中秋節烤肉大餐!! - 健身

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By Kumar
at 2010-09-16T20:18

Table of Contents

下禮拜三就是中秋節了!!!!

大家應該都會和家人朋友一起烤肉賞月吧!

吐司肉片配碳酸飲料! 人間美味(流口水)

可是這樣熱量一下就爆了XD

所以我打算早上瘋狂去運動 晚上再來吃烤肉大餐

還有也推薦大家一些比較低卡健康的食譜

雞肉和魚肉的脂肪含量比較低 大家可以專攻這個XD

雞肉可以用 醬油:水=1:1 蒜頭 愛吃辣也可以加辣椒

然後再加上切成薄片青木瓜去醃

用青木瓜醃肉會變很嫩喔!!!

我是看日本大胃王家族的食譜XDDD

魚肉就把鰓和內臟取出 抹上一點鹽 用鋁箔紙包起來就可以烤啦!

記得鋁箔紙亮面要朝內 比較容易熟

然後多準備一些蔬菜和菇類 熱量低可以吃很多XDD

絲瓜切片+薑絲+少許鹽 用鋁箔紙包起來

金針菇切掉根部洗乾淨 +少許胡椒鹽 一樣用鋁箔紙包

杏鮑菇切片可以直接烤

還可以準備一些洋蔥絲 先泡在冰水裡 可以配著肉片一起吃

飲料方面的話

可以用冰水+蜂蜜+檸檬片 代替碳酸飲料 這樣也很好喝喔!!!

不然也可以喝無糖茶 解膩

上面是我的淺見拉~

板友們還有什麼食譜也可以一起分享XDDD

打完好餓喔 哈哈哈哈哈

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-09-20T06:54
爽爽吃，然後正常運動，這才是人生啊！
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-09-20T14:57
爽爽吃，然後再上來發哀號文A_A
Steve avatar
By Steve
at 2010-09-21T22:06
有颱風
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-09-24T06:52
賞颱風
Queena avatar
By Queena
at 2010-09-25T23:44
可以旁邊再加一個火鍋,火烤兩吃...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-09-30T20:43
推薦 抹鹽再烤真的很好吃
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-10-02T22:27
老實說我覺得中秋烤肉不怎麼好吃 而且吃了都會拉肚子QQ
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By Queena
at 2010-10-05T12:52
我覺得接下來會有一連串的懺悔文.(體適能版變身神父?)
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-10-09T12:25
下禮拜不是大決啦~是這週末!!!公司行號星期五開始送月餅囉~
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By Susan
at 2010-10-14T05:17
所以弄個置底告解文，想告解的就自己去推文告解 XD
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By Xanthe
at 2010-10-18T16:46
好吃的月娘餅 綠豆凸 蛋黃酥= =想到就餓了
Enid avatar
By Enid
at 2010-10-19T18:31
BBQ thou ate, BBQ thou return to.
Andy avatar
By Andy
at 2010-10-20T16:31
商當同意1樓XD
Damian avatar
By Damian
at 2010-10-21T09:32
我已經過了覺得烤肉好吃的年紀了
Mary avatar
By Mary
at 2010-10-23T01:08
推置底告解文 XD 大概還會有一串：我以為柚子熱量很低
所以吃了一堆...之類的懺悔文 XD
Cara avatar
By Cara
at 2010-10-23T17:09
一次吃不會增那麼多啦 天天吃就有可能
Carol avatar
By Carol
at 2010-10-24T01:21
我已經打算吃火烤雞胸肉配青菜與無糖綠茶了...
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-10-28T22:57
可是蛋白質+兒茶素會變成蛋白質不易消化,可惜了雞胸肉
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-10-31T01:47
運動就是為了可以吃更多美食!
Candice avatar
By Candice
at 2010-11-04T14:15
宵夜文
Noah avatar
By Noah
at 2010-11-08T17:59
可惡宵夜文又出現了XDDDDD
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-11-11T23:16
我也好像吃烤肉喔~~要不是這次突然開刀住院,本來我要報
名內湖板的烤肉會呢~~看來只能依身體恢復情況,再決定何
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-11-13T16:19
時烤肉了...附帶一提：我今天出院了~~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-11-16T04:26
我也好想回家烤肉...可是要趕實習的東西╮(╯_╰)╭
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-11-20T20:29
我要烤大蛤蜊 v(￣︶￣)y
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-11-23T07:12
明天要去吃披薩+炸雞 下周要烤肉 哈哈
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-11-24T10:13
我要考金針菇跟四季豆 超好吃QAQ
Megan avatar
By Megan
at 2010-11-28T05:33
其實我想說 我可以不要吃烤肉 我想吃火鍋嗎??
Isla avatar
By Isla
at 2010-12-02T21:40
感覺每年烤肉都沒什麼新意...而且很容易越吃越膩 Orz
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By Odelette
at 2010-12-04T10:44
可以改烤啞鈴阿
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-12-07T17:47
樓上可以升火烤火鍋啊（挖鼻孔）
Zora avatar
By Zora
at 2010-12-09T21:22
提供一個輕鬆清秋刀魚骨的方法 用粗吸管從嘴巴進去
從尾巴出來 輕鬆清魚骨！其他魚腮跟內臟可用衛生筷
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-12-11T07:57
從腮那邊穿過去捲一捲拉出來
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By Todd Johnson
at 2010-12-12T06:14
原PO講的好好吃喔(口水)

2萬~3萬的跑步機選擇

Madame avatar
By Madame
at 2010-09-16T15:59
※ 引述《KONAMI (konami)》之銘言： : 小弟最近想買一台家用跑步機 : 主要的作用為常態性的有氧運動和重訓前的熱身 : 目前這兩個任務都交給腳踏機 : 因為手頭剛好有點錢 也有空間 : 所以想買台跑步機來試看看 : 預算方面大約2~3萬 : 找了一下這台還滿適合的 : http://tinyu ...

2萬~3萬的跑步機選擇

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-09-16T13:36
小弟最近想買一台家用跑步機 主要的作用為常態性的有氧運動和重訓前的熱身 目前這兩個任務都交給腳踏機 因為手頭剛好有點錢 也有空間 所以想買台跑步機來試看看 預算方面大約2~3萬 找了一下這台還滿適合的 http://tinyurl.com/2d3l55d 但他的持續馬力:1.5HP 峰值馬力：2.5HP ...

慢跑後會痛的部位～

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By Jacky
at 2010-09-16T13:01
請問為什麼我慢跑完後會是小腿前方的脛骨部位在痛阿？是施力錯誤嘛？ 我身高體重是 170/71（男）（扁平足） 因為才剛開始跑所以我是一天加一圈 的方式加下去！ 剩下就用健走得湊滿一小時！目前是跑到3圈！ 結果這幾天發現小腿脛骨部份會痛，翻了一下精華區發現應該是大腿會痛才對阿！ 怎麼 ...

健身房的 smoothie 是什麼？

Madame avatar
By Madame
at 2010-09-16T12:06
最近來到體適能板，慢慢吸收一些新的資訊，也對健身房有點興趣 不過在網路東逛西逛的時候，看到有健身房會提供 and#34;smoothieand#34;， 請問 smoothie 的內容是什麼啊？如果在餐廳裡買 smoothie 可能就是像冰沙 那種飲品。但是在健身房裡應該是比較特別的東西吧...比如說蛋 ...

觀念釐清

Harry avatar
By Harry
at 2010-09-16T10:48
※ 引述《upo ( )》之銘言： : 我目前的情況是and#34;肥胖and#34; : 但是最近一直慢慢偏向and#34;肌肉過重and#34; : 釐清點1： : 假設我一天吃夠了基代的1.2倍 : 那麼只要我比我所攝取的1.2倍多的，大多會消耗脂肪嗎? : 釐清點2： ...