請問一種健身器材 - 健身

在運動中心運動也有一個月了

前兩天開始加入腿部的重訓 (夾腿機，我不知道正確名稱是什麼 >"<)

一組12下、做4組，先往內夾四組、再往外夾四組


然後大小腿、屁股、下腹部都瘦了

卻發現肚臍 & 後腰、側腰還是有點小肉肉


在運動中心一直有一款器材讓我很好奇卻又不太敢隨便用


是一個斜的板子、有可以撐腳的地方！ 像這樣 → \_

我看有人會用來練側腰、背部

請問版上大大~那是什麼健身器材？


正確應該要如何使用？


我很怕一用不好會傷到腰~~~


用那款可以練腹部嗎？



謝謝 ^^

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