不運動的人? - 減肥

看到推文說運動有害健康.

真的覺得這樣的言論出現實在很荒謬.

請不要提出這種亂講不負責任的自我主張.

有氧運動如果沒有去做.年紀大了就會聽到心肌衰竭.

脂肪肝.體力差.血壓高.血糖.膽固醇偏高.

這就己經是不運動的現代文明病.

男性的性功能衰退也跟心肺不好有關係.

肌肉的功能有以下幾點:

提升代謝.

產生動作.(你之所以能活動,能走.能拿.能跳都是因為有肌肉動作)

維持姿勢.(年紀大為什麼會駝背,為什麼走不快.為什麼站不起來要人伏,因為沒有肌肉)

保護關節.(彎腰駝背換來的是骨刺,退化性關節炎.會長骨刺的還有手腕.膝蓋)

幫浦作用.(沒有肌肉靜脈的血液就不容易回流到心臟,無法做好血液循環)

這麼重要的身體十大系統之一,為什麼就是要否定這個人不可缺少的身體組織呢?

再來柔軟度可以讓緊繃的肌肉鬆馳.

不容易拉傷扭傷.

讓身體活動範圍變大.

減少運動後的酸痛感.

體適能運動是一個人健康維持或提升所必須的運動.

要有好的生活品質就要有好的身體.

才能有體力和心情去享受休閒時光.

我有遇過50歲看起來像70歲.

也有95歲看起來像75歲.

95歲的愛運動.身體很硬朗.不怎麼生病.

50歲不愛運動.煙酒不斷.口腔癌.糖尿病.心臟病.身體僵硬.行動遲緩.骨質疏鬆(娃娃人)

體適能運動不是因為夏天到了所以喊減肥.要節食.只為了夏天能露出想露的地方.

而是為了讓自己的健康維持很久.

不被地吸引力打敗.

讓身體年齡比同歲數的年輕.

這就是體適能運動.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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