中年婦人減脂菜單求建議 - 減肥

閃光媽媽前兩天加入World Gym，我在猜應該是覺得身材有點走樣
想要減肥（閃媽對不起）
一方面也想說跟我還有閃光一起運動比較有安全感
不過閃媽倒是丟了一個難題給我
她之後要跟閃光一起上有氧課之外，還請我帶她一起重訓

但我也不是很專業的人，不知道要怎麼幫閃媽排菜單
因為我不太知道媽媽們要做什麼器材身體比較能負荷
目前一開始是想排
飛輪40Mins、啞鈴二三頭、徒手深蹲
想問大家，如果依閃媽的情況（約五十初頭，想要減脂）
還能做什麼器材？再麻煩各位給些意見了！

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