不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？ - 健身

By Michael
at 2021-05-15T23:50

Table of Contents

外面租沒地方買器材自己練
不能上健身房的話要怎麼練？

唯一想到能練的只有去公園拉單槓練到背

其他部位胸腿肩
除了健身房能做到根本沒辦法吧？

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Tags: 健身

All Comments

By Poppy
at 2021-05-20T13:24

伏地挺身加減做

By Donna
at 2021-05-25T07:14

徒手健身加減做

By Jack
at 2021-05-25T15:25

睡睡阿，練了十幾年根本沒差幾週

By Queena
at 2021-05-26T08:20

去工地扛水泥啊，現在不是缺工剛好

By Rebecca
at 2021-05-27T05:23

徒手那麼多變化式怎麼會練不到？

By Quanna
at 2021-05-30T03:03

維持訓練做一做夠了，不然去買大型橡皮筋回家玩

By Mia
at 2021-06-01T02:55

是的，這2天在油管預習單槓健身吧，剛好要順便加強

By Liam
at 2021-06-03T13:03

背部，這2週就狂用公園單槓吧，已看了蓋伊和一位在
台灣黑人的影片，星期一就去試，還好10天前有買單槓
負重腰帶，但現在沒槓片穿鐵鍊，只好用大瓶礦泉水克
難，記得脫上衣練免費曬黑，順便吸引公園地方媽媽，

By Xanthe
at 2021-06-07T09:11

哈哈。

By Margaret
at 2021-06-11T17:18

胸背腿都可以啊
肩你拿啞鈴不就好，背可以單槓、拉力戴
胸就別說了

By Xanthe
at 2021-06-12T02:10

不過公園單槓中老年人頗愛摸，跟這次中獎族群高度重疊

By Eden
at 2021-06-14T20:05

腿就提重物分腿蹲阿

By Ophelia
at 2021-06-18T18:38

背著女友做深蹲

By Lily
at 2021-06-21T05:56

可惜Cobra回鄉了，沒有繼續更新

By Damian
at 2021-06-21T07:43

生活中有好背或好拿的大重量物品嗎？

By Caroline
at 2021-06-23T15:22

有握把的礦泉水瓶

By Rae
at 2021-06-26T16:25

想說cobra 怎麼消失了

By Agnes
at 2021-06-29T22:27

單槓加彈力帶就能練全身了

By Yedda
at 2021-07-04T02:17

結果大家擠在單槓輪流操作

By Callum
at 2021-07-05T16:50

單槓沒什麼人用，看的比做的多

By Olga
at 2021-07-07T04:18

一塊瑜珈墊幾隻啞鈴就可以玩很多了

By Hamiltion
at 2021-07-10T19:48

我有公主抱做深蹲過才三下就差點閃到腰

By Bennie
at 2021-07-11T09:59

https://youtu.be/NGjPLagD_wU

By Emily
at 2021-07-15T04:30

老人的確很愛摸單槓，他們並不是在做引體向上啊，有的
就是在那邊拉筋，不然就吊在那邊不知道幹嘛

By Skylar Davis
at 2021-07-18T19:59

兩隻啞鈴基本上全身都能練到了吧

By Skylar Davis
at 2021-07-20T17:13

伏地挺身、倒立伏地挺身、手槍蹲

By Sierra Rose
at 2021-07-24T01:44

公園單槓封起來了

By Elma
at 2021-07-27T00:24

在家訓練推薦壺鈴跟大的彈力帶，基本上超好用

By Skylar Davis
at 2021-07-28T04:50

不會連啞鈴都沒地方擺吧

By Hamiltion
at 2021-07-29T18:43

要去公園快去！明天韭菜會過去搶位子

By John
at 2021-08-01T15:22

大家都運動成癮症哈哈

By Agatha
at 2021-08-04T17:50

彈力帶加減用.

By Victoria
at 2021-08-08T15:09

我還真的運動成癮...

By Irma
at 2021-08-12T02:49

一周沒動就快受不了了還兩周.....我要開始找戶外運動

By Eden
at 2021-08-12T07:41

我已經連續一個月天天去健身房了= =
上次沒去是清明掃墓昨天沒去整個人怪怪DER

By Adele
at 2021-08-14T20:57

不過還是健康要緊真的不能就忍吧別搞事

By Barb Cronin
at 2021-08-18T17:29

已經訂了bench跟啞鈴加減撐過去... 晚點再買幾條彈力帶
好了

By Agatha
at 2021-08-20T08:45

休息一下

By Megan
at 2021-08-20T16:31

記得要戴口罩喔

By Heather
at 2021-08-23T12:48

最好公園也不要去

By Caitlin
at 2021-08-27T13:20

要背重物的話，登山背包裏面可以丟很多東西，可考慮

By Annie
at 2021-08-30T07:44

雙北戶外也是要戴口罩，單槓最好選能曬到太陽的

By John
at 2021-09-03T21:41

腿比較麻煩，上半身基本上兩個啞鈴都練的到

By Agatha
at 2021-09-07T13:51

跑階梯啊爆發力肌力肌肉心肺耐力一次搞定

By Iris
at 2021-09-11T00:36

現在工地大缺工參考一下

By Puput
at 2021-09-14T23:03

腿麻煩？後腳抬高蹲練到你叫不敢

By Queena
at 2021-09-16T02:35

我買了跳繩 XD

By Enid
at 2021-09-19T18:12

去公園練記得隨身攜帶酒精那個單槓光想就覺得噁心==

By Charlotte
at 2021-09-23T21:02

公園單槓也許一小時前帶原者經過打個噴嚏，你也不知道。

By Ophelia
at 2021-09-26T16:06

最安全還是買幾條彈力帶在家練就好。

By Megan
at 2021-09-29T21:51

不能去健身房還好我還有健身環

By Mary
at 2021-10-01T17:03

https://youtu.be/Wn7Kr7dCtH8

By Ina
at 2021-10-04T19:15

現在熱到靠北真的是

By Mary
at 2021-10-07T16:13

公園單槓超噁XDDD

By Jack
at 2021-10-09T02:29

請問迪卡儂的雙槓好嗎？

By Ingrid
at 2021-10-13T06:40

兩個啞鈴就能練到全身了

By Hedwig
at 2021-10-15T23:59

在家練俄挺剛剛好

By Poppy
at 2021-10-20T04:17

幾乎所有健身youtuber都有拍過居家健身影片XD

By Rosalind
at 2021-10-22T02:56

bench跟啞鈴

By Hamiltion
at 2021-10-26T20:43

有心的話自己做功課

By Queena
at 2021-10-30T07:51

我覺得yu的居家系列根本大部分都不可行幾乎都操不動 XDD
但是他們都很愛那種神人課表表示自己很強

By Agatha
at 2021-11-02T08:10

胸最好做了好嗎，各種伏地挺身做起來

By Robert
at 2021-11-05T10:07

門上單槓加彈力繩

By Aaliyah
at 2021-11-10T07:11

徒手很難練到腿，因為腿需要大重量去壓

By Freda
at 2021-11-12T13:29

就算沒疫情，現在去公園練會中暑~

By Vanessa
at 2021-11-14T04:42

https://youtu.be/I1Ee3M6SDgQ
你可以先用徒手的方式練練看。

By Harry
at 2021-11-14T13:59

黏滯點暫停後腳抬高蹲，蹲到你喊不要。

By Vanessa
at 2021-11-17T06:27

啞鈴下半身做超離心訓練啊，不用爆發力極慢速控制

By Noah
at 2021-11-18T15:42

輕重量也可以讓你哀哀叫。無論硬舉或蹲的各種變化式

By Jake
at 2021-11-19T22:00

甚至啞鈴都不用。
泰森每日2000個自體重深蹲，分成十次做完即可！

By Kristin
at 2021-11-24T11:04

我今天也學他，不過一次只做30各自體重深蹲 XD

By Candice
at 2021-11-26T15:32

高雄連公園單槓都不能拉了

By Skylar DavisLinda
at 2021-12-01T08:01

買條TRX在家練也可以

By Isla
at 2021-12-01T10:21

有人試過teamjoined的拉力器組合嗎

By Margaret
at 2021-12-04T10:06

腿就深蹲保加利亞蹲，一堆蹲法根本不怕沒得練

By Barb Cronin
at 2021-12-07T01:42

你會被念說怎麼不把家裡打掃乾淨移動桌椅拖地掃地

By Mia
at 2021-12-09T05:29

2000個自重深蹲你膝蓋不會爆？

By Edith
at 2021-12-11T23:58

很多公園都把單槓曲榜警示帶禁止使用

By Frederic
at 2021-12-12T18:31

樓上看成把單槓彎曲禁止使用XD

請問斷食的缺點?

By Skylar DavisLinda
at 2021-05-15T21:18

試了一個禮拜來回報一下原來得體重約61andgt;andgt;現在變59 我是用晚上8點到早上11點斷食睡起來倒還好先喝個黑咖啡可是大概9-10點就很餓然後放屁(臭) 10點半左右會有點頭暈(應該是低血糖) 11點我會先吃個水煮蛋然後12點吃公司的自助餐不過就會吃很多XD(比原本多約一半) h ...

1289無症狀出入健身房確診者

By Brianna
at 2021-05-15T20:33

1289 30多歲女性發病日未知通報日5/14 確診日5/15 1229（1203獅子王相關）之女 5/9.10.11 19:00～20:00 出入健身房短時間出入該不會是團課或有氧吧新聞報導親人一開始說女兒出國是女兒後來以出國為由去採檢才檢驗出來…… 希望29號健身房恢復營業後大家保持 ...

網球肘一年來的復健和治療心得

By Carolina Franco
at 2021-05-15T19:47

本身是健身新手,有請過教練學習姿勢,在健身房一年多沒有受傷情況, 第一波疫情時買了可調啞鈴回家練, 可能器材不同硬舉發力不對,右手肘當下就覺得好像火在燒,跟練後發炎的感覺很不一樣, 隔天發現扭毛巾沒力就覺得不妙了,趕快跟醫生求助. 最早就復健科的電療熱敷+針灸,疼痛有減輕,但出力恢復非常緩慢,而且一發力就痛 ...

wg下午四點開始關閉到28

By Hazel
at 2021-05-15T13:46

怎麼辦，這期間都無法健身了大家會怎麼辦呢兩周感覺肌肉會掉很多……嗚嗚嗚 - ...

全國健身場館關閉，後續收費問題

By Heather
at 2021-05-15T12:36

剛剛新聞出來了全國健身房含運動中心都要關閉各位所在的健身中心不曉得後續收費狀況是否會暫停想是蔬菜跟建工就是每個月收款這波疫情影響很大希望大家都能順利度過疫情保持平安 - ...

不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？ - 健身

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