乳清肌肉量 - 健身

Margaret · 2009-06-23

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我知道乳清是增加肌肉量的~
配合重訓+乳清+上本身體質好吸收的話
就會很快的增加肌肉量!
不過我有一個疑問

假如自己覺得"肌肉量足夠了"

是不是就不需要重訓完補充乳清蛋白?

還是
一直需要保持乳清蛋白的攝取呢?

麻煩各位大大們可以幫我解個疑惑謝謝了..

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All Comments

Kama2009-06-26

都可

Dora2009-07-01

那沒有乳清的攝取(還是會重訓) 會不會肌肉消掉?

Elvira2009-07-03

建議你應該練到那個程度再來擔心這問題

Joe2009-07-05

沒攝取，但日常飲食還是有蛋白質，有重訓肌肉才會維持!

Regina2009-07-06

Y大每個人希望的肌肉量都不一樣你怎知我沒練到我要的?

Regina2009-07-08

保持強度跟平常攝取的量應該足夠了~不夠的話再喝就好

Carolina Franco2009-07-09

喔喔就是說持續的訓練就可以保有肌肉量 3Q

David2009-07-12

我想您誤會一件事，增肌是跟訓練有關，跟您喝乳清或吃蛋

Aaliyah2009-07-16

白無關。乳清目的在於方便補充您所需的蛋白質量，如果
您補充的蛋白質量不夠，肌肉修復就會久。(那效率就沒了)

Jacob2009-07-21

我覺得你誤會了我的意思是乳清+訓練會增加肌肉
那如果肌肉足夠後只訓練的話那原本的肌肉會消掉嗎?

Hedda2009-07-22

原PO應該是說目前肌肉量夠了,只想持續維持目前肌肉量

Candice2009-07-24

對= = "我不是要討論乳清跟重訓之間的問題...

David2009-07-26

那不吃乳清,持續固定健身量,是否就時維持住肌肉~

Dorothy2009-07-26

能

Agnes2009-07-29

版主有講維持固定健身量+均衡飲食吸收(一天所需)應該
就能維持肌肉量~ 不夠肌肉量再補充乳清即可!!

Todd Johnson2009-08-01

如果蛋白質攝取不夠的話肌肉應該是愈練愈小

Erin2009-08-04

光吃不練的話會變肥可是肌肉掉的速度比較慢

Hedy2009-08-04

吃不夠肌肉掉的比較快