久未運動瘦身應選擇游泳或重訓 - 健身

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By Una
at 2022-10-31T04:03

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借老公帳號發文

我已經至少三年沒有運動了，而且過去兩年搬到套房又沒工作所以很少動，所以現在肌耐
力很差，感覺也留失很多肌肉，前三年胖了10公斤，這一年胖了10公斤，所以四年ㄧ共胖
了20公斤，

肚大很大，希望可以在4-5個月內先瘦10公斤，目前已經開始減醣，運動方面在考慮要學
游泳還是上體態改造班或重訓，上三者的預算都是12000，但重訓又怕自己現在肌耐力很
差，而且重訓跟游泳比起來比較喜歡游泳，游泳是會蛙式但不會換氣，想學自由式跟蛙式
換氣，學成後預計ㄧ週游2～3次

想請問大家，考量我的肌耐力跟希望在4-5個月瘦10公斤，減醣加運動的話會推薦哪個運
動？游泳還是重訓？
謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2022-11-01T16:30
選喜歡的先動起來就好 首先你要先能堅持
Harry avatar
By Harry
at 2022-11-03T04:57
游泳好 但接下就開始冷了 我看未必能夠堅持去游
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-11-01T22:32
純瘦身，游泳，練線條體態，重訓
Michael avatar
By Michael
at 2022-11-03T10:59
選能完成的
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-11-01T22:32
能堅持的
Kama avatar
By Kama
at 2022-11-03T10:59
選自己喜歡的 如果時間允許的話都做最好
Joe avatar
By Joe
at 2022-11-01T22:32
選距離近能讓自己堅持的
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-11-03T10:59
可以同時啊 不用二選一
Mary avatar
By Mary
at 2022-11-01T22:32
隨便你，游泳一個禮拜能游三次，重訓去單次的健身房
一個禮拜只練一天也行，沒必要選擇
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-11-03T10:59
先動起來再說 想太多不好Zzz
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-11-01T22:32
雙管齊下，重訓的疲勞可以靠泳池spa
Heather avatar
By Heather
at 2022-11-03T10:59
不要說練一練太累多吃一點就好
George avatar
By George
at 2022-11-01T22:32
先啟動比較要緊，游泳或重訓都好
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-11-03T10:59
選喜歡的 方便的
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-11-01T22:32
小孩子才選擇
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-11-03T10:59
連這種都還要問笑鼠，是小學生嗎
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-11-01T22:32
先運動 都沒動 都是抱怨文
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-11-03T10:59
還有 想游泳但是只會蛙式不會換氣 ..這是連游泳都不會吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-11-01T22:32
先選喜歡的
Eden avatar
By Eden
at 2022-11-03T10:59
先動起來再說
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-11-01T03:47
運動中心有健身房也有游泳池
4～5個月一定花不到12000
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-11-02T16:15
你就一週1～2天重訓+1～2游泳吧
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-11-01T22:32
先報個泳渡日月潭再講決心，其它都假的
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-11-03T10:59
都不要 直接在家耍廢才爽
Belly avatar
By Belly
at 2022-11-01T22:32
先開始動起來再說
一年胖1公斤，卻想五個月瘦10公斤？
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-11-03T10:59
選自己喜歡的才能堅持。
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-11-01T22:32
建議先改變飲食及休息習慣畢竟三分練七分吃還有睡覺
Linda avatar
By Linda
at 2022-11-03T10:59
都做
Damian avatar
By Damian
at 2022-11-01T22:32
搬到套房不是藉口 也不用先預計怎樣 先動起來再說
想報什麼就做沒工作走路每天先走個5公里吧 看你能
不能養成運動習慣再考慮這些吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-11-03T10:59
可以全都做阿
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By Blanche
at 2022-11-01T22:32
沒工作明明就是運動的最好時候你都沒做了 先堅持吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-11-03T10:59
如果方便就都練
Erin avatar
By Erin
at 2022-11-01T22:32
重訓完再游泳
Mary avatar
By Mary
at 2022-11-03T10:59
選喜歡可以堅持的
Joe avatar
By Joe
at 2022-11-01T22:32
並行，都做
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-11-03T10:59
選重訓，選累的才能讓你知道多吃一口代價有多大
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-11-01T22:32
跑步瘦比較快 我想減肥時就跑步 想增重就游泳 游完胃口好
Eden avatar
By Eden
at 2022-11-03T10:59
大人才做選擇，我兩個都不要
Iris avatar
By Iris
at 2022-11-01T22:32
有動就好，選喜歡的才能持續。你別搞錯重點，想要運動瘦
身的前提是飲食要顧好
Zora avatar
By Zora
at 2022-11-03T10:59
游泳不錯啊
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-11-01T22:32
學不會換氣等於不會游泳吧,不換氣的蛙式是能游多遠,根本沒
運動量,倒不如每天去學校操場跑個10公里就好,也不用錢,而
且減重發在fitness板比較好
Emma avatar
By Emma
at 2022-11-03T10:59
不就是肌力差才更需要重訓?
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-11-01T22:32
沒有工作又很少動...那就是懶啊!
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-11-03T10:59
減脂純有氧快很多
Andy avatar
By Andy
at 2022-11-01T22:32
不用選，今天馬上加入健身房，然後購買泳池券
John avatar
By John
at 2022-11-03T10:59
Both
Cara avatar
By Cara
at 2022-11-01T22:32
比較喜歡游泳就選游泳 想要快速瘦身真的有效的還是禁
藥 不是叫人用禁藥 只是不要把減肥的速度估計的太快
了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-11-03T10:59
體重超重 跑步越跑越傷膝蓋 到時候就掰腳...
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-11-01T22:32
套房跟很少動的關係是什麼 不用出門上廁所嗎
Enid avatar
By Enid
at 2022-11-03T10:59
都做
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-11-01T22:32
建議先報單次的去碰碰看
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-11-03T10:59
https://i.imgur.com/0sm6RoW.jpg
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-11-01T22:32
先動起來比較重要
Madame avatar
By Madame
at 2022-11-03T10:59
都做，運氣好都有辦法堅持就做下去，低標是維持至少
一項運動習慣
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-11-01T22:32
其實如果目的是減脂 飲食控制比運動重要太多
Jake avatar
By Jake
at 2022-11-03T10:59
你的目的是什麼 單純想減肥那你吃少一點就好了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-11-01T22:32
增加肌耐力要幹嘛？想要外型就去重訓
沒有明確目的又想砸錢大多都是打水漂
Emma avatar
By Emma
at 2022-11-03T10:59
你要先喜歡才有可能持久
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-11-01T22:32
選妳喜歡的
Edith avatar
By Edith
at 2022-11-03T10:59
三天重訓 三天游泳 穿插做 一天休息
Connor avatar
By Connor
at 2022-11-01T22:32
謎之聲 : 可是一個禮拜有八天耶 !!
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-11-03T10:59
游泳吧 老實說真正想改變的人都直接去試
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-11-01T22:32
都不要 錢拿來吃泡麵喝快樂水不爽嗎
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-11-03T10:59
先飲食控制好,進行有氧運動,把體重降下來一些,看到成果
更有動力之後,再決定要不要重訓或其他運動
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-11-01T22:32
有運動但飲食不節制,想瘦不會有效果
Olive avatar
By Olive
at 2022-11-03T10:59
重訓是所有運動的基礎，每個運動員都會重訓增強肌力
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-11-01T22:32
強者我朋友1~6重訓 周日游1000M
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-11-03T10:59
蛙式不會換氣 抬頭蛙嗎
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-11-01T22:32
重訓照做 游泳當放鬆或轉換 不衝突
Freda avatar
By Freda
at 2022-11-03T10:59
飲食比較重要
Freda avatar
By Freda
at 2022-11-01T22:32
吃吃吃吃吃 控制好差不多就贏了
Freda avatar
By Freda
at 2022-11-03T10:59
等不要 躺著滑手機才爽
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-11-01T22:32
只是單純想瘦跟增加耐力的話，去騎飛輪或是爬階梯機就好吧
Doris avatar
By Doris
at 2022-11-03T10:59
增肌跟肌耐力根本是兩回事啊
Edith avatar
By Edith
at 2022-11-01T22:32
運動不是什麼大工程，你現在就可以開始動了
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-11-03T10:59
游泳對膝蓋負擔小但要會游
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-11-01T22:32
會問這種的基本都三分鐘熱度

很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-10-31T03:19
借老公帳號發文 我已經至少三年沒有運動了，而且過去兩年搬到套房又沒工作所以很少動，所以現在肌耐 力很差，感覺也流失很多肌肉，前三年胖了10公斤，這一年胖了10公斤，所以四年ㄧ共胖 了20公斤，目前65公斤 肚大很大，希望可以在4-5個月內先瘦10公斤，目前已經開始減醣自己煮，運動方面在考 慮要學 游泳還是 ...

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