不運動的人? - 健身

By Ethan
at 2011-04-26T23:46

Table of Contents

這是我困惑已久的問題,
觀察了這個版一段時間,大家都很熱愛運動的樣子
也一直倡導運動,還有配合基代
但是,不運動如何呢?
有看到一篇是說壞處很多(舉不完),
而一般家庭,其實沒在做運動的人很多,也看似正常...恩...
尤其是老一輩的
*我正常明白不運動的壞除很多,但總覺板上的物理概念似乎都很好,所以好奇一下

很好奇
以前的人應該也沒什麼運動的概念吧
因為看我媽媽完全就沒運動,她的身材就正常一般
*不健康是因為抽菸喝酒 = ="
肥瘦就看她那陣子動的多還是吃得多,
她也不是一般正常婦女-->喜歡可樂冰水,不喜歡吃飯...極不養身 = ="
而她的運動量大概就是家事或其他吧(買菜?...Orz)
但是不達"運動"標準,所謂心跳率之類的
大家都在說肌肉的流失,
那如果像她這樣,一直維持正常體重,沒有特別運動
只有家事或者勞動..(大掃除或者裝修打掃才會耗費多一點體能吧)
她這樣長期下去會有甚麼問題嗎?
因為她的不健康來自很多面向...= ="
那如果一般正常人呢?
例如一個文員好了,每天上下班之餘,最大的運動量是家事,(無不良嗜好)
但這樣算運動嗎?
那她不做其他事情,也會造成肌肉正常流失
但因為正常的吸收和消耗,所以她就也死不了...是這樣吧..~"~
另外如果他是一名勞工(例如建地工人),每天都會大量勞動
但這樣也不算運動嗎?
而如果他也沒特別運動...但似乎他消耗的熱量又很多了...
有些還有肌肉不是特別去練的吧?
是剛好搬磚頭用到手臂...? ~"~
有聽說工作不能視為運動,但如果像工人這種大量勞動的...
不能促進健康嗎? 一定要做到心跳130的運動?

問的有點雜的樣子
疑問是如果都不做劇烈運動
但就是正常的工作生活,飲食清淡
這樣還會造成健康上的問題?
我之前是想到有些人在打坐修身養性那種 (有點難想像他們去跑步...)
他們...應該沒在做甚麼運動吧?

--

Tags: 健身

All Comments

By Hedy
at 2011-04-30T06:19

我覺得人體是很奧妙的XDD我爸也都沒運動肌肉也不小

By Ethan
at 2011-05-03T22:48

其實運動有害人體= =

By Skylar DavisLinda
at 2011-05-06T14:43

如果你的體脂在一般範圍內其實不需要大量運動

By Agnes
at 2011-05-09T07:27

好的作息和大量蔬果攝取就能維持大部份的健康

By James
at 2011-05-09T20:14

剩下就是保持一點運動即可

By Joe
at 2011-05-11T22:46

運動≠活動≠勞動

By Irma
at 2011-05-15T16:18

至少運動讓我比較不容易生病這是客觀可以觀察到的最大好
處

By Jacky
at 2011-05-20T12:34

隱形的殺手很可怕的，這真的是要看你從哪些角度去看，

By Hazel
at 2011-05-24T08:43

運動習慣的人各種疾病"機率"較低很多疾病60歲後才慢

By Wallis
at 2011-05-27T08:13

從外表真的很難看出一個人的健康狀況，尤其是那些身高、

By Isabella
at 2011-05-30T23:50

慢會顯現我去醫院住過4天旁邊的病人讓我感到疾病的可

By Vanessa
at 2011-06-01T21:57

體重都看起來正常的人，但是這些人若是做健康檢查，

By Kelly
at 2011-06-06T10:39

才會知道不是這麼回事，尤其是現在飲食習慣改變，

By Poppy
at 2011-06-11T03:22

大量的運動期時會加速仰話你的身體故要大量吃蔬菜水果

By Heather
at 2011-06-14T11:03

人之所以要運動是因隨著文明演進勞動量越來越少導致
運動的概念是伴隨生活科技的演進產生
運動科學更是人類為了在有限時間達到最大效益的產物

By Robert
at 2011-06-16T10:21

高糖、高鹽、高油的食物，會造成糖尿病、腎臟病、心血管

By Kumar
at 2011-06-21T00:19

大量蔬果+1

By Olga
at 2011-06-24T11:11

不要被數字綁架了需要運動是因為生活型態不好要外加
而不是人天生就特別需要運動這件事情....

By Vanessa
at 2011-06-26T03:45

疾病等問題，身邊同事都是看起來很正常，可是血糖、TG、

By Hedda
at 2011-06-30T12:31

健康也不一定運動還可能帶來運動傷害但是額外的好處很多

By John
at 2011-07-04T22:33

TC等數值都偏高，這些都是隱形殺手

By Gary
at 2011-07-07T19:51

對我來說運動是個很棒的休閒也帶來好心情,好體力,體態等.

By Enid
at 2011-07-11T01:15

我把拔說: 不要跟沒有運動習慣的人做朋友 @@

By Yedda
at 2011-07-12T22:31

請多看【恐怖的家庭醫學】～科科

By Queena
at 2011-07-15T12:20

要大量運動到產生自由基的運動量你知道要多大嗎XDD

By Liam
at 2011-07-16T21:01

其實我覺得有沒有運動好壞，生病的時候就看的出來

By Faithe
at 2011-07-17T20:57

有運動的人恢復的快，也不容易生病

By Margaret
at 2011-07-20T13:09

而且光從外表是看不出來的，做些醫學測試就知道

By Skylar Davis
at 2011-07-25T03:17

kawasayo還滿矛盾的說運動有害健康自己一天卻做3.5小時
的運動= =""

By Doris
at 2011-07-26T03:52

說好不打臉的XD

By Andrew
at 2011-07-30T21:03

我比較好奇所謂大量運動是多大!一天跑500公里

By Xanthe
at 2011-08-02T09:07

那是車子吧@@"

By Jacky
at 2011-08-02T14:11

XDDD車子

By Poppy
at 2011-08-02T20:44

一般呼吸就會產生自由基好嗎無言臉= =

By Linda
at 2011-08-07T15:35

500/24=20.83km/hr=347.2m/min，3000m不用9min@@'''

By Tom
at 2011-08-08T15:43

體重正常不代表身體組成正常營養正常阿

By Mary
at 2011-08-13T03:22

不然什麼叫大量我不懂

By Oscar
at 2011-08-14T17:14

跟你身體能力有關最主要是心跳數跟時間的關係

By Tom
at 2011-08-18T12:56

那叫個人適應的強度問題,跟大量有什麼關係

By Zanna
at 2011-08-18T20:29

外表看起來健康,並不代表真的健康啊

By Carol
at 2011-08-19T20:11

你的大量不一定是他人的大量阿你做這樣運動心跳160累的

By Jacky
at 2011-08-23T18:14

半死人家可能才120 量的極限是相對的因人而異

By Steve
at 2011-08-26T12:53

喔不過五百公里真的是大量呦

By Ina
at 2011-08-29T01:56

去做完整的健康檢查再說健不健康吧

By Yuri
at 2011-08-29T06:54

老了以後問題很多，我媽不愛運動，現在走個路就喊痛。

By Liam
at 2011-08-29T19:23

對我來說沒運動時身體較易酸痛睡眠品質不夠好還有點便秘

By Kumar
at 2011-09-01T11:13

這些運動後都有明顯改善我跟男友需要運動也需要打坐禪修

By Megan
at 2011-09-05T05:40

任一隔一段時間沒接觸會覺得浮躁膚淺悶悶的

By Sarah
at 2011-09-09T08:42

你真以為某些急病、猝死都是突發狀況嗎

By Erin
at 2011-09-12T17:36

kawasayo 你的論點依據呢

By Ida
at 2011-09-16T05:58

反正假使一個人他跑100公里不絕得累那就不叫大量

By Tom
at 2011-09-18T15:39

覺得累不一定叫做大量啊不累也不一定就不是大量@@

By Eden
at 2011-09-23T05:03

不然走路走時分鐘就在喊累的人算大量嗎 =_=

By Yedda
at 2011-09-24T16:29

你媽的身體肌肉量就會流失到剛好可以維持他目前活動的標準

By Freda
at 2011-09-26T23:33

人體是會自己尋求平衡的雖然說是流失但是你媽可能原本也就
沒有多少肌肉量啊

By Gilbert
at 2011-09-29T10:20

另外不曉得你的以前是多以前，如果是以前到洗衣要到河邊喝水
要先提水煮飯要先找柴火認真講光是那種生活方式就算不運動

By Doris
at 2011-10-02T05:39

維持生活活動量所需之肌肉量也一定是比現代普通人高啊

By Olga
at 2011-10-04T14:19

現代人是生活便利性高太多，所以運動這概念才會變得這麼重要

By Bennie
at 2011-10-04T17:51

哀有哪個人類可以跑100公里都不累阿= =
當然是對身體而言有些人喊累也不是真的累

By Edward Lewis
at 2011-10-06T23:56

我的意思只是量的極限因人而異 = =

By Bennie
at 2011-10-07T12:30

另外累有很多種心肺用盡的累肌肉痠痛得累只是比方而已

By Bethany
at 2011-10-09T10:17

運動有助於健康當然是正確的只是因為體質的關係當然有人
天聲底子好呀只是適量運動有助於保持看自己怎麼選擇呀

By Emily
at 2011-10-10T13:56

我想活得長久活得美麗活得健康正因為如此我選擇運動
就是醬子~~~! 等老了就會見真章了!

By Una
at 2011-10-10T15:31

我覺得不用到"劇烈運動"耶@@ 我外公不做"劇烈運動"

By Madame
at 2011-10-11T04:23

但是他每天都會揹著水擔到他的菜園，一天至少來回三

By Eartha
at 2011-10-15T05:07

趟..他住山區，家和菜園的距離有點遠，不過就我認知

By Jessica
at 2011-10-18T20:35

而言，從家走到菜園就足以做為他老人家一天的運動量

By Kelly
at 2011-10-20T16:50

勞動跟運動的差異，又可以寫成一篇很長的文章了...

By Callum
at 2011-10-23T22:16

clarinetgirl: 運動的強度是相對的，對老人家來說
這樣強度的運動可能相當於年輕人去慢跑

By Audriana
at 2011-10-26T07:09

為了健康所以會強迫自己多少要運動，但是不喜歡運動，我不

By Olga
at 2011-10-26T23:48

喜歡流汗的感覺

By Yuri
at 2011-10-31T05:05

可以游泳啊~

By Freda
at 2011-11-04T07:18

嗯嗯，我懂了，謝謝:) 難怪我每次跟去菜園的時候，都

By Caitlin
at 2011-11-08T08:20

超累的orz 更何況我之前還沒有運動的習慣(￣ー￣；)

By Sandy
at 2011-11-11T00:54

其實我想知道勞動跟運動的差異..可以請版大站內信嗎?

By Callum
at 2011-11-11T20:16

簡單的說運動是有"目的"且有"規律"的活動

By Thomas
at 2011-11-15T11:29

勞動則是重複性高或非規律性的活動

By Freda
at 2011-11-17T08:48

感謝伊卡路大人簡單明瞭的解說m(_ _)m

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