不知道有沒有適合減肥的零嘴? - 減肥

Robert avatar
By Robert
at 2010-07-26T13:36

Table of Contents

開始上班以後，

我養成了每天上午或下午稍微吃點小零嘴的習慣，

剛剛忽然想到：

不知道有沒有適合減肥者吃的零嘴？

份量少、熱量低、飽足感高的健康零嘴，

例如不加糖的水果乾，有這種東西嗎？

--
Tags: 減肥

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2010-07-27T20:09
自製水果乾
Connor avatar
By Connor
at 2010-07-28T21:12
水 零熱量 飽足感高 容易取得
Belly avatar
By Belly
at 2010-08-01T11:59
自己做蒟蒻條之類的
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-05T01:27
我都吃蕃茄 很有飽足感~
Regina avatar
By Regina
at 2010-08-06T00:58
對耶 低糖的蒟蒻應該不錯
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-08-06T03:15
7-11有賣零卡的果凍 偶爾可以吃吃
William avatar
By William
at 2010-08-08T14:20
那零卡果凍還是有甜味 阿斯巴甜?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-08-12T07:50
蘇打餅乾~吃到渴了還可以多喝水
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-08-16T07:10
蘇打餅熱量不低
Una avatar
By Una
at 2010-08-18T20:24
蘇打餅其實很多是油炸的
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-08-22T11:50
所以說偶爾吃吃就好 解纏
Regina avatar
By Regina
at 2010-08-25T11:13
其實水果拿來當點心就好了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-29T22:06
其實吃水果就好了 我同學都前天早上削好蘋果 餓的時候吃
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-31T15:57
蘇打餅乾就如同他的名字所說 是高鈉含量的食物
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-08-31T22:56
吃太多會口渴水腫...
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-02T15:56
蒟蒻條有的調味重 反而熱量高
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-09-04T06:06
所以自己做阿....水果吃太多糖份也是很高= =
Regina avatar
By Regina
at 2010-09-09T03:11
但吃水果有好處
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-09-13T14:41
適量的話當然有好處 別啃太多就是了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-09-15T06:00
零卡果凍GET! 葡萄柚椰果口味還挺好吃的
Erin avatar
By Erin
at 2010-09-17T01:11
不會 一顆蘋果也才80卡 一顆吃完就解纏了
可以吃奇異果 順便提神
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-09-21T21:47
吃完了，真希望椰果多加一點:)
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-09-22T06:46
推水果，還有喝水，然後想著目前努力的成果就不想亂吃了:)
Erin avatar
By Erin
at 2010-09-22T08:18
又餓了...去倒點水喝
George avatar
By George
at 2010-09-22T19:04
我覺得超味魷魚不錯吃，熱量也不高
David avatar
By David
at 2010-09-26T08:51
現在水果都很營養...一顆都接近400公克吃完一顆也是要150卡
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-09-27T13:09
-4大豆營養棒 百卡滿足 天然谷纖脆棒 自製水果乾 仙草
Adele avatar
By Adele
at 2010-10-02T03:21
不建議吃零卡果凍 有參阿斯巴甜的東西不碰比較好
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-10-04T02:44
奇異果一顆40卡 蘋果中型一顆80卡 誰叫你吃那麼大顆
Ida avatar
By Ida
at 2010-10-05T20:54
我都吃蘇打餅乾 水果 70%巧克力或堅果
Iris avatar
By Iris
at 2010-10-08T09:44
可樂.嘴饞就滿足自己.起碼會有警惕心理.不然就多動補償囉..
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-10-12T02:23
成天想著吃什麼不會有熱量.這個心還不如去學著讓自己更FIT
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-10-15T03:15
他只是想問問看 為什麼叫"成天想著" 他也沒說不運動
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-10-17T19:51
妳又來了(嘆
Harry avatar
By Harry
at 2010-10-21T14:00
不是講有關妳大小姐的事情.就睜一隻眼閉一隻眼好嗎??
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-10-23T08:21
真的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-10-25T01:09
說的也沒錯啊!原po只是問吃什麼東西而已 也不是來討教訓的
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-10-25T12:03
有教訓她嗎？迫害妄想症？
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-10-30T06:31
daycat只是來教訓人的，也不是來討教訓的，你們幹嘛教訓他
Mary avatar
By Mary
at 2010-10-30T22:42
XD
James avatar
By James
at 2010-11-02T15:50
因為daycat是傲嬌美少女
Steve avatar
By Steve
at 2010-11-04T07:09
她訓斥的話語中充滿了濃濃的愛意～
Liam avatar
By Liam
at 2010-11-05T17:44
(羞)不來了員外~~夫人會聽到的~~
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-11-09T04:00
妳叫吧！聽到了又怎樣，聽到了她也只會認為我是在教訓妳！
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-11-11T12:21
三舅~~妳跟員外聯手欺負奴婢~~不來了~~(羞 好強大的中國結
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-11-14T00:26
反正現在不管你怎麼說，別人都只會當作是在教訓~~~
James avatar
By James
at 2010-11-16T01:26
嗯 那倒是...那敝貓奴繼續畫圈圈吧...
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-11-19T20:13
啊...不對.是打中國結(羞
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-11-22T10:52
小番茄蠻適合當減肥零嘴的 呵
Liam avatar
By Liam
at 2010-11-26T04:30
大顆芭樂一顆~切多片一點，就可以吃很多片~
Donna avatar
By Donna
at 2010-11-26T13:09
俺想問問大家 吃了芭樂跟蘋果 都不會很快就餓嗎@@"?
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-11-26T16:16
看大小~一顆芭樂我大概基本都會切到8~10片左右~一個下午吃
Ina avatar
By Ina
at 2010-11-28T00:26
當然會= =
John avatar
By John
at 2010-11-28T17:12
兩顆，大概都是一大配一小~一點多午睡起來就餓了../_\ 就
開始慢慢拿起來吃~大概都差不多吃到四五點~
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-11-29T22:16
我娘說是因為蘋果和芭樂酵素都狠多 吃了就超餓的
Damian avatar
By Damian
at 2010-11-30T01:02
最近狂吃芭樂是因為超便宜~可以中午吃飽先切來擺著~
Lily avatar
By Lily
at 2010-12-03T21:10
覺得剛吃玩水果會飽一下，但大概只能撐1小時
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-12-07T22:30
之後會變得比之前更餓 所以我覺得吃水果很難有飽足感
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-12-08T03:29
-4的大豆營養棒我很愛 熱量低 又有優質大豆蛋白
Freda avatar
By Freda
at 2010-12-09T01:45
重點是還滿好吃的 只是很貴 一小條要28
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-12-13T19:42
豆腐+醬油+大蒜跟蔥花 吃他兩大塊!!
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-12-18T07:30
讚啦
Queena avatar
By Queena
at 2010-12-21T10:30
每次都來晚了真可惜
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-12-21T18:03
我也晚了,不然家裡有很多零食可以觀戰...
Enid avatar
By Enid
at 2010-12-24T18:08
講到零嘴,我很多,像是切條的蘋果,切塊的西瓜,一根香蕉,低熱
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-12-27T15:06
量蘇打餅乾,低熱量無脂的吐司(要抹無加工花生醬,超美味!)
Ula avatar
By Ula
at 2010-12-30T00:29
sugarfree energy drink,0卡氣泡礦泉水...光這些就夠吃了
Emma avatar
By Emma
at 2010-12-30T09:36
喔,還有海苔(韓式,日式,甚至低卡壽司海苔片),燕麥奶,等等等
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-01-01T13:33
低熱量無脂土司?有這種東西嗎?我印象中土司一片就180大卡
能夠進一步介紹一下嗎?
Cara avatar
By Cara
at 2011-01-04T15:43
低熱量無脂土司：1.自製 2.孤狗大約翰 3.Tia姐在美國
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-01-09T04:23
找到了，補一個連結：http://ppt.cc/T2rG 請問r大這種麵
包100g大概多少熱量呢?
Andy avatar
By Andy
at 2011-01-13T20:10
抱歉,剛找到了,補一下大約翰熱量表
http://ppt.cc/eEz~
Andy avatar
By Andy
at 2011-01-15T14:22
我蠻推大約翰 桃園tina 馬可 這樣
Gary avatar
By Gary
at 2011-01-19T03:50
大約翰可以一次買多冰起來慢慢吃 (¯(∞)¯)
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-01-20T20:26
在美國呀,我在一間叫wholefoods的連鎖有機超市買的,這是種
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-01-22T06:19
專給糖尿病病人吃的,一片80卡,0 fat,我是覺得烤一烤很耐嚼
William avatar
By William
at 2011-01-26T15:36
我會切一大盆生菜類(生菜紅椒黃椒小黃瓜) 餓了或是上
Noah avatar
By Noah
at 2011-01-28T09:55
班到太煩太悶太想睡覺就邊吃 甜椒超好吃的

慢跑減脂如何將肌肉量保持

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-07-26T10:44
感謝各位大大的指教 第一次發文很緊張 前陣子因為工作的關係 整個人大了一號 肌肉量和脂肪都有增加 接下來要開始慢跑 希望讓線條明顯 一年多前慢跑減肥雖然是很成功的變瘦 但覺得自己的肌肉量也有減少 有點單薄 這次希望能夠盡量在減脂同時保持前陣子練出來的肌肉 不知道是不是在飲食上需要補充什麼或者調整運動內容 ...

我喜歡自己一個人運動

Isla avatar
By Isla
at 2010-07-26T08:42
上禮拜才PO一篇心得文 今天又特別有感覺 事情是這樣的 在減肥的過程中總是希望可以跟朋友一起努力 有個伴 心情上感覺有人可以分享 但實際上 他們永遠不認同我在這個版上面所學到得知識 就算我已經減了15公斤以上 總是說我在好洨 之後我開始就不愛找他們運動 然後總是看到 他們在FB上面說 晚上 ...

想健康的減脂@@

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-07-26T01:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：1985 (26歲) 身高：163 體重：(6/27)103kg (7/22)100kg BMI： 39.2 37.9 體脂率： 42% 41% 內臟脂肪： 20% ...

好多問題

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-07-26T00:12
※ 引述《malone32 (吐血～～)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ====================================================================== ...

女友跟他媽媽的要求..怎麼做才是最好的

Michael avatar
By Michael
at 2010-07-26T00:00
我們再一起九個月了現在常常因為很多事情搞到很不愉快我女朋友是吃素的所以他媽媽跟女友都叫我改吃素這個我 ...