腿痛了... - 健身

By Sierra Rose
at 2011-02-24T22:41

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平時都是用跑步機快走沒有坡度
昨天心血來潮調了一下坡度大概也只升個五公分吧
(沒認真去算) 快走十五分鐘我就要累到炸了~汗狂飆...
無坡度時 40分鐘都不會累

結果我收操的時候拉腳
覺得左腳小腿肚下方到腳踝之間那一塊有痛感
只要一拉都覺得那一塊肉要被我撕裂了╭ ( 〞□〝) ╯

是我用錯什麼姿勢了嗎...

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http://www.wretch.cc/album/barbie75102

大驚...小怪

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Tags: 健身

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By Blanche
at 2011-03-01T06:05

畢竟有坡度用的肌肉有差一點平時可以快走40min

By Hedy
at 2011-03-02T07:15

但在中間調整坡度一方面不影響有氧時間也提升強度

誰說年紀大就不能FIT !!

By Mary
at 2011-02-24T19:41

因為實在太驚訝了所以忍不住上來po文 XDDD 日前收到ChaLEAN Extreme DVD 每週固定3日的練習效果讓我挺滿意的 (以上不是重點XDD) DVD沒有中文字幕由於本人英文不大好教練Chelean的講解對我來說就完全是一連串的嘰哩咕嚕昨天我進度到新的一段突 ...

過年胖的又在一個禮拜瘦回來

By Agatha
at 2011-02-24T18:01

雖然瘦得很快但這個過程真的太辛苦了其實正常生活的人也沒辦法這樣做但還是跟大家分享一下身高164公分體重56→54 體脂肪18.8→17.2 基礎代謝1331 這些算是學校社團的寒訓第一天到第四天早上5點起床跑8公里(跑台中洲際棒球場5圈) 回去睡覺到9點多起床繼續操作體能項目伏地挺身100 ...

奶茶和豆漿那個當早餐的飲料好?

By Rosalind
at 2011-02-24T17:28

以美芝城來說豆漿和奶茶在同樣的500cc下那一個熱量比較高呢?? 因為要選其中一個當早餐，但是我在查的時候好像都是豆漿比較高一點所以我都是選奶茶呀，這樣對嗎??? - ...

這邊有人有運動與抗老之間的相關知識嗎??

By Mason
at 2011-02-24T16:48

相信很多人都知道運動對於延緩老化有妙不可言的作用..... 可是呀...如果要說到到底每天要做多少運動才會有好的抗老作用的話我個人是沒有多少概念有人知道每天要做多少運動對於延緩老化會有很好的作用嗎??? 比方說　　天天做多少運動 5年後臉也不會留下歲月的traces之類的　當然 ...

大家覺得一天的運動量要多少對身體才健康呢??

By Noah
at 2011-02-24T16:39

各位板有大大好呀小弟我正要出社會想擬訂一個社會人士的健康生活表就是一天要做多少運動才不會影響到工作又可以兼顧身體的健康所以想來和這邊的板友大大討論一下請大家說說自己每天的運動量有多少吧^ - ...

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