不要動到膝蓋的運動 - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2010-04-20T14:46

Table of Contents

我的右腳膝蓋前端不明疼痛
那裡在我小時候曾經爬樓梯撞到
以前把腳彎起來就會不舒服（一條筋憋憋的感覺）@@
現在痛的感覺越來越明顯
現在坐在椅子上彎著腳都覺得緊緊憋憋的
不知道是不是這陣子長時間在跑步機上快走的姿勢異常造成的

目前我就先停止運動，讓腳休息
不過沒流到汗還是讓我覺得很不習慣
我爬過文了，大家都建議是游泳
不過游泳對我來說有目前執行面的困難

不知道有沒有儘量減少用到膝蓋
但還能達到有氧與流汗效果的運動？

--
Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2010-04-22T23:13
請去運動傷害科檢查!我也是這樣檢查出十字韌帶斷裂
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-04-26T01:03
我也是膝蓋受傷，原PO跟我好像，我也是要流汗才會安心
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-04-27T17:08
去看中醫也叫我暫時不要運動，我現在都用健走的方式，
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-04-28T10:15
上班走2公里，下班下課後走5公里，每天都走，剛開始走
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-04-30T06:09
可以慢慢的，後面再加快，慢慢來，要好好愛護自己的膝
Linda avatar
By Linda
at 2010-05-03T09:33
蓋，希望你早日康復
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-05-06T23:56
游泳吧...我只想到這個
Irma avatar
By Irma
at 2010-05-10T07:20
我戴上護膝蓋後膝蓋跟腳麻情形有減緩~目前定期作復健
Enid avatar
By Enid
at 2010-05-12T11:03
建議你有機會去練股四頭肌 可以幫助膝蓋緩衝
Leila avatar
By Leila
at 2010-05-14T11:05
只有游泳
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-16T09:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-05-16T23:09
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

健身工廠 阿手巴腕力比賽!!!

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-04-20T14:22
※ [本文轉錄自 Kaohsiung 看板] 作者: jennie0815 (不and#34;含and#34;而立) 看板: Kaohsiung 標題: [活動] 健身工廠 阿手巴腕力比賽!! 時間: Tue Apr 20 14:19:42 2010 『阿手巴』腕力比賽 首戰宣示日 4/25 15:00 ...

我覺得瘦好慢 甚至體重沒動

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-04-20T10:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：22 身高：179 體重：98 (開學時好像是104) BMI：32 體脂率：31.4 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：-4無糖豆漿 偶爾來依個沙拉 午餐：正常吃 紅油炒手少麵 ...

Curves 女性健身房

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-04-20T01:56
想請問一下有去 curves的版友 是不是一定要留銀行帳號 用轉帳的方式繳月費 而不能繳現金呢? 還是依分店有所不同? 謝謝各位解惑 - ...

運動後心跳

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-04-20T00:17
※ 引述《bohemian89 (Real andamp; Great)》之銘言： : 我的運動方式是騎室內腳踏車 每天80分鐘 : 然後騎的速度也一直累加 : 現在大概維持在機器顯示24k : 這台腳踏車速度24-25k左右感覺轉速就很快了 : 可是運動之後測一下自己的心跳一分鐘只有102下 : 因為有開冷 ...

肉鬆肉鬆肉鬆鬆ˊˋ

James avatar
By James
at 2010-04-19T23:52
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...