乳清 又愛又恨 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2015-06-02T13:31

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最近因爲假期
出了大概4天的遠門
可想而知就是大吃大喝
基本上天天每餐都是飯店自助餐
食物也是超油超肥 還配可樂。
在假期完後帶著罪惡感。站上了體重機。
當我不忍面對現實的看了一下
結果我居然瘦了一公斤。
當下驚嚇之於
我想起上個月的事
上個月小弟重感冒 一個禮拜沒去健身
當然也沒喝乳清。
體重直接掉了快4公斤
這次因為出遊 也是沒喝 所以就算大吃大喝
體重也是掉 我不知道是怎麼原因所倒致。
小弟平常乳清約攝取 800卡。但怎麼樣總比大吃大喝少吧。
想問問大家有無這種經驗

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2015-06-03T08:02
完了完了 要掉肌肉了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-06-03T22:06
請問喝的是高熱量乳清嗎?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-06-05T21:16
800大卡? 好猛
Mia avatar
By Mia
at 2015-06-07T19:21
塊陶
Carol avatar
By Carol
at 2015-06-08T01:07
一天800卡等於是低熱量乳清一天5匙左右
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-06-10T18:09
我覺得我都在喝心酸的。只是喝比吃還胖讓人不解 我是照3餐
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-06-14T14:16
一樓肌肉沒那麼好掉拉。你在開玩笑拔
低熱量
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-06-17T03:28
我在想是不是跟身體吸收有關
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-06-20T05:58
以同等熱量的食物跟乳清來說乳清比較好吸收所以吸收較快
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-06-21T16:38
還是睡前喝等同消夜 所以才會變胖
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-06-25T00:01
乳房 又愛又恨
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-06-26T17:47
水肥哥ㄟ
Callum avatar
By Callum
at 2015-07-01T14:39
體重正負1，2公斤很正常，四天外食你又不是每餐當吃到飽
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-07-05T00:34
乳清摻麵粉 ! 難怪你會變殭屍
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-07-07T09:26
光是乳清就喝100多克蛋白，正餐都不用吃蛋白了
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-07-12T07:42
樓上說對了 小弟有痛風 平常真的不太碰肉纇
Damian avatar
By Damian
at 2015-07-15T08:06
只是我覺得放假 吃的熱量超高 禁然沒胖
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-07-19T22:02
說我是僵屍那位。你就不用秀下限了。 攤手
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-07-23T11:09
板主有看到就管一下吧
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-07-25T01:42
感冒+不喝乳清+沒健身 變因太多了
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-07-27T05:13
我只是想討論熱量吃進吸收問題 是不是乳清吸收的效果較好
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-07-30T09:46
4天外食還真的是每餐吃到飽
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-08-03T16:34
答案已經有人給你了，短期的體重波動不代表你胖或瘦
Kama avatar
By Kama
at 2015-08-08T03:54
你總不會喝進1公升的水然後量完說我又胖回來了
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-08-09T21:42
體態咧？腰腿圍有變嗎？
坦白說，會浮動的體重算個___啊！
Linda avatar
By Linda
at 2015-08-14T07:32
我覺得要超過一兩星期的長期追蹤才比較有意義
Cara avatar
By Cara
at 2015-08-17T21:03
別緊張，我昨天早跟今早也能差2kg
Ina avatar
By Ina
at 2015-08-22T01:45
有聽過7700大卡理論嗎？四天吃到飽不算甚麼的。
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-08-23T21:25
這種短短幾天內的變得實在沒有什麼好訝異的z
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-08-27T11:44
你有看過比完健美兩天增8公斤的嗎？

volume問題

Doris avatar
By Doris
at 2015-06-02T13:23
如題，拜讀過水肥大的文章，學習到Volume的觀念。 小弟健身新手，有個問題想請教各位前輩，這問題是小第在做機械胸推的時候發現。 頭幾次去是5塊鐵片(胸推機器下面那個，不知道確切名稱)，然後一組15下，做三組； 大概是一週後自己加了次數變成20~25下，一樣三組，做的時候手臂不太會有 出力會痠的感覺，就比較 ...

BBC 買的Preworkout 受潮了...

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-06-02T07:33
您好 各位 健身前輩 萬福金安 想請問BBC買的ON STANDARD PRE-WORKOUT受潮怎麼辦? 1.壞了50收? 2.算了繼續喝? 3.拿去資源回收桶回收? 4.餵小貓小狗?(誤 上次小弟用折扣10%+買2送1的時候買的 過期日我也看過是01/17 12/16 09/16 09/16那瓶上上個禮 ...

我想要"增重增肌減脂"

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-06-02T06:27
※ 引述《PORK37 (ppp)》之銘言： : ※ 引述《okokdf (湛藍密碼)》之銘言： : 最重要還是 and#34;飲食and#34; 非常強調 : 個人經驗分享，少量多餐是我個人覺得比較有效果的方式，但是也相對麻煩。麻煩1，時 : 間到了就要進食,有時工作上會出問題。麻煩2，要準備很多便當，光 ...

搖搖杯和乳清請教

George avatar
By George
at 2015-06-02T01:45
Smartshake蠻好用的, 我個人是建議要買有好幾層的那種, 可以放東西. 我覺得乳清泡太久會有點噁心, 而且感覺也不是太衛生, 所以都會先把乳清放在杯子裡的收藏格, 要喝的時候再倒進去. 關於攪拌球的話, 我一開始有用, 蠻好用的, 但是到後來感覺有點洗不乾淨, 而且怕生銹, 後來就不用了. 乳清其實 ...

臥推啞鈴椅選擇

Heather avatar
By Heather
at 2015-06-02T00:26
各位前輩們大家好 最近我想購入一張啞鈴椅，爬了很多文挑了很多張椅子 從淘寶的暫時不考慮的話看中了兩張 1.三普多用途訓練椅 http://goo.gl/ZihZkD 2.迪卡儂健腹板 http://goo.gl/ej8niH 想請問這兩張是否有大大也正在使用中呢? 使用中是否會晃動? 三普的 ...