可以幫我看看我這樣減適當嘛? - 健身

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================


我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：女（男／女）
年齡：19
身高：152
體重：50
BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）22.1
體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：奇異果一顆 無糖豆漿一杯 地瓜一條


午餐：小籠湯包or雞肉飯一份+奇異果一顆

晚餐：滷蔬菜3份+水果一份(芭樂或是蘋果)



其他：我每天都會喝大概1500cc的水


日常作息時間：大概都會1.2點才會睡


生活型態：學生


運動習慣：一個禮拜上健身房4次，打籃球兩次


我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

我想請問板大們，這樣的減重方式ok嘛?還是哪裡有問題呢?
因為手臂和肚子都很肉，所以想要多做運動讓它消下去，謝謝囉!!




--