痠痛到不行 - 健身

心中有個很大疑問

我周日晚上做運動 nike training club

邊看ipod touch邊做 其中有幾個交互半蹲動作

當晚大腿 屁股立刻痠痛

隔天我上瑜珈 想說伸展一下 結果昨晚更痠痛

今天下樓梯 坐下椅子時 好痛

上蹲式廁所 蹲下更是好痛好痛

我這樣是運動傷害 還是 真的有運動到?

謝謝!

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