可以幫我看看我這樣減適當嘛? - 健身

※ 引述《Annie07 (瓜)》之銘言：
: 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
: 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
: ==============================================================================
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

這行沒看到？

: 基本資料
: 性別：女（男／女）
: 年齡：19
: 身高：152
: 體重：50
: BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）22.1
: 體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）

這行也沒看到？

: 參考照片：（可免填）
: 三餐內容
: 早餐：奇異果一顆 無糖豆漿一杯 地瓜一條

地瓜大小差很多，有的一條半公斤，有的一條跟奇異果差不多，
所以你是吃哪一種的？

: 午餐：小籠湯包or雞肉飯一份+奇異果一顆

小籠湯包一顆？還是一籠？大小多大？
雞肉飯一份是多大？有什麼料？

: 晚餐：滷蔬菜3份+水果一份(芭樂或是蘋果)
: 其他：我每天都會喝大概1500cc的水
: 日常作息時間：大概都會1.2點才會睡
: 生活型態：學生
: 運動習慣：一個禮拜上健身房4次，打籃球兩次

上健身房做了些什麼？做多久？
上健身房吹冷氣也是上健身房，去跑步也是上健身房。

: 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
: 我想請問板大們，這樣的減重方式ok嘛?還是哪裡有問題呢?
: 因為手臂和肚子都很肉，所以想要多做運動讓它消下去，謝謝囉!!

你應該看看別人怎麼寫，這樣寫得不清不楚，除了大家覺得
你不是很有決心，想要幫你也沒辦法。


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Some people are born on third base and go through life
thinking they hit a triple.
- Barry Switzer

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