不練健美不用做leg press? - 健身

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By Annie
at 2015-03-13T23:29

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是這樣的 小弟一直以來都把腿當成練功能取向的 跑得快跳得高之類的 而腿的菜單

也會排leg press 但前幾天半夜睡不著在滑本板 好像有看到說 不練健美的話

不太需要做到leg press 我忘記在哪看到的 所以說 leg press不用做的意思嗎

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2015-03-15T17:11
沒有一定，功能取向不用做啊
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-03-18T11:01
版友有說過的樣子 我也有印象
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-03-20T10:31
不只這樣 不練腿幾乎全部的運動都沒幫助 大部分的運動出
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-03-24T15:00
力都是 腳->腰->手 (除非你是撞球 保齡球之類的..
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-03-28T14:02
抱歉看錯意思了 是不練LEG PRESS不是不練腿
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-03-30T17:37
原PO不是才PO過腿粗文...
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-04-01T13:35
板友的建議真的有好好研究過了嗎?
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-04-02T08:48
練功能->不用 練肌力->都可以
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-04-04T00:58
其實不用怕腿粗耶，以前練球隊上的人腿都很粗
Enid avatar
By Enid
at 2015-04-08T09:08
看過教籃球運動的健身，是建議先練肌肥大把肉養大，再練力
量，再爆發力
Donna avatar
By Donna
at 2015-04-13T00:32
如果是想跑快跳高的話，可以做free way或史密斯squat，再
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-04-17T06:42
做leg press，再原地lunge(要前後腳交換)，再sumo squat
Leila avatar
By Leila
at 2015-04-18T00:46
都各6組，從摸板練到抓框過，可以試試
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-04-21T20:24
不論腿粗還腿肥問題都很多 = = 去買褲子的時候就知到了.
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-04-24T15:56
不要做史密斯深蹲....會害死自己
Joe avatar
By Joe
at 2015-04-28T15:15
有的健身房只有史密斯QQ，有free way當然做free way
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-05-02T09:36
腿不粗很難跑得快跳得高，除非天生神力如Iverson,T-Mac
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-05-07T08:07
台灣陳世杰,陳信安腿都超粗
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-05-08T08:10
我也是褲子超難買阿，腰還剩一堆空間但屁股和大腿已經很緊
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-05-11T10:19
跑快跳的高>>是協調性.爆發力問題....
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-05-15T15:56
free weight not free way...
Callum avatar
By Callum
at 2015-05-20T08:19
金剛狼Free way出現了XDDD
Rae avatar
By Rae
at 2015-05-22T13:06
史密斯深蹲很受限制阿 我連蹲20kg都覺得卡卡
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-05-23T15:36
哇原來是weight才對哦@@看金剛狼講free way還以為他才對
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-05-24T14:55
做史密斯就把腳站前面一點就好了，背打直著做，屁股不要往
後凸
Olga avatar
By Olga
at 2015-05-28T08:37
不過上網查一下講freeway的不只金剛狼耶，說不定我是看別
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-05-29T12:39
的文章搞錯的@@
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-06-02T13:30
原po有free weight就做free weight squat吧
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-06-05T03:28
推高速公路

硬舉及深蹲動作請益

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-03-13T23:18
之前也在板上請教過, 之後持續有試著改進, 另一方面動作也比較熟練了, 想請板上巨巨再賜教, 看看動作是否有不足的地方 硬舉: https://youtu.be/Y9ERKRnXpqc 硬舉部分還在摸索動作,不敢做太重, 不過槓片太小的話槓會太低,所以目前用70kg在練習 深蹲: https://yo ...

阿諾杯台灣選手得名!!!

Eden avatar
By Eden
at 2015-03-13T22:12
在美國阿諾杯健美比賽中擊敗眾多強勁對手拿下第3名的台灣選手林添進晚間載譽歸國， 林添進表示，自己能獲勝也很驚訝，外國選手的肌肉線條都很強大，他應該是靠肌肉線條 的細膩取勝。 台灣選手是第一次有人參加美國阿諾盃健美比賽，這次與在多國強勁對手對決能夠拿下第 3真的是可圈可點，也可稱為台灣之光。 林進添指 ...

組合啞鈴另買槓片

Erin avatar
By Erin
at 2015-03-13T22:06
我朋友想要買兩支短槓心跟槓片做組合啞鈴 我想到一個問題， 請問5kg槓片直徑26公分做啞鈴 會不會太大片呢(以臥推來說) (5cm內徑 奧槓規格) 例如收回時會不會卡到撞到? 或手腕移動時受影響之類的? - ...

請問高雄的健身教練

Candice avatar
By Candice
at 2015-03-13T20:03
如題 個人想要找高雄地區的健身教練 希望大家可以推薦認真負責的 之前在苓雅區找的教練 感覺不好 感覺沒怎麼規劃 也常跟對方約了課 對方又忘記只好改時間 - ...

舉重床 三普

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By Zora
at 2015-03-13T19:16
※ 引述《driftwood (坎比亞索的鬥志)》之銘言： https://www.dropbox.com/s/873gadw627u29zu/2015-02-15%2018.20.09.jpg?dl=0 https://www.dropbox.com/s/u1izura6az84pjd/2015-02- ...