痠痛到不行 - 健身

By Cara
at 2011-04-26T15:37

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心中有個很大疑問

我周日晚上做運動 nike training club

邊看ipod touch邊做其中有幾個交互半蹲動作

當晚大腿屁股立刻痠痛

隔天我上瑜珈想說伸展一下結果昨晚更痠痛

今天下樓梯坐下椅子時好痛

上蹲式廁所蹲下更是好痛好痛

我這樣是運動傷害還是真的有運動到?

謝謝!

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Tags: 健身

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By Agatha
at 2011-05-01T15:34

總覺得是運動傷害....

By Emily
at 2011-05-05T12:56

感覺好像已經過了三四天了明天還是很痛就去看醫生

By Emma
at 2011-05-09T02:11

乳酸的關係嗎?還是肌肉發炎?

By Connor
at 2011-05-10T05:40

我運動也常常激烈了些，最後痠到不得了..(除非習慣了)

想瘦到標準體重

By Oliver
at 2011-04-26T13:50

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是基本資料性別：（男／女）男年齡：25 身高：170.5 體重：68.8 BMI：23.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：18.4（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）保健室裡用拿 ...

心跳數達有氧區間但是不太喘

By Candice
at 2011-04-26T12:51

最近回家住了一段時間，因為不方便去健身房，就改成在自家附近的操場快走（我打算等BMI=26後再開始慢跑）。我走的速度很快，很像在趕時間的那種走法，不過步伐也不小，但即使是這樣走了一個小時，也不會感覺喘。記得板上有提過，有氧區間大概就是「有點喘又不會太喘，無法唱完整首歌，但還能說完幾 ...

請問一種健身器材

By Olive
at 2011-04-26T10:24

在運動中心運動也有一個月了前兩天開始加入腿部的重訓 (夾腿機，我不知道正確名稱是什麼 andgt;and#34;andlt;) 一組12下、做4組，先往內夾四組、再往外夾四組然後大小腿、屁股、下腹部都瘦了卻發現肚臍 andamp; 後腰、側腰還是有點小肉肉在運動中心一直有一款器材讓我很好 ...

腳皮厚會影響到體脂肪嗎??

By Mason
at 2011-04-26T01:36

我的BMI 27.6 雖然說是過重，但是看到的人都說我不胖，還以為我75公斤而已(原po 83公斤) 但是體脂肪一量竟然有24.3% ...Orz 骨骼肌32.8% 內臟脂肪11% 不知道為什麼體脂肪會這麼高我的腳皮超厚...(有繭) 不知道會不會有影響呢!? - ...

想讓體脂率再低一些!!

By Michael
at 2011-04-26T00:28

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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