減肥

不餓不吃 餓了才吃 - 減肥

Sandy avatarSandy · 2012-04-25

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昨天在版上po了文 是詢問我的菜單是否適宜幫助減肥

許多版友都有說了幾點需要改進的地方(雖然有些互相矛盾= = )

我今天也把我的困擾疑惑和朋友討論

他們是認為我吃的東西沒什麼大問題 而我卻還未瘦下的原因是:


我太強調吃準時三餐了!

因為如果我早餐9點吃 到中午12點我還是會乖乖跑去餐廳 即使不餓

而晚餐我都為了能在運動完1小時內吃飯 所以也都很準時的吃晚餐 即使跑完當下不餓


相較之下 我的瘦子朋友們 他們都是吃早午餐 例如9點吃了早餐

下一餐會等到真正餓了才吃(約4~5點) 然後晚上也是感覺的餓了才吃一點小東西

有時甚至他們如果覺得不餓 就不吃了


雖然在我耳裡聽起來很誇張

但他們其實也沒再減肥 依然也是那種能吃完完整便當的人(非仙女餐)

以上-----------------------------------------------------------------


所以...我到底該怎麼做才好呢? 請版娘大人及版友們快來救救我!!!

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All Comments

Ina avatarIna2012-04-28
那你覺得，他們那樣健康嗎？
Dinah avatarDinah2012-05-02
或者，你覺得，他們那樣比較好嗎？
Callum avatarCallum2012-05-05
你的問題在選了會太油的東西(即使看起來不油)+假日就爆炸
William avatarWilliam2012-05-07
如果你想學你瘦子朋友也是可以去 反正你眼裡就是他們瘦就對
Daniel avatarDaniel2012-05-11
我覺得你可以再觀察一陣子耶 是不是時間不夠長＠＠
Margaret avatarMargaret2012-05-12
好了，來認真回答你的問題，我大學時也曾經是這樣的
飲食習慣，（週末而已啦）
結果大四不到我的胃就會很不舒服....養了好久才
Thomas avatarThomas2012-05-12
因為你說4月初開始運動 不到一個月＠＠
Susan avatarSusan2012-05-17
養回來，現在才不會沒固定進食就會胃痛
Andrew avatarAndrew2012-05-17
所以我覺得，你認為他們是對的，就去吧
Isla avatarIsla2012-05-21
因為你來板上徵詢大家的意見過後，還是感到疑惑
Belly avatarBelly2012-05-23
三餐沒有定時定量 腸胃很容易出問題 妳真的只是吃太油..
Audriana avatarAudriana2012-05-24
其實這樣腸胃會受不了刺激 可能導致更糟的結果
Carol avatarCarol2012-05-29
你的瘦子朋友是真的瘦？去量一下身體組成再說
Linda avatarLinda2012-06-02
你要給我一咪咪時間啊（跪） 我剛才在回文（哭哭）
Daph Bay avatarDaph Bay2012-06-03
板娘不哭（遞手帕）
Franklin avatarFranklin2012-06-08
BMI有20多 體脂有21 那比較像是瘦胖子 @@"
Lauren avatarLauren2012-06-11
舉個簡單的例子 如果今天我睡到10點才醒 而12點
Thomas avatarThomas2012-06-13
要吃午餐的話 我早餐可能就是2片土司+餅乾+豆漿
Robert avatarRobert2012-06-13
而不是XX蛋吐司了
Mia avatarMia2012-06-14
我之前為了存錢 真的做過"餓了才吃" 但卻導致了
Margaret avatarMargaret2012-06-16
期末考時"急性腸胃炎" Orz
Valerie avatarValerie2012-06-21
體脂肪21算很低了耶 = =
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-06-23
你只是有點太急，才20出頭天而已
Dinah avatarDinah2012-06-26
對我來說 早餐太晚吃 中午不吃的話 晚餐會暴走的機率很大XD
Aaliyah avatarAaliyah2012-06-30
早餐太晚就吃一點點 午餐補足 XD
Caitlin avatarCaitlin2012-07-02
我想你朋友應該是從以前就這麼瘦吧?像我也是有朋友瘦了
Charlotte avatarCharlotte2012-07-06
一輩子 她也是餓才吃 我幫她算過她的熱量攝取 就算有吃
Tracy avatarTracy2012-07-11
便當也都控制在1200左右(但不是她刻意控制的 是她的身體
Dinah avatarDinah2012-07-11
就是習慣這樣的份量、飽度 她媽咪也是這樣 從年輕到老
Rachel avatarRachel2012-07-11
都維持一定的飲食份量 不過她媽咪吃更少 一天只吃800卡
Hazel avatarHazel2012-07-14
左右 也是從來沒胖過 母女都是餓了才吃飯的那種
Christine avatarChristine2012-07-15
不過我想說的是 習慣很重要 像我表妹現在晚上都不吃飯
因為她都聽明星的經驗 我就跟她說明星很辛苦 明星們要一
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-07-19
輩子都不吃晚飯才能維持體態 （我指的是那些標榜晚餐不
吃的明星） 可是你有辦法一輩子都不吃晚飯嗎？ 如果你覺
Zenobia avatarZenobia2012-07-23
得你有辦法的話 那你就可以選擇用不吃晚餐才減肥~~不然
如果是短期的節食 這絕對不是一個好方法
Puput avatarPuput2012-07-23
（以上都是我跟我家人放大絕時說的 因為跟他們討論健康
Doris avatarDoris2012-07-25
減重這件事 他們從來都不理我XD 只會一直覺得不餓就可以
不吃東西 但問題是 他們能一輩子都這樣嗎？）
Regina avatarRegina2012-07-25
對呀~就是會變得很不健康 但偏偏很多人寧願要瘦 就算後
Noah avatarNoah2012-07-27
果有多可怕也選擇忽略 或是天真的想「反正我先瘦下來 以
後再慢慢補營養」 但有些東西失去了就失去了 不像肥肉這
麼容易回來XDXDXD
Victoria avatarVictoria2012-07-31
大S.....真敢試= =a
Gilbert avatarGilbert2012-08-04
那新聞...真的印證了......
Audriana avatarAudriana2012-08-09
新聞看看就好，大S自己明明就很重養身跟運動，也很勤奮的練
Ula avatarUla2012-08-13
習瑜珈，也很重視肌肉，以前他用錯誤的方式減肥，曾經得過厭
Regina avatarRegina2012-08-14
食症跟憂鬱症，但是那都已經過去很久了，不用再拿他當例子了
吧，總覺得不厚道
Kelly avatarKelly2012-08-17
你是你 她們是她們 有甚麼關係 為什麼要受到別人影響
她們相信那樣就讓他們去 你一輩子要跟她們一樣嗎?
聰明地你應該很容易知道甚麼是比較健康正確的方式吧
Jessica avatarJessica2012-08-20
你最大問題就是吃太多。不餓不吃餓了才吃其實有下聯：吃
到7分飽就停。如果你只吃到七分飽保證你下一餐還沒到就餓
Erin avatarErin2012-08-24
了，根本不會有上面講的不定時的問題。同樣道理你也可以
吃到剛剛好下一餐時間剛好餓的量，定時定量完全是可行的