請問一種健身器材 - 健身

Olive avatar
By Olive
at 2011-04-26T10:24

Table of Contents


在運動中心運動也有一個月了

前兩天開始加入腿部的重訓 (夾腿機，我不知道正確名稱是什麼 >"<)

一組12下、做4組，先往內夾四組、再往外夾四組


然後大小腿、屁股、下腹部都瘦了

卻發現肚臍 & 後腰、側腰還是有點小肉肉


在運動中心一直有一款器材讓我很好奇卻又不太敢隨便用


是一個斜的板子、有可以撐腳的地方！ 像這樣 → \_

我看有人會用來練側腰、背部

請問版上大大~那是什麼健身器材？


正確應該要如何使用？


我很怕一用不好會傷到腰~~~


用那款可以練腹部嗎？



謝謝 ^^

--
Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-04-29T10:22
羅馬椅 你可以問一下健身中心教練怎麼用囉:)
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-05-02T22:59
原PO在哪一間運動中心呢?? 有夾腿機說不定跟我同一間
Joe avatar
By Joe
at 2011-05-06T04:01
http://www.youtube.com/watch?v=iexmKRyj7oM
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-05-06T07:32
我也一直偷偷在觀察羅馬椅怎麼使用...>///<
目標是玩過每個器材

腳皮厚會影響到體脂肪嗎??

Mason avatar
By Mason
at 2011-04-26T01:36
我的BMI 27.6 雖然說是過重， 但是看到的人都說我不胖，還以為我75公斤而已(原po 83公斤) 但是體脂肪一量竟然有24.3% ...Orz 骨骼肌32.8% 內臟脂肪11% 不知道為什麼體脂肪會這麼高 我的腳皮超厚...(有繭) 不知道會不會有影響呢!? - ...

想讓體脂率再低一些!!

Michael avatar
By Michael
at 2011-04-26T00:28
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

不正常的食欲

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-04-25T21:53
20歲以前我食慾都還算蠻正常的 不過最近這一兩年，即使剛吃飽 (當下的確有飽足感，肚子也很飽) 但是差不多過半小時之後，又開始有食慾了 但此刻我肚子都還是脹的....卻仍感到饑餓... 有時候不想管這饑餓感，卻又很難過...比方說會睡不著覺，手腳發軟之類的... 雖然板上說肚子餓了就是要吃一點東西， 不過 ...

Lafit 太空漫步機使用心得

Adele avatar
By Adele
at 2011-04-25T21:29
網誌有圖無音樂版: http://tw.myblog.yahoo.com/ms-spygirl/article?mid=16andamp;prev=-1andamp;next=13 大約一個月前在PTT跟網友們一起合購了Lafit太空漫步車. 以前買過Lafit的健身車跟踏步機. 太空漫步車算是我比較滿 ...

沒有感覺的進度

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-04-25T18:53
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158 體重：56 BMI：22 體脂率：28% 參考照片： ...