不知道這算不算瓶頸? - 健身

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By Oscar
at 2010-05-24T14:51

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會不會是澱粉攝取不足阿
你的重訓跟有氧都時間足夠阿～但強度呢～心臟有130下嗎
是想鍊腹肌的話要拼一點喔～因為腹部最難瘦～除非重訓猛攻該部位
不過怕你會先受傷（傷脊椎）

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Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-05-25T10:17
心跳是一定超過的..澱粉量一定夠..還怕太多耶..
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By Una
at 2010-05-28T09:01
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By James
at 2010-05-29T07:05
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

運動後要吃或是喝什麼吸收比較快

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By Victoria
at 2010-05-24T13:19
我沒什麼肉,瘦瘦的 平常運動主要是慢跑為主 每次跑的距離大約五千公尺左右吧 想問問看跑完步,有沒有特別吃什麼東西吸收比較好低 不是要減重唷 (跑完我都會去便利商店,買瓶黃金豆豆漿來喝說) - ...

有誰跟我一樣無聊到記錄每天的體重

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By Charlie
at 2010-05-24T12:48
真的...最近一個月我幾乎把每天量的體重都記下來.. 我甚至還開始做EXCEL圖表了....大約只有假日會漏掉沒記.. 每天看體重上上下下的也挺有趣的... 看他下滑就有成就感...看它上升就有危機感... 然後晚上運動就會更努力一些.. 大的走勢還是往下跑啦~~不過上上下的幅度還真是大就是了... 之前用舊 ...

x-bike會發熱?!

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By Madame
at 2010-05-24T12:20
昨天騎x-bike 19807(阻力3　時速31~35) 兩個小時後 發現下方機身的透明塑膠殼好燙 請問買19807的鄉親們 有出現過這樣的狀況嗎? 會不會是我騎太久了...Orz 謝謝 - ...

不知道這算不算瓶頸?

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By Ula
at 2010-05-24T11:48
各位前輩好,第一次在這裡po文章,請各位多多指教 小弟從去年意識到自己實在是胖的不得了的時候開始決心要減肥 那時候是98年三月,身高186cm體重110kg 那時候採用的方法是最激烈的運動加飲食控制(水煮食物,無鹽無油) 運動也是去健身房重訓完再加上30分鐘有氧 差不多半年瘦了25kg,但是10月的 ...

Lily avatar
By Lily
at 2010-05-24T06:42
小弟目前在國外讀書，出國前為85kg (177cm)，現在是75kg， 心得是生活習慣改變，而非減重成功 出國前，我已經工作了八年，由於是內勤性質工作，多半是坐辦公室，飲食～在台 北就是那樣，早上美而美，中午外食便當，回家吃老媽愛心晚餐，一天吸收2000卡 應該是and#34;基本and#34;的 出國唸 ...