中永和自由教練推薦 - 健身

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By Noah
at 2020-12-29T01:39

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各位巨巨們大家好！
小弟我在三年前有自己練過，那時候是一個月多從83公斤瘦到74左右
後面慢慢開始頹廢
直到今年6月中出車禍後就更沒什麼運動了，現在體重來到快90公斤左右
因為太久沒練了，擔心姿勢跑掉，以及飲食的方針，所以想找一個教練
我的預算大概1000-1200
越便宜越好因為還是學生
麻煩各位巨巨們推薦了

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Tags: 健身

All Comments

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By Liam
at 2021-01-02T00:10
真心推薦Usher~
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By Tom
at 2021-01-04T12:16
請問是哪位呀～方便站內嗎？
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By Blanche
at 2021-01-07T15:28
推薦王稚亞教練Luke 指導很到位 肌肉很有感受度

哪個動作有助於久坐腰痛

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By Selena
at 2020-12-28T17:01
長輩是上班族 我哭說腰痛 腰酸 我想要建議他去健身 加強肌肉 可是不知道要做哪個動作 有助緩解腰痛耶 有推薦的動作嗎 - ...

習慣用垃圾食物舒壓 請問替代方式

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By Bethany
at 2020-12-28T09:30
一直以來都會用食物當舒壓的方式 特別是油炸物 (含糖飲料，甜食都還好 生活遇到壓力事件，或是覺得很辛苦的時候， 常常就會想要大吃一頓安慰犒賞自己 所以雖然運動強度高，還是圓圓的~ 爬以前文章，用運動的方式可能可以取代大吃 請問有經驗的大家，是否還有其他轉化方法？ 要如何面對生活壓力，和克服「獎 ...

年初確診二型糖尿病 運動+飲食 改變生活

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By Dora
at 2020-12-28T01:06
純推滷味！ 個人也是糖尿病患者（加上高血壓最後影響腎臟衰竭） 一開始是看小感冒時醫院量血壓發現飆到200多，醫師都嚇一跳（年紀輕輕體型又不是巨胖 怎會如此？） 後來去驗尿抽血醫生問診後才確定自己有高血壓糖尿病。 一方面是遺傳性（父糖尿病母高血壓）一方面是飲食（一週三次宵夜，大多為滷味） 後來改變飲食（ ...

下背痛的自我檢測 by威力

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By Eden
at 2020-12-28T00:18
大家好，我是物理治療師威力。 12/28更新: 欲報名體驗講座請推文後直接填寫報名表單~ https://reurl.cc/gm9oYN 今天跟大家分享：重訓下背痛的自我檢查，這次做了影片版，不過蠻陽春的，大家可 以當podcast看XDD https://www.youtube.com/ ...

免費運動按摩

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By Callum
at 2020-12-27T17:18
各位巨巨美女大家好 小弟我是一名運動按摩師啦！最近失戀，心情苦悶又找不到事情轉移注意力，就想說不如 來回饋一下肌肉版，來個大放送啦！順便吸收一下各位巨巨美女的意見回饋。 目前還沒決定會收幾個，看我療傷的進度如何再決定，如果有興趣的巨巨美女歡迎站內信 我，我會再回覆你們約時間，如果沒有收到回覆的人就不好意思 ...