中長期健身的倦怠感（北區萵苣揪團健身） - 健身

長期健身的倦怠感（北區萵苣揪團健身）

小弟健齡5年，但最近有點倦怠，相信如果
是健身房how how、健身邊緣人，每天去健
身房有些人應該也會有種倦怠感吧。

這種倦怠感不一定是不想去健身房，有可能
是每天去健身房都好像交功課的感覺。或者
是變成了一種習慣，每天只想趕快把課表做
完就走人，毫不在乎動作品質、感受度，甚
至是突破，也很難專注訓練。

但是，如果有跟朋友一起練過就會知道，在
訓練的過程中，有可能會因為跟別人的課表
跑，不是自己熟悉的動作模式而效果大增。
因為有捕手更能放心突破。因為有人在旁邊
盯著或者其他種種莫名的因素，導致訓練感
受度更好，延遲性酸痛也更加明顯。

以上這些都是我個人的體驗，不見得每個人
都會有。

小弟我最近就因爲困擾於這樣的情況，因此
想想開一個Line群組，讓大家方便揪團訓練
，希望徵求到真正想進步、想突破，且有規
律健身習慣的夥伴（一週至少訓練4天以上）
也能發揮老人共餐（X）健人共練（O）的精
神，在同伴消失的時候能發揮守望相助愛，
逼迫同伴到健身房運動。

所以如果有跟小弟一樣的症頭，歡迎站內信
或者在推文中留下Line ID，小弟會儘速與您
聯絡。

最後祝大家進步不止，永不停滯，肉量增加
，圍度上升，謝謝大家花費寶貴的時間閱讀。

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