運動後心跳 - 健身

※ 引述《bohemian89 (Real & Great)》之銘言：
: 我的運動方式是騎室內腳踏車 每天80分鐘
: 然後騎的速度也一直累加
: 現在大概維持在機器顯示24k
: 這台腳踏車速度24-25k左右感覺轉速就很快了
: 可是運動之後測一下自己的心跳一分鐘只有102下
: 因為有開冷氣所以流汗也不太多
: 這樣運動是不是比較沒有效果？心跳也沒有到130

我也一直對運動時候的心跳很好奇，有點覺得自己
可能心臟不太好，哈哈！上上禮拜拿到心跳表的實測
如下：（以下為每分鐘）

早上起來躺在床上 約 60 （以下）
坐著發呆 約 66-70
站著 約 74
走路 約 90
稍微跑一下 100+ <-- 恐怖
慢跑前小跑步熱身 120-130
慢跑速度 每英里 8 分鐘 平均 170 （ max 183）
每英里 10 分鐘 平均 157 （ max 170）
到健身房騎飛輪約 110 rpm 135

根據公式，我這個年齡最大心跳應該 180 上下，
那照區間來算，我慢跑的運動強度已經到達 90% 以上了 =_=
已經不算有氧了，最快也超過最大心跳數。
照理說，我練慢跑一年多，應該心跳會下降才是，
可是看起來我....嗯嗯，是不是外星人啊？

所以我上禮拜爬了一些文，好像也有些人跟我差不多，
還去醫院測，最高心跳可以到 270 的（忘記哪個版了
，可能是路跑版），可是他還是活得好好的。

: 我靠這樣運動有半年了
: 體重是有下降5公斤左右
: 可是小腹還是一直掛在那
: 可以給我一點建議嗎？

有量過嗎？要不要把之前的褲子拿來穿穿看？
運動降了五公斤應該褲子會鬆蠻多的。

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Some people are born on third base and go through life
thinking they hit a triple.
- Barry Switzer

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