的纖醣錠

By Blanche
at 2012-10-31T05:04

我有在吃kgcheck的纖醣錠跟纖醣錠纖醣錠可以阻斷醣分
纖油錠可以幫助吸收吃進去的油脂大餐前吃還蠻有幫助的

By Hazel
at 2012-11-01T14:35

像前陣子不得已幾乎天天外出應酬餐前我都會吃這兩種體
重都有維持住

By Callum
at 2012-11-04T03:06

要適度吃一點啦

By Edith
at 2012-11-06T04:19

其實最沮喪的不是不能吃甜食,而是同事和朋友很多活動都不能
參加,好像與大家都脫離關係一樣

By Oscar
at 2012-11-09T05:45

可以吃，但要控制量，完全不吃是很痛苦的

By Elizabeth
at 2012-11-13T00:22

我的作法是吃完正餐後喝兩口甜飲料然後馬上刷牙！

By Hedy
at 2012-11-15T12:32

飲料瓶蓋轉好冰在冰箱中，400ml可以喝兩週，熱量就不計了

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