中秋節烤肉大餐!! - 健身

下禮拜三就是中秋節了!!!!

大家應該都會和家人朋友一起烤肉賞月吧!

吐司肉片配碳酸飲料! 人間美味(流口水)

可是這樣熱量一下就爆了XD

所以我打算早上瘋狂去運動 晚上再來吃烤肉大餐

還有也推薦大家一些比較低卡健康的食譜

雞肉和魚肉的脂肪含量比較低 大家可以專攻這個XD

雞肉可以用 醬油:水=1:1 蒜頭 愛吃辣也可以加辣椒

然後再加上切成薄片青木瓜去醃

用青木瓜醃肉會變很嫩喔!!!

我是看日本大胃王家族的食譜XDDD

魚肉就把鰓和內臟取出 抹上一點鹽 用鋁箔紙包起來就可以烤啦!

記得鋁箔紙亮面要朝內 比較容易熟

然後多準備一些蔬菜和菇類 熱量低可以吃很多XDD

絲瓜切片+薑絲+少許鹽 用鋁箔紙包起來

金針菇切掉根部洗乾淨 +少許胡椒鹽 一樣用鋁箔紙包

杏鮑菇切片可以直接烤

還可以準備一些洋蔥絲 先泡在冰水裡 可以配著肉片一起吃

飲料方面的話

可以用冰水+蜂蜜+檸檬片 代替碳酸飲料 這樣也很好喝喔!!!

不然也可以喝無糖茶 解膩

上面是我的淺見拉~

板友們還有什麼食譜也可以一起分享XDDD

打完好餓喔 哈哈哈哈哈

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