這邊有人有運動與抗老之間的相關知識嗎?? - 健身

Mason avatar
By Mason
at 2011-02-24T16:48

Table of Contents





相信很多人都知道

運動對於延緩老化有妙不可言的作用.....

可是呀...如果要說到到底每天要做多少運動

才會有好的抗老作用的話

我個人是沒有多少概念


有人知道每天要做多少運動對於延緩老化

會有很好的作用嗎???

比方說　　天天做多少運動

5年後臉也不會留下歲月的traces之類的　

當然化妝那種的就不算了啦^

--
Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-02-27T03:46
不可能 你想太多了 但我的確是愛漂亮才來FIT的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-02-27T19:59
對這方面沒有注意= = 一般不會去測這個 很難測
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-03-01T23:20
卡路里限制有助於延緩老化 運動與卡路里攝取多少有些關係
Liam avatar
By Liam
at 2011-03-03T06:41
肌膚的老化主要還是來自於光傷害與氧化
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-03-04T07:48
我知道蘇東坡說吞口水可以延緩老化，算是中醫的養生法
Donna avatar
By Donna
at 2011-03-09T06:36
吞自己的口水嗎（誤）
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-03-11T18:16
回樓上，對啊XD，唾液有腮腺激素，可養顏

大家覺得一天的運動量要多少對身體才健康呢??

Noah avatar
By Noah
at 2011-02-24T16:39
各位板有大大好呀 小弟我正要出社會 想擬訂一個社會人士的健康生活表 就是一天要做多少運動才不會影響到工作 又可以兼顧身體的健康 所以想來和這邊的板友大大討論一下 請大家說說自己每天的運動量有多少吧^ - ...

五十歲以上的人該怎麼運動？

Mia avatar
By Mia
at 2011-02-24T10:24
請問板上有無帶家中長輩運動的經驗？ 家父年近五十五 眼睛曾經開過刀 一年前胃出血住過院 年輕的時候完全沒有運動習慣 5年前體力最好的時候還勉強可以 滿月圓--北插 來回8小時 最近體力突然下滑很多 晚上吃飽飯就很想睡覺 勉強拉出去散步約末1500公尺就不行了 請問在這種情況下該怎麼進行簡單的運動 ...

還有8kg要努力...

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-02-24T09:39
基本資料 性別：（女） 年齡： 即將邁入22歲 身高： 164 cm 體重： 58 kg BMI：21.6 體脂率：25.1 三餐內容 早餐：蒸地瓜1~1.5碗+無糖豆奶150cc+微糖薏仁露150cc+蘋果一顆 午餐：便當一份～通常吃池上便當的招牌便當～ 　　　水果一份 晚餐：半碗飯+兩大碗的菜+ ...

有氧運動的心跳問題

Rachel avatar
By Rachel
at 2011-02-24T01:20
以前在做滑步機 大概心跳都120~130上下 每次都會做40min 最近這幾天心跳都到160(快逼近170) 然後今天一樣狀況做到20min就開始手腳麻開始頭暈 所以就儘快喊停 有看版上說心跳達到一定的數字後就會變and#34;無氧運動and#34; 請問手腳麻跟缺氧(或心跳太快)有一定的關連性嗎? - ...

這樣會很操嗎??

Erin avatar
By Erin
at 2011-02-24T00:35
最近投入健身房和有氧的世界 揮汗感覺的真好 想請問 如果上完一整天的班 不操 只有勞心不勞力XD 5點半下班 吃點小東西 7:10~8:00 上飛輪 課程是fat burn 然後8:30~9:30上拳擊有氧 這樣會不會運動過量XDDDD -- and#34;You know...my flower.. ...