每天三餐的份量... - 健身

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By James
at 2011-04-26T19:30

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關於這個....

我記得以前看過一節目說一天的三餐中...

早餐是要吃得最豐盛，反而晚餐是要吃最少....

原因是早餐吃多點，會有充足的熱量應付一整天的活動...

晚餐吃最少原因是入夜後人都不太會活動，加上數小時後要睡覺了，不宜吃太多....

不過我們現實生活似乎是相反的說，早餐吃很少，晚餐吃的超豐富..

大家覺得節目內說的是對嗎??還是我們現實生活是對的??

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The time is now...

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Tags: 健身

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2011-04-29T21:15
我也覺得晚上要吃少一點 因為晚餐時段的吃到飽都比較貴
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By Freda
at 2011-04-30T21:59
樓上XD~
Doris avatar
By Doris
at 2011-05-03T18:18
1樓中肯
Isla avatar
By Isla
at 2011-05-06T16:37
1F非常中肯!
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-05-08T17:54
我倒覺得可以的話三餐分成五餐吃比較好
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-05-10T23:35
是喔 @@
Leila avatar
By Leila
at 2011-05-14T23:53
另外很胖的人膽固醇值未必會超標喔??
以前認識一個朋友他體重快100公斤，但他膽固醇值只有160
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By Caroline
at 2011-05-17T07:15
另一個朋友他身材看來很標準，但膽固醇值卻達200
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By Elvira
at 2011-05-20T11:10
早餐時段吃到飽有100元的喔
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By Necoo
at 2011-05-22T07:11
1樓中肯~~
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By Carolina Franco
at 2011-05-24T02:34
有時候膽固醇好像跟家族遺傳有關耶@@
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By Belly
at 2011-05-28T04:06
是喔 @@?

健身房踩腳踏車

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By Delia
at 2011-04-26T19:14
我今天去踩腳踏車(健身房裡) 踩了40分鐘 腳踏車顯示我心跳140上下 速度約25上下 可是我踩完卻完全不喘(踩的過程有點喘) 但流一堆汗和腳無力= = 因為平常在外面跑操場 跑第二圈開始就會很喘 有一種吸不到氣的感覺 所以我踩腳踏車那樣子 出了什麼問題嗎? 還是本來就這樣子? 感謝大 ...

痠痛到不行

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By Cara
at 2011-04-26T15:37
心中有個很大疑問 我周日晚上做運動 nike training club 邊看ipod touch邊做 其中有幾個交互半蹲動作 當晚大腿 屁股立刻痠痛 隔天我上瑜珈 想說伸展一下 結果昨晚更痠痛 今天下樓梯 坐下椅子時 好痛 上蹲式廁所 蹲下更是好痛好痛 我這樣是運動傷害 還是 真 ...

企業互動拳擊團體課

Ula avatar
By Ula
at 2011-04-26T15:35
機構名稱：好動運動企業社 課程內容描述：互動式拳擊課程是什麼? 　　由澳洲引進的團體體適能課程，將拳擊的動作結合到體適能運動， 拳擊是一個能量消耗很快的運動，可以快速達到減脂的效果，再搭配胸． 腹以及下半身的雕塑，打造黃金曲線 http://www.youtube.com/watch?v=z56ZUp ...

想瘦到標準體重

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-04-26T13:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：（男／女）男 年齡：25 身高：170.5 體重：68.8 BMI：23.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：18.4（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 保健室裡用拿 ...

心跳數達有氧區間但是不太喘

Candice avatar
By Candice
at 2011-04-26T12:51
最近回家住了一段時間，因為不方便去健身房， 就改成在自家附近的操場快走（我打算等BMI=26後再開始慢跑）。 我走的速度很快， 很像在趕時間的那種走法，不過步伐也不小， 但即使是這樣走了一個小時，也不會感覺喘。 記得板上有提過， 有氧區間大概就是「有點喘又不會太喘，無法唱完整首歌，但還能說完幾 ...