不要動到膝蓋的運動 - 健身

我的右腳膝蓋前端不明疼痛
那裡在我小時候曾經爬樓梯撞到
以前把腳彎起來就會不舒服（一條筋憋憋的感覺）@@
現在痛的感覺越來越明顯
現在坐在椅子上彎著腳都覺得緊緊憋憋的
不知道是不是這陣子長時間在跑步機上快走的姿勢異常造成的

目前我就先停止運動，讓腳休息
不過沒流到汗還是讓我覺得很不習慣
我爬過文了，大家都建議是游泳
不過游泳對我來說有目前執行面的困難

不知道有沒有儘量減少用到膝蓋
但還能達到有氧與流汗效果的運動？

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