不餓的時候進食好還是餓的時候在進食比較好?? - 美體

By Puput
at 2011-08-02T10:28

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呃..
我這樣的標題不知道有沒有下得好@@

我目前的情況是
早上起床空腹去跑步
本來是打算運動完後30分鐘喝杯無糖豆漿
可是跑步下來一點都不會餓............

但是到了午餐時間就滿餓的...

想請問大家

若是我早上起來運動完後30分鐘喝杯豆漿
會不會比較好

中午太餓怕會不知覺下吃很多東西...><"

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All Comments

By Puput
at 2011-08-02T17:42

運動完本來就不容易餓,但喝一杯無糖豆漿除了有犒賞

By Aaliyah
at 2011-08-06T13:53

自己的作用外,也可以直接利用修補肌肉組織,何樂不為

By Agnes
at 2011-08-09T10:26

如果還沒到中午就餓了,也可以吃一些水果,和緩中午過度
飢餓所引發的爆食

By Donna
at 2011-08-11T15:13

午餐本來不是就要吃嗎?

By Edwina
at 2011-08-15T02:05

中午吃太多會嗜睡，你可以根據這個原則，下次做調整XD

By Una
at 2011-08-16T20:18

請問你的早餐是什麼時候吃的？

By Frederic
at 2011-08-19T05:14

我沒吃早餐是空腹跑步

By Thomas
at 2011-08-22T10:44

謝謝大家給我的意見大概有點想法了^^

By Aaliyah
at 2011-08-26T13:17

你沒吃早餐(驚)那你中午會吃很多我一點都不訝異...

By Dora
at 2011-08-31T04:06

不吃早餐只會越減越肥空腹跑雖然有助減脂但是血糖低容易

By Selena
at 2011-08-31T21:48

導致頭暈跑完眼前發黑運動表現差的狀況我晨跑前會吃一根

By Callum
at 2011-09-04T03:49

香蕉或是半小時前吃片白吐司跑後直接吃早餐體重都是一路

By Ophelia
at 2011-09-05T17:04

下降的目前打回45.5kg = = （似乎很難胖得起來）

By Ophelia
at 2011-09-08T04:35

不要等到餓了才吃，就像喝水一樣，不要等到渴了才喝

By Oliver
at 2011-09-08T11:02

我現在跑完步並不會有頭暈之類的現象可能是我才跑30min

By Noah
at 2011-09-11T21:31

現在打算慢慢增加時間不過跑完約30分後我會喝杯豆漿的^^

By Lily
at 2011-09-12T09:33

所以你還是不打算吃早餐?...忠言逆耳..╮(﹋﹏﹌)╭..

有什麼方法可以讓小腿的形好看一點?

By Faithe
at 2011-08-02T02:06

我國小有參加過田徑!!(我非常的後悔= =!) 導致我小腿肌肉比較明顯~ 又加上我的腿很容易水腫...不時的會酸或痛~ 我知道最好要每天抬腿30分鐘90度~ 然後勤按摩!! 可是也好一陣子了~..... 我覺得沒什麼改變!!好難瘦andgt;_andlt;!! 跟走路姿勢有關嗎?? 版友們還有 ...