不餓不吃餓了才吃 - 減肥

By Sandy
at 2012-04-25T21:41

Table of Contents

昨天在版上po了文是詢問我的菜單是否適宜幫助減肥

許多版友都有說了幾點需要改進的地方(雖然有些互相矛盾= = )

我今天也把我的困擾疑惑和朋友討論

他們是認為我吃的東西沒什麼大問題而我卻還未瘦下的原因是:

我太強調吃準時三餐了!

因為如果我早餐9點吃到中午12點我還是會乖乖跑去餐廳即使不餓

而晚餐我都為了能在運動完1小時內吃飯所以也都很準時的吃晚餐即使跑完當下不餓

相較之下我的瘦子朋友們他們都是吃早午餐例如9點吃了早餐

下一餐會等到真正餓了才吃(約4~5點) 然後晚上也是感覺的餓了才吃一點小東西

有時甚至他們如果覺得不餓就不吃了

雖然在我耳裡聽起來很誇張

但他們其實也沒再減肥依然也是那種能吃完完整便當的人(非仙女餐)

以上-----------------------------------------------------------------

所以...我到底該怎麼做才好呢? 請版娘大人及版友們快來救救我!!!

--

Tags: 減肥

All Comments

By Ina
at 2012-04-28T01:29

那你覺得，他們那樣健康嗎？

By Dinah
at 2012-05-02T14:06

或者，你覺得，他們那樣比較好嗎？

By Callum
at 2012-05-05T02:26

你的問題在選了會太油的東西(即使看起來不油)+假日就爆炸

By William
at 2012-05-07T12:53

如果你想學你瘦子朋友也是可以去反正你眼裡就是他們瘦就對

By Daniel
at 2012-05-11T04:37

我覺得你可以再觀察一陣子耶是不是時間不夠長＠＠

By Margaret
at 2012-05-12T05:11

好了，來認真回答你的問題，我大學時也曾經是這樣的
飲食習慣，（週末而已啦）
結果大四不到我的胃就會很不舒服....養了好久才

By Thomas
at 2012-05-12T19:16

因為你說4月初開始運動不到一個月＠＠

By Susan
at 2012-05-17T16:56

養回來，現在才不會沒固定進食就會胃痛

By Andrew
at 2012-05-17T23:52

所以我覺得，你認為他們是對的，就去吧

By Isla
at 2012-05-21T03:14

因為你來板上徵詢大家的意見過後，還是感到疑惑

By Belly
at 2012-05-23T00:47

三餐沒有定時定量腸胃很容易出問題妳真的只是吃太油..

By Audriana
at 2012-05-24T14:37

其實這樣腸胃會受不了刺激可能導致更糟的結果

By Carol
at 2012-05-29T01:05

你的瘦子朋友是真的瘦？去量一下身體組成再說

By Linda
at 2012-06-02T21:33

你要給我一咪咪時間啊（跪）我剛才在回文（哭哭）

By Daph Bay
at 2012-06-03T18:30

板娘不哭（遞手帕）

By Franklin
at 2012-06-08T14:20

BMI有20多體脂有21 那比較像是瘦胖子 @@"

By Lauren
at 2012-06-11T01:07

舉個簡單的例子如果今天我睡到10點才醒而12點

By Thomas
at 2012-06-13T13:53

要吃午餐的話我早餐可能就是2片土司+餅乾+豆漿

By Robert
at 2012-06-13T22:05

而不是XX蛋吐司了

By Mia
at 2012-06-14T15:26

我之前為了存錢真的做過"餓了才吃" 但卻導致了

By Margaret
at 2012-06-16T08:47

期末考時"急性腸胃炎" Orz

By Valerie
at 2012-06-21T08:23

體脂肪21算很低了耶 = =

By Barb Cronin
at 2012-06-23T11:33

你只是有點太急，才20出頭天而已

By Dinah
at 2012-06-26T21:40

對我來說早餐太晚吃中午不吃的話晚餐會暴走的機率很大XD

By Aaliyah
at 2012-06-30T02:24

早餐太晚就吃一點點午餐補足 XD

By Caitlin
at 2012-07-02T20:43

我想你朋友應該是從以前就這麼瘦吧?像我也是有朋友瘦了

By Charlotte
at 2012-07-06T16:32

一輩子她也是餓才吃我幫她算過她的熱量攝取就算有吃

By Tracy
at 2012-07-11T00:45

便當也都控制在1200左右(但不是她刻意控制的是她的身體

By Dinah
at 2012-07-11T04:22

就是習慣這樣的份量、飽度她媽咪也是這樣從年輕到老

By Rachel
at 2012-07-11T18:09

都維持一定的飲食份量不過她媽咪吃更少一天只吃800卡

By Hazel
at 2012-07-14T11:45

左右也是從來沒胖過母女都是餓了才吃飯的那種

By Christine
at 2012-07-15T02:14

不過我想說的是習慣很重要像我表妹現在晚上都不吃飯
因為她都聽明星的經驗我就跟她說明星很辛苦明星們要一

By Skylar Davis
at 2012-07-19T03:11

輩子都不吃晚飯才能維持體態（我指的是那些標榜晚餐不
吃的明星）可是你有辦法一輩子都不吃晚飯嗎？如果你覺

By Zenobia
at 2012-07-23T16:00

得你有辦法的話那你就可以選擇用不吃晚餐才減肥~~不然
如果是短期的節食這絕對不是一個好方法

By Puput
at 2012-07-23T19:19

（以上都是我跟我家人放大絕時說的因為跟他們討論健康

By Doris
at 2012-07-25T03:11

減重這件事他們從來都不理我XD 只會一直覺得不餓就可以
不吃東西但問題是他們能一輩子都這樣嗎？）

By Regina
at 2012-07-25T13:42

對呀~就是會變得很不健康但偏偏很多人寧願要瘦就算後

By Noah
at 2012-07-27T19:58

果有多可怕也選擇忽略或是天真的想「反正我先瘦下來以
後再慢慢補營養」但有些東西失去了就失去了不像肥肉這
麼容易回來XDXDXD

By Victoria
at 2012-07-31T10:29

大S.....真敢試= =a

By Gilbert
at 2012-08-04T10:15

那新聞...真的印證了......

By Audriana
at 2012-08-09T03:02

新聞看看就好，大S自己明明就很重養身跟運動，也很勤奮的練

By Ula
at 2012-08-13T12:21

習瑜珈，也很重視肌肉，以前他用錯誤的方式減肥，曾經得過厭

By Regina
at 2012-08-14T17:43

食症跟憂鬱症，但是那都已經過去很久了，不用再拿他當例子了
吧，總覺得不厚道

By Kelly
at 2012-08-17T03:22

你是你她們是她們有甚麼關係為什麼要受到別人影響
她們相信那樣就讓他們去你一輩子要跟她們一樣嗎?
聰明地你應該很容易知道甚麼是比較健康正確的方式吧

By Jessica
at 2012-08-20T19:57

你最大問題就是吃太多。不餓不吃餓了才吃其實有下聯：吃
到7分飽就停。如果你只吃到七分飽保證你下一餐還沒到就餓

By Erin
at 2012-08-24T11:59

了，根本不會有上面講的不定時的問題。同樣道理你也可以
吃到剛剛好下一餐時間剛好餓的量，定時定量完全是可行的

不餓不吃餓了才吃 - 減肥

All Comments

Related Posts

甩開指肪肝，迎接健康新生活!(菜單待批)

脖子和腋下黑黑的

外食學生要減肥

跪請版娘幫幫我修改菜單orz

1年了，依舊停滯中，請指教>"<

不餓不吃 餓了才吃 - 減肥

All Comments

Related Posts

不餓不吃餓了才吃 - 減肥