開始慢跑卻很挫折 :( - 健身

大家好 :D
先簡單描述一下我的運動史

現在是25歲 BMI 19.68

從國小國中高中主要都是參加跑百米短跑，最多就是跑到200
高中體適能都是銅牌
大學時的體適能女生3000m 好像跑約20分鐘還是小於20分鐘@@
因為年代久遠不可考 :P 反正是前幾

從小到大都是追趕跑跳蹦,排球,游泳,羽球等等運動難不倒我 :D
都快自稱運動女孩了 :D (講難聽一點是過動...真的)

目前工作需要中度體力(醫事人員但非護士) 幾乎沒有坐下的時間
偶爾會去游泳慢跑，但都沒有持續在進行。
健身房跑步大概都設定30min，會再配合踩腳踏車
游泳大概就是設定來回算一趟然後完成10趟

因為明年跟男朋友約好要去參加10km路跑，
一方面是男朋友想要激勵我減肥:P
因為跟他約定12月底要瘦2kg的
所以今天又開始訓練
沒想到今天一跑(跑大學操場)，在第6圈就開始覺得頭劇痛...
以前幾乎沒有這種情形...除了天氣很冷騎車吹風
這個頭痛主要是左邊比較明顯，痛到連內耳都在痛...
而且我慢慢走操場2圈都沒有太大緩和...

到現在走回家都還有一點微微痛 :(

我自己是有發現以前上台報告大概講一頁ppt就會很喘
是有覺得我換氣太快或是講話太快，因此自己推測可能是缺氧(?)

不知道這兩件事有沒有相關聯@@，但是今天這種情形有讓我嚇一跳
也讓我覺得很沮喪，之前跑同樣的操場都可以到8圈以上
更讓我擔心明年的路跑ㄚㄚㄚ~~~我不想當弱雞被我男朋友笑 T^T

不知道大家有沒有什麼建議，可以加強/改善我的運動方式或體能
謝謝大家 :)

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