不能忽視手肘痛呀 - 健身

原PO是手肘外側，我是手肘內側..爬了文"也許"是高爾夫球肘

主要是在臥推下放要推起的瞬間，手肘會發出"柯"的一聲，

然後訓練完後也會有點不舒服的痠痛，但是日常生活是不受到影響跟疼痛發作的

最近買了水肥哥的多功能護腕，可是卻不知道該纏在哪個位置..

今天試了關節前臂位置http://imgur.com/a/RjQQ8

跟關節後臂位置http://imgur.com/a/h2OOO

使用後，聲音是都有消失不見了，不過只有用了50%PR的重量在復健而已..還不敢做重

之前有去看了物理治療，花了一個小時只說了我的手臂筋有點過緊

運動前放鬆就好...搜尋了資料好像也是像原PO的治療方式一樣

有請神人版友隔空抓藥 3Q


※ 引述《QGK (恰恰!洽~洽~!!!)》之銘言：
: 好一陣子前，偶爾練完會感到手肘外側會酸痛，過個兩天就好，想說應該只是一般肌肉發
: 炎酸痛，也就沒太在意，也沒想是否有錯誤施力的問題……
: 最近又痛了，但這次痛了兩週還沒好，去看了復健科後才知道是所謂的網球肘……orz
: 網球肘似乎和一般肌肉拉傷或發炎不同，單靠消炎止痛藥只能止痛難以根治，需要長時間
: 的復健或是自費進行體外震波療程才能治癒……
: 其實我還是無法肯定我是哪個訓練動作施力有誤才造成網球肘，或許是二頭彎舉吧，我猜
: ~
: 總之大家如果有感到類似的疼痛，千萬別忽視呀！
: 下週要開始做震波療程，希望一個療程週期就能痊癒……

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