乙醯左旋肉鹼 - 健身

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By Anonymous
at 2018-03-25T02:54

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從去年眼睛受傷後就停練了半年左右

最近開始重新來過，量完inbody發現體脂從16%上升到22%整個人生灰暗==

目前身高體重180/83 菜單安排bro-split，飲食計畫是8 16斷食

TDEE大概在2700左右，所以每天給自己的計畫是8小時內吃2000大卡蛋白質吃體重2.2倍

目前實行了將近一個月，想要更快的減脂，下個月打算加上更多有氧，目前是想靠一個禮
拜兩次50公尺全力衝刺15趟，(超級討厭做有氧尤其是跑30分鐘那種)

說那麼多主要想請問板上有前輩吃過乙醯左旋肉鹼acetyl L-carnitine嗎？爬了文沒什麼
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目前是想買myp的有其他更推薦的牌子嗎謝謝

或是有什麼更好減脂的方式也可以推薦一下哈哈

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2018-03-27T16:00
防老人癡呆？
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By Susan
at 2018-03-31T11:04
Peeta之前影片有提過卡尼丁
Kama avatar
By Kama
at 2018-04-02T13:44
認真練卡實在
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-04-05T13:55
google一下 英文文章超級多 去看看吧
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By Daniel
at 2018-04-10T01:58
版上有討論過啊，結論幾乎都是輔助效果因人而異，該練的
少不了，頂多讓你疲累感慢一點少一點
Irma avatar
By Irma
at 2018-04-12T11:08
輔助食品還是要靠有氧運動去驅動
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By Joe
at 2018-04-14T08:58
那平常重訓完 我會在有氧40分鐘 吃了減脂效果會比較好嗎
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-04-14T19:27
我跑步時會吃，重訓前吃BCAA，個人服用習慣不同
Regina avatar
By Regina
at 2018-04-16T21:42
看你是實施斷食，peeta葛格說育亨賓很適合輔助用
Ida avatar
By Ida
at 2018-04-20T08:35
左旋肉鹼的減脂效果還有待討論，連NCSA的書都寫得很保
Michael avatar
By Michael
at 2018-04-21T01:10
守，與其相信商人網紅....認真吃練咖實在
Olga avatar
By Olga
at 2018-04-25T08:52
再退一步說，很多燃脂劑加左旋肉鹼一定會配其他複方
Ida avatar
By Ida
at 2018-04-30T03:06
來增強效果，單純左旋肉鹼你要看到什麼效果真的很少
頂多讓你疲勞恢復快一點
Heather avatar
By Heather
at 2018-05-01T15:33
乙醯左式肉鹼和左式肉鹼不一樣
Michael avatar
By Michael
at 2018-05-06T02:43
終於有人說了
Robert avatar
By Robert
at 2018-05-09T07:34
既然討厭跑30分鐘，就跑快點。看你三分速能跑多遠~~
Doris avatar
By Doris
at 2018-05-11T17:50
我有吃，沒什麼感覺，可能本來就太胖呵呵
Puput avatar
By Puput
at 2018-05-11T23:51
zma hmb吃吃看
Gary avatar
By Gary
at 2018-05-13T15:32
egcg

想請問體脂肪下降這樣程度正常嗎？

Mary avatar
By Mary
at 2018-03-25T01:09
本人目前處於人生巔峰胖 3/10 體重65.9kg 性別：女 身高：160 體脂肪38.6% 25.3kg 肌肉:21.9kg 以前從來都沒有運動習慣 現在已經兩個禮拜飲食控制加一週3天健身重訓(1hr/ 次) (腿、背、胸、二、三頭循環) 飲食(每日)拿秤子算重量： 碳水化合物：50克以下(不吃精緻澱 ...

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Delia avatar
By Delia
at 2018-03-25T00:54
拜這篇文章之賜 今天一早就跑到隔壁的北醫量身體組成 (看到這篇才知道原來北醫有這個服務) 主要是來更新目前的資訊，服務地點有變更喔 地點: 北醫 2F 7A (上手扶梯到二樓, 右轉走到底, 有個門診的左手邊，滿隱密的角落) 費用: $150 時間: 周一～五　9:00~17:00 ...

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at 2018-03-24T19:45
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