久站跟久走 哪個後遺症嚴重呢? - 健身

我本身是久站久走後小腿都會腫 小腿硬到不行而且脹脹的很難受

應該是水腫+肌肉充血吧 因為跑完步之後腫的程度也沒有久站久走那麼誇張

不管是水腫還是充血我覺得應該都只是暫時的啦

回家腿吊一吊還是把腿墊高睡覺 舒緩一下緊繃的肌肉 隔天早上醒來就恢復原狀了阿

畢竟本身重量沒變的話 肌肉是會增大到哪去呢

除非是你胖了 肌肉承受的重量刺激增加才會肌肉變大(再加上變胖後增加的脂肪阿~~)

量腿圍的時間也最好是一致才準確

早上量比較準(XD) 就跟量體重一定要早上空腹排完屎尿再量才客觀(XDD)是一樣的阿

總之別自己嚇自己啦

最後回答原po的問題 雖然都會久站久走都會腫 但是走動的活動量總比站著多一點吧

所以可以走來走去應該還是好一點

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