大家覺得一天的運動量要多少對身體才健康呢?? - 健身

Noah avatar
By Noah
at 2011-02-24T16:39

Table of Contents




各位板有大大好呀

小弟我正要出社會

想擬訂一個社會人士的健康生活表

就是一天要做多少運動才不會影響到工作

又可以兼顧身體的健康

所以想來和這邊的板友大大討論一下

請大家說說自己每天的運動量有多少吧^

--
Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2011-02-25T17:32
看你
Emma avatar
By Emma
at 2011-02-28T07:01
我是一個星期約4~5天去爬山1個多小時
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-03-01T20:24
其中參雜快走+慢跑
Mia avatar
By Mia
at 2011-03-03T03:26
跟老婆打炮
Edith avatar
By Edith
at 2011-03-05T02:20
基本上一般人都只擔心運動太少，不會擔心太多，當然有些
Freda avatar
By Freda
at 2011-03-07T08:53
人真的有運動過量的問題，但也要你有那個時間
總之運動就是檢視自己、擬定計畫、循序漸進
Iris avatar
By Iris
at 2011-03-10T15:09
還有注意動作的正確性，預防運動傷害
Selena avatar
By Selena
at 2011-03-11T23:45
一天衝14篇...挺有效率的嘛...

有氧運動的心跳問題

Rachel avatar
By Rachel
at 2011-02-24T01:20
以前在做滑步機 大概心跳都120~130上下 每次都會做40min 最近這幾天心跳都到160(快逼近170) 然後今天一樣狀況做到20min就開始手腳麻開始頭暈 所以就儘快喊停 有看版上說心跳達到一定的數字後就會變and#34;無氧運動and#34; 請問手腳麻跟缺氧(或心跳太快)有一定的關連性嗎? - ...

這樣會很操嗎??

Erin avatar
By Erin
at 2011-02-24T00:35
最近投入健身房和有氧的世界 揮汗感覺的真好 想請問 如果上完一整天的班 不操 只有勞心不勞力XD 5點半下班 吃點小東西 7:10~8:00 上飛輪 課程是fat burn 然後8:30~9:30上拳擊有氧 這樣會不會運動過量XDDDD -- and#34;You know...my flower.. ...

在台北或新店有可以試騎X BIKE飛輪的地點或店面嗎??

Linda avatar
By Linda
at 2011-02-23T21:46
小弟自從開始工作之後就幾乎沒有在運動 導致現在身型大變 於是有了危機感想要開始做些有氧運動 但是戶外運動一來不見得方便(我家在深山裡阿) 二來我上班性質的關係也不太容易 所以就爬文看了很多室內的運動方式 發現飛輪似乎是最好的運動器材 主要是因為很安靜啦~怕跑步機之類的會被鄰居抗議 但是各位好手似乎都說要自己去 ...

中壢伊士邦 BEING Sport

Ida avatar
By Ida
at 2011-02-23T21:21
其實今年一月我去中壢緹力士詢價, 當時覺得價格太高,所以打消念頭, 前天才知道緹力士只營業到2月28號, 緹力士的臉書也關閉,可能怕還沒倒的分店會員看到. 畢竟緹力士也無心經營. 今天再經過時,看到World Gym健身俱樂部的人, 在地下室招收會員,我馬上跑去加入, 他們說3月1號算起6週後,將在原緹力士 ...

哪種運動好

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-02-23T20:16
基本資料 性別：男 年齡：22 身高：182 體重：91 BMI：27.47 體脂率：21.2 我的問題：小弟目前在世界運動中心運動，平常就是1hr重訓+跑步50min(約8000公尺) 之前靠運動減重到86，但由於學校和研究所考試的關係，有休息一段時間，導致復胖 現在開始恢復以前的運動，回到健身房時發現 ...