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不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？ - 健身

Michael avatarMichael · 2021-05-15

Table of Contents

外面租沒地方買器材自己練
不能上健身房的話要怎麼練？

唯一想到能練的只有去公園拉單槓練到背

其他部位 胸 腿 肩
除了健身房能做到根本沒辦法吧？

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All Comments

Poppy avatarPoppy2021-05-20
伏地挺身加減做
Donna avatarDonna2021-05-25
徒手健身加減做
Jack avatarJack2021-05-25
睡睡阿，練了十幾年根本沒差幾週
Queena avatarQueena2021-05-26
去工地扛水泥啊，現在不是缺工剛好
Rebecca avatarRebecca2021-05-27
徒手那麼多變化式怎麼會練不到？
Quanna avatarQuanna2021-05-30
維持訓練做一做夠了，不然去買大型橡皮筋回家玩
Mia avatarMia2021-06-01
是的，這2天在油管預習單槓健身吧，剛好要順便加強
Liam avatarLiam2021-06-03
背部，這2週就狂用公園單槓吧，已看了蓋伊和一位在
台灣黑人的影片，星期一就去試，還好10天前有買單槓
負重腰帶，但現在沒槓片穿鐵鍊，只好用大瓶礦泉水克
難，記得脫上衣練免費曬黑，順便吸引公園地方媽媽，
Xanthe avatarXanthe2021-06-07
哈哈。
Margaret avatarMargaret2021-06-11
胸背腿都可以啊
肩你拿啞鈴不就好，背可以單槓、拉力戴
胸就別說了
Xanthe avatarXanthe2021-06-12
不過公園單槓中老年人頗愛摸，跟這次中獎族群高度重疊
Eden avatarEden2021-06-14
腿就提重物分腿蹲阿
Ophelia avatarOphelia2021-06-18
背著女友做深蹲
Lily avatarLily2021-06-21
可惜Cobra回鄉了，沒有繼續更新
Damian avatarDamian2021-06-21
生活中有好背或好拿的大重量物品嗎？
Caroline avatarCaroline2021-06-23
有握把的礦泉水瓶
Rae avatarRae2021-06-26
想說cobra 怎麼消失了
Agnes avatarAgnes2021-06-29
單槓加彈力帶就能練全身了
Yedda avatarYedda2021-07-04
結果大家擠在單槓輪流操作
Callum avatarCallum2021-07-05
單槓沒什麼人用，看的比做的多
Olga avatarOlga2021-07-07
一塊瑜珈墊 幾隻啞鈴就可以玩很多了
Hamiltion avatarHamiltion2021-07-10
我有公主抱做深蹲過 才三下就差點閃到腰
Bennie avatarBennie2021-07-11
https://youtu.be/NGjPLagD_wU
Emily avatarEmily2021-07-15
老人的確很愛摸單槓，他們並不是在做引體向上啊，有的
就是在那邊拉筋，不然就吊在那邊不知道幹嘛
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-07-18
兩隻啞鈴基本上全身都能練到了吧
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-07-20
伏地挺身、倒立伏地挺身、手槍蹲
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-07-24
公園單槓封起來了
Elma avatarElma2021-07-27
在家訓練推薦壺鈴跟大的彈力帶，基本上超好用
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-07-28
不會連啞鈴都沒地方擺吧
Hamiltion avatarHamiltion2021-07-29
要去公園快去！明天韭菜會過去搶位子
John avatarJohn2021-08-01
大家都運動成癮症哈哈
Agatha avatarAgatha2021-08-04
彈力帶加減用.
Victoria avatarVictoria2021-08-08
我還真的運動成癮...
Irma avatarIrma2021-08-12
一周沒動就快受不了了 還兩周.....我要開始找戶外運動
Eden avatarEden2021-08-12
我已經連續一個月天天去健身房了= =
上次沒去是清明掃墓 昨天沒去整個人怪怪DER
Adele avatarAdele2021-08-14
不過還是健康要緊 真的不能就忍吧 別搞事
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-08-18
已經訂了bench跟啞鈴 加減撐過去... 晚點再買幾條彈力帶
好了
Agatha avatarAgatha2021-08-20
休息一下
Megan avatarMegan2021-08-20
記得要戴口罩喔
Heather avatarHeather2021-08-23
最好公園也不要去
Caitlin avatarCaitlin2021-08-27
要背重物的話，登山背包裏面可以丟很多東西，可考慮
Annie avatarAnnie2021-08-30
雙北戶外也是要戴口罩 ，單槓最好選能曬到太陽的
John avatarJohn2021-09-03
腿比較麻煩，上半身基本上兩個啞鈴都練的到
Agatha avatarAgatha2021-09-07
跑階梯啊 爆發力肌力肌肉心肺耐力一次搞定
Iris avatarIris2021-09-11
現在工地大缺工 參考一下
Puput avatarPuput2021-09-14
腿麻煩？後腳抬高蹲練到你叫不敢
Queena avatarQueena2021-09-16
我買了跳繩 XD
Enid avatarEnid2021-09-19
去公園練記得隨身攜帶酒精 那個單槓光想就覺得噁心==
Charlotte avatarCharlotte2021-09-23
公園單槓也許一小時前帶原者經過打個噴嚏，你也不知道。
Ophelia avatarOphelia2021-09-26
最安全還是買幾條彈力帶在家練就好。
Megan avatarMegan2021-09-29
不能去健身房 還好我還有健身環
Mary avatarMary2021-10-01
https://youtu.be/Wn7Kr7dCtH8
Ina avatarIna2021-10-04
現在熱到靠北真的是
Mary avatarMary2021-10-07
公園單槓超噁XDDD
Jack avatarJack2021-10-09
請問迪卡儂的雙槓好嗎？
Ingrid avatarIngrid2021-10-13
兩個啞鈴就能練到全身了
Hedwig avatarHedwig2021-10-15
在家練俄挺剛剛好
Poppy avatarPoppy2021-10-20
幾乎所有健身youtuber都有拍過居家健身影片XD
Rosalind avatarRosalind2021-10-22
bench跟啞鈴
Hamiltion avatarHamiltion2021-10-26
有心的話自己做功課
Queena avatarQueena2021-10-30
我覺得yu的居家系列根本大部分都不可行 幾乎都操不動 XDD
但是他們都很愛那種神人課表 表示自己很強
Agatha avatarAgatha2021-11-02
胸最好做了好嗎，各種伏地挺身做起來
Robert avatarRobert2021-11-05
門上單槓加彈力繩
Aaliyah avatarAaliyah2021-11-10
徒手很難練到腿，因為腿需要大重量去壓
Freda avatarFreda2021-11-12
就算沒疫情，現在去公園練會中暑~
Vanessa avatarVanessa2021-11-14
https://youtu.be/I1Ee3M6SDgQ
你可以先用徒手的方式練練看。
Harry avatarHarry2021-11-14
黏滯點暫停後腳抬高蹲，蹲到你喊不要。
Vanessa avatarVanessa2021-11-17
啞鈴下半身做超離心訓練啊，不用爆發力極慢速控制
Noah avatarNoah2021-11-18
輕重量也可以讓你哀哀叫。無論硬舉或蹲的各種變化式
Jake avatarJake2021-11-19
甚至啞鈴都不用。
泰森每日2000個自體重深蹲，分成十次做完即可！
Kristin avatarKristin2021-11-24
我今天也學他，不過一次只做30各自體重深蹲 XD
Candice avatarCandice2021-11-26
高雄連公園單槓都不能拉了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-12-01
買條TRX在家練也可以
Isla avatarIsla2021-12-01
有人試過teamjoined的拉力器組合嗎
Margaret avatarMargaret2021-12-04
腿就深蹲保加利亞蹲，一堆蹲法根本不怕沒得練
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-12-07
你會被念說 怎麼不把家裡打掃乾淨 移動桌椅拖地掃地
Mia avatarMia2021-12-09
2000個自重深蹲你膝蓋不會爆？
Edith avatarEdith2021-12-11
很多公園都把單槓曲榜警示帶禁止使用
Frederic avatarFrederic2021-12-12
樓上 看成把單槓彎曲 禁止使用XD