還有8kg要努力... - 健身

基本資料

性別：（女）
年齡： 即將邁入22歲
身高： 164 cm
體重： 58 kg
BMI：21.6
體脂率：25.1

三餐內容

早餐：蒸地瓜1~1.5碗+無糖豆奶150cc+微糖薏仁露150cc+蘋果一顆

午餐：便當一份～通常吃池上便當的招牌便當～
　　　水果一份

晚餐：半碗飯+兩大碗的菜+一點肉

其他：偶爾嘴饞


日常作息時間：11~12點睡，7~8點起來


生活型態：學生


運動習慣：跑步機～速度8.5 共50分鐘 每周四次
健身車～速度29~30 共40分鐘 每周兩次

我的問題：去年六月體重在65～體脂在29,30左右
而我目前的體重停滯了差不多2個月了，沒有進展...
應該是身體又達到平衡了吧！
　　　　　運動方面我目前不打算增加～因為膝蓋已經開始有點負荷不了～
　　　　　開始會痛了～
　　　　　我知道大家說減肥瘦哪裡跟基因有關～
　　　　　我的下盤很大，心裡想應該8公斤全堆在那了...
為有除掉那8公斤才有除掉那大肚與肥腿的可能～
　　　　　前幾天牛仔褲的扣子還繃開！誇張...
我的飲食上還要做甚麼調整才能順利減掉那8公斤呢?
還有前幾天我在社區健身房跑跑步機時，有個小孩
很直接的對著我大喊:「大屁股~大屁股~我看到大屁股了~」
Orz 無奈~但也是事實...加上對方只是個孩子!
只能說小孩真的不會說謊...但也太直接了～

　　　　　後來聽那小孩滿嘴：「大便」
　　　　　我也不計較了～沒教養吧～

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