久坐易致血栓 - 健身

《久坐容易發生的問題》經濟艙症候群 久坐致血栓


坐辦公室工作的上班族，一天下來，坐上十來個鐘頭，並不算少見。再者，年輕的宅男、
宅女網路族，沉迷網路，也很容易長時間久坐，但久坐容易發生哪些問題？

診所家庭醫學科醫師康宏銘指出，舉凡腰痠背痛、長痔瘡、下肢循環不良造成腳水腫，以
及靜脈血栓（俗稱經濟艙症候群）等，都是久坐可能發生的問題，建議上班族應至少每小
時，就起來活動一下，有益健康。

診所家庭醫學科醫師康宏銘指出，上班族常見因坐太久出現的問題，就是因姿勢、坐姿不
良，出現腰痠背痛，這最是常見。其他舉凡因久坐而長痔瘡，或因久坐造成下肢循環不好
，出現腳水腫，都是坐太久會發生的狀況。

但值得注意的是，因久坐，加上喝水不足，致血液太濃稠，造成靜脈血栓，即俗稱的經濟
艙症候群，因有致命風險，就恐須多留意。

診所家庭醫學科醫師康宏銘指出，經濟艙症候群指的是民眾搭機，長途飛行久坐，但因活
動空間受限，容易導致下肢血液循環不好，再加上飛機上乾燥，身體不易保濕、容易脫水
，但卻又沒有適度補充水分，導致血液黏稠，就很容易發生靜脈血栓，且因血栓可能隨血
流跑到肺部，造成肺栓塞，就恐有致命風險，特別要提醒民眾注意。

而因這類狀況過往易發生在民眾搭空間狹小的經濟艙上，因而俗稱為經濟艙症候群。

家醫科醫師康宏銘因而建議，須久坐的上班族，或沉迷網路的青少男少女，應至少每一小
時，就起來走動走動，補充水分或上廁所，有益身體健康，亦可降低泌尿道感染，提醒民
眾注意。

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