中山運動中心游泳 - 減肥

By Leila
at 2012-11-12T06:52

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我蠻喜歡游泳的前幾天到中山運動中心游泳，

發現游泳池只有25公尺腳一瞪就到對面了～

想請問想減肥的話，這樣有用嗎？

或者該怎麼游比較有效果呢？連續游？游慢一點？拼命游？

另外，游泳前後搭配怎樣的運動，可以加速瘦身呀～感謝！

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Tags: 減肥

All Comments

By Tristan Cohan
at 2012-11-16T22:51

我推薦先重訓再游泳XD 會有升天的感覺(?

By James
at 2012-11-19T00:54

然後一次游久一點比如說40min不停之類的?
反正就用力游就試了XD

By Isabella
at 2012-11-19T22:25

當天游泳加重訓可能會升天，可能會考慮錯開～感激呀～

By Olga
at 2012-11-21T12:29

不要蹬就好啦XD

By Jessica
at 2012-11-22T11:25

重訓+游泳很有搞頭啊，應該直接飛天XDDD

By Joseph
at 2012-11-23T07:50

健身完游泳會不會沒力沈下去阿XDDD

By Frederic
at 2012-11-24T21:17

游泳是種肌肉要放鬆的運動～

By Ina
at 2012-11-25T15:57

中正運動中心50公尺游到爽~換一家吧

1個月就胖了5公斤,都是宵夜惹的禍

By Brianna
at 2012-11-12T00:00

每天晚上都吃宵夜，我也想要減肥阿，有什麼好的方法嗎？

開始慢跑卻很挫折 :(

By Linda
at 2012-11-11T21:10

大家好 :D 先簡單描述一下我的運動史現在是25歲 BMI 19.68 從國小國中高中主要都是參加跑百米短跑，最多就是跑到200 高中體適能都是銅牌大學時的體適能女生3000m 好像跑約20分鐘還是小於20分鐘atat 因為年代久遠不可考 :P 反正是前幾從小到大都是追趕跑跳蹦,排球,游泳,羽球等 ...

想瘦的原因

By Dinah
at 2012-11-11T18:53

想問大家都是受什麼刺激減肥的是不是沒有什麼刺激就減不了肥我是這樣想的看到很多人都是因為被喜歡的人拒絕才減肥成功不知道報導是真的假的我還沒有受過這種刺激所以運動都沒辦法持續所以我也想受這種刺激看看 - ...

體脂肪不太降

By Rebecca
at 2012-11-11T00:40

※ 引述《torpi (盼能成真~歐洲自助之旅)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ================================================================== ...

基代與每日攝取熱量

By Odelette
at 2012-11-10T18:20

各位好首先我有先看過#1EPS8abm 這篇知道分成基礎代謝、每日攝取熱量A、每日攝取熱量B 也從一些文章推文中發現在保持運動的狀況下建議攝取基代+2~300卡比較好奇的是這個2~300卡是怎麼推算出來的？是經驗嗎? 因為自己的基代七週前是1890，隨著運動開始，每天都吃到基代多一百卡左右現在體 ...

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