不用手可以練上半身線條嗎?(除了腹部) - 健身

By Quanna
at 2011-02-25T12:10

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因為兩手的手肘及手腕都有過運動傷害

請問有那些動作可以不靠手

就能練到上半身的線條希望是胸/背/肩囉 (爬文得知腹部是可以不需要用手)

謝謝!!

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All Comments

By Leila
at 2011-02-24T23:02

小弟星期二~星期日會去游泳2000m/hr 星期一休息最近一個月每逢星期二早上量體重的時候體重會一次少了三~四公斤等到開始運動後體重再慢慢上昇每個星期從星期二早上開始會少三~四公斤星期三~星期一體重會慢慢上升二~三公斤等到星期二又會再減三~四公斤每天作息吃喝都差不多只是星期一沒有 ...

By Sierra Rose
at 2011-02-24T22:41

平時都是用跑步機快走沒有坡度昨天心血來潮調了一下坡度大概也只升個五公分吧 (沒認真去算) 快走十五分鐘我就要累到炸了~汗狂飆... 無坡度時 40分鐘都不會累結果我收操的時候拉腳覺得左腳小腿肚下方到腳踝之間那一塊有痛感只要一拉都覺得那一塊肉要被我撕裂了╭ ( 〞□〝) ╯ 是我用錯什麼姿勢 ...

By Mary
at 2011-02-24T19:41

因為實在太驚訝了所以忍不住上來po文 XDDD 日前收到ChaLEAN Extreme DVD 每週固定3日的練習效果讓我挺滿意的 (以上不是重點XDD) DVD沒有中文字幕由於本人英文不大好教練Chelean的講解對我來說就完全是一連串的嘰哩咕嚕昨天我進度到新的一段突 ...

By Agatha
at 2011-02-24T18:01

雖然瘦得很快但這個過程真的太辛苦了其實正常生活的人也沒辦法這樣做但還是跟大家分享一下身高164公分體重56→54 體脂肪18.8→17.2 基礎代謝1331 這些算是學校社團的寒訓第一天到第四天早上5點起床跑8公里(跑台中洲際棒球場5圈) 回去睡覺到9點多起床繼續操作體能項目伏地挺身100 ...

By Rosalind
at 2011-02-24T17:28

以美芝城來說豆漿和奶茶在同樣的500cc下那一個熱量比較高呢?? 因為要選其中一個當早餐，但是我在查的時候好像都是豆漿比較高一點所以我都是選奶茶呀，這樣對嗎??? - ...