不知不覺就過了半年了~~ - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-04-09T22:13

Table of Contents



昨天買了體脂計~~

歐姆龍362

體重:75.3kg 身高:173cm

BMI:25.2 體脂率:17.8%

基代:1727

內臟:9 骨骼筋率:35.5%

皮下脂肪:13.0

BMI自己覺得太高了~~

目前最大夢想就是破百~~~身高 - 體重 > 100 !!!

to 前面半年想減20kg的人~~我半年減了27kg(除了運動還是運動)
有氧+重訓~
我連感冒都安慰自己去跑跑步~流流汗會好的快一點~
半年前我幾乎每天~白天解WOW每日~~晚上刷25ICC呢
比你還懶的動!


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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2011-04-11T20:50
解每日真的很浪費時間..
Joe avatar
By Joe
at 2011-04-12T10:18
恩~~~現在覺得解每日比有氧運動還累
Liam avatar
By Liam
at 2011-04-12T13:34
當作業員至少還有17880, 解每日...
Emily avatar
By Emily
at 2011-04-13T03:38
好奇問一下 你現在還想WOW嗎 ? 我運動之後越來越排斥WOW
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-04-13T05:26
我會還想玩阿　可是沒時間 wow的故事性很高
只是玩的人有九成都是當成打寶遊戲在玩　可惜了。
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-04-16T19:08
我少你2cm/2kg, BMI 和體脂都差不多
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-04-19T17:37
我也是想要減到70 以下的時候就很難減了...
Freda avatar
By Freda
at 2011-04-23T04:54
現在已經放棄減少體重數字的想法了 改練重量 - -
Harry avatar
By Harry
at 2011-04-26T02:42
聽不懂啦
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-04-30T01:38
WOW解每日感覺在打卡上班一樣
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By Sierra Rose
at 2011-05-01T15:29
半年27公斤有夠讚 ! 這運動量想來很大.
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By Megan
at 2011-05-02T19:59
借問一下，除了運動以外，這半年飲食有改變嗎？

半年20公斤的減肥計畫

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-04-09T19:22
常常看到成功的例子都歌頌重訓好 想請問and#34;重訓and#34;是怎樣做到的? and#34;LondonTipton (蘭小姐)and#34;大人的重訓實際上是怎樣做到的呢? 一個禮拜幾次?去健身房?一次幾分鐘?做哪些器材?一定要器材/健身房嗎? 要怎樣才能達到效果 文中有提到全方面不偏廢的重訓 那 ...

半年20公斤的減肥計畫

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-04-09T15:48
※ 引述《bluemaple2 (藍楓)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：33 : 身高：161 : 體重：90 : BMI：34.8 : 體脂率：40 : 參考照片：無 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1528大卡。 每日攝取（ ...

半年20公斤的減肥計畫

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-04-09T08:08
你的目標很明確沒錯，但是你應該沒爬文...或者沒有爬的很仔細... 我分享我大概9個月減20公斤的過程.... 首先所有含糖飲料全部戒掉，幸好我本來就只喝三分糖也不愛吃珍珠， 但我無法戒除and#34;飲料and#34;，所以我退而求其次，自己泡無糖紅茶配低脂鮮奶 ，然後記得每日定量的水。 ...

有氧舞蹈的衣服

George avatar
By George
at 2011-04-09T01:58
最近開始在社區大學上有氧課～ 覺得有些女生穿運動服都好好看唷XD 也好想要穿的不會像隨便從家裡抓件衣服 拉拉榻榻的樣子~XD 想找排汗材質　像跳有氧的運動服 但又怕貴買不下手andgt; andlt; 找合購版只有開瑜珈服的～ 而且是棉質的～ 不知道大家穿有氧時都怎麼穿的很專業的樣子XD? ...

八二三紀念公園的器材

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-04-08T23:23
區區不才敝人在下我從小就都胖胖的 自從逛了這個版之後 開始跑步跟重訓 身體的感覺越來越好 雖然好像都沒什麼瘦到 不過好像變結實了 也不錯XD 大概是從上個月開始我的右腳底板長了一顆硬硬的東西 我也沒有太介意 但是從兩天前我跑步的時候開始會有點痛 而今天跑完一個小時候 它的後勁變的很強 想請問有沒有版友知道該 ...